"इंटरनेट पर शरद ऋतु की शुरुआत के साथ, कई चुटकुले शैली में दिखाई दिए:" गर्मी पारित हो गई है, लड़कियां, हम आराम करते हैं, केक खाते हैं और टीवी शो के साथ सोफे पर झूठ बोलते हैं। " दरअसल, ठंड के मौसम में, खुद को उत्कृष्ट आकार में रखने के लिए उत्तेजना को ढूंढना बहुत कठिन होता है। और जिस दिन यह छोटा हो जाता है, और समय जैसे कि कुछ भी के लिए कुछ भी गायब नहीं है।
कोई आहार और जिम को भूल सकता है। लेकिन क्या होगा यदि आपका काम सुंदर, पतला और कड़ा होना है?
बॉडीफ्लेक्स के रूप को बनाए रखने के लिए सभी 200% सार्वभौमिक समाधान पर लोड होने पर। सार्वभौमिक क्यों? चूंकि यह केवल 15 मिनट के लिए आवश्यक है, विशेष खेल प्रशिक्षण की आवश्यकता है, कक्षाएं वजन घटाने का एक उल्लेखनीय प्रभाव देती हैं और पिलेट्स, योग और श्वसन जिमनास्टिक को गठबंधन करती हैं।
सुबह में समय चुनना सबसे अच्छा है, क्योंकि कक्षाओं के बाद एक मूर्त toning प्रभाव है। श्वसन कुशलता मस्तिष्क को ऑक्सीजन के साथ समृद्ध करती है और आपको तेजी से जागने की अनुमति देती है, उत्साह और ताजगी महसूस करती है।
इंटरनेट पर पेशेवर कोच से वीडियो पाठ्यक्रम हैं। यही है, आप बस उन्हें डाउनलोड कर सकते हैं या ऑनलाइन कर सकते हैं। और आप प्रशिक्षक के साथ कई कसरत जा सकते हैं और अपने आप को जारी रखना जारी रख सकते हैं।
मुख्य बात यह है कि आप के सामने एक लक्ष्य रखना है - उदाहरण के लिए, 10 किलोग्राम वजन कम करें या सुबह में जागना आसान है और पूरे दिन टोन में रहते हैं। केवल एक सामान्य नियम है - प्रशिक्षण व्यवस्थित होना चाहिए। यदि संभव हो, तो सप्ताह में सात दिन सुबह में 15 मिनट अपने अच्छे स्वास्थ्य पर खर्च करते हैं। अपने लक्ष्य के रास्ते पर सबसे कठिन कार्य नहीं है।
तो, भौतिक वर्कआउट के लिए अन्य सभी विकल्पों के बॉडीफ्लेक्स के बीच क्या अंतर है? परिसर एरोबिक श्वास पर आधारित है। अपने आप में, यह नया नहीं है। योग एक मापा श्वसन ताल पर बनाया गया है, पूरी फिटनेस सांस लेने के लिए अभ्यास का प्रदर्शन है। लेकिन अक्सर, सांस लेने के लिए श्वास समायोजित करता है। बॉडीफ्लेक्स में, यह सांस ले रहा है - आधार जो आंदोलनों के परिसर से "पूर्ण" है।
और सबसे सुखद बात यह है कि यदि आपका काम कपड़ों के आकार को समायोजित करना है, तो व्यवस्थित बोडिफ्लेक्स कक्षाओं के साथ आप अपनी पसंदीदा पेस्ट्री नहीं छोड़ सकते हैं। "