कोई भी पूर्ण नहीं है। अक्षमता में आपकी कमी की जागरूकता उन्हें स्वीकार करने और आत्म-सुधार की ज़िम्मेदारी लेने के लिए - केवल आधा पूरा काम। आम तौर पर इस स्थिति में, लोगों का ध्यान दूसरों के लिए स्विच होता है: वे थोड़ी सी कम कर देते हैं और इन कमियों की आलोचना करने के लिए उत्साहपूर्वक लिया जाता है। अपने आप को दर्पण चालू करें: उद्देश्य से अपनी छवि को देखें और आत्म-सम्मान पर काम करना शुरू करें। यह आपको बताएगा कि प्रूडिंग और आत्म-सम्मान के बीच संतुलन को संतुलित करने में मदद करने के लिए अभ्यास क्या किए जाएंगे।
डायरी "तीन का अनुपालन"
यह मनोवैज्ञानिक तकनीक उन लोगों की मदद करेगी जो खुद को प्रशंसा करने के बारे में नहीं जानते हैं। महल पर एक प्यारा नोटपैड खरीदें - इसमें आप रिकॉर्ड करेंगे। सुबह उठकर, आनंद लेने के लिए जल्दी मत करो: दर्पण पर जाएं और खुद को मुस्कुराएं। एक खुश रहें, आज आपका ध्यान आकर्षित करता है? खामियों के बिना सही त्वचा, आंखों में पतली कमर या चंचल पैडल? एक नोटबुक लें और तीन लिखना आपके पते का अनुपालन करता है।
नोटपैड में सकारात्मक विचार रिकॉर्ड करें
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अपनी जरूरतों को जानें
कुछ मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति को एक इकाई के रूप में तीन भागों में साझा करते हैं: शरीर, आत्मा और दिमाग। जब कम से कम एक हिस्सा की जरूरतें संतुष्ट नहीं होती हैं, तो आप असंतुलन में आते हैं। इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए, आपको नियमित रूप से "सत्यापन" करने की आवश्यकता है। कागज की एक शीट लें, श्रेणियों के अनुसार इसे तीन कॉलम पर खींचें। प्रत्येक कॉलम में, इस समय आप जो चाहते हैं उसे लिखें। आपकी आत्मा एक दोस्त, शरीर के साथ एक बैठक का सपना देख सकती है - कुम्हारों के साथ फोम बाथरूम में आराम कर सकती है, और मस्तिष्क अंग्रेजी के गहन अध्ययन के लिए साइन अप करना चाहता है। अपनी इच्छाओं को नजरअंदाज न करें!
कोलाज 'मैं हूं ... "
वाटमैन और बड़े अक्षरों को केंद्र में लिखें 'मैं हूं ... "। पुराने पत्रिकाओं का ढेर लें और उनमें से चित्रों को काट लें, जीवन के अपने क्षेत्रों को व्यक्त करें। कार्य को सरल बनाने के लिए, आप फेन-शुया के केंद्रों के अनुसार वाटमैन को साझा कर सकते हैं। कागज पर उन चित्रों को दिखाना चाहिए जो आपके पेशे, शौक, परिवार और हितों को व्यक्त करते हैं। कोलाज समाप्त करने के बाद, आप मूल रूप से स्थिति को देखते हैं: गर्व क्या हो सकता है, और आप क्या ठीक करना चाहेंगे।
दर्पण के सामने खड़े भविष्यवाणी की पुष्टि
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पुष्टि की शक्ति
सभी सफल लोग सकारात्मक सोचते हैं। इसके बजाय, "मुझे नौकरी नहीं मिल सकी, क्योंकि मैं एक हारे हुए हूं" वे कहेंगे "इस बार मैं नहीं कर सका, फिर गलतियों पर काम करने और फिर से प्रयास करने का समय।" ऑब्जेक्टिविटी का अवलोकन जब आवश्यक प्राप्त करने के लिए कर्षण जीवन को संतुष्ट करने के लिए गुणों की एक महान जोड़ी है। लक्ष्यों को रखें और उन्हें प्राप्त करें। सब कुछ प्राप्त नहीं किया जाएगा, लेकिन इसका मतलब है कि केवल आपको फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है। अपने आप के समर्थन में, पुष्टि लें: "मुझे पता है कि मैं एक सभ्य व्यक्ति हूं! मैं अपनी क्षमताओं पर विश्वास करता हूं। मेरा आत्मविश्वास उच्च है, और मैं जीवन में जो कुछ हासिल करना चाहता हूं उसे प्राप्त कर सकता हूं। लोग मुझसे प्यार करते हैं और सम्मान करते हैं, और मेरे साथ कुछ भी हस्तांतरित नहीं कर सकता जो मैं बनना चाहता हूं! "