ग्रेट पोस्ट का पहला सप्ताह पूर्ण स्विंग में है - कोई पहले ही एक नए पावर मोड में ले जा चुका है, जबकि अन्य अभी भी सोचते हैं कि कैसे संपर्क किया जाए। हमने यह जानने का फैसला किया और आपको उन नियमों को आसानी से नेविगेट करने में मदद करने का फैसला किया जिसके लिए हम सभी सप्ताह मेनू का निर्माण करेंगे।
सबसे सख्त
ऐसा माना जाता है कि पहले और आखिरी सप्ताह के पद सबसे कड़े हैं, जिसका अर्थ है कि इसे अपने आप को हाथ में लेना होगा और कई उत्पादों और व्यंजनों को त्यागना होगा जो सामान्य से परिचित हैं। पोस्ट का पहला सप्ताह सब्जियों के अनुपालन के तहत गुजरता है, और अधिमानतः कच्चा। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, पशु मूल के उत्पादों को पूरे पोस्ट में निषिद्ध किया जाता है, मछली को छोड़कर जो पूरी पोस्ट के लिए केवल कुछ बार उपयोग किया जा सकता है।
हिलना मत
फोटो: www.unsplash.com।
बिना नुकसान के एक असामान्य राशन को कैसे समायोजित करें
बेशक, बहुत असामान्य भोजन के लिए एक तेज संक्रमण शरीर के गंभीर तनाव का कारण बन सकता है, और यह हमारे लिए जरूरी नहीं है, क्योंकि पोस्ट के दौरान हम ताकत बहाल करने और आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से शुद्ध करने का इरादा रखते हैं। प्रतिबंधों के बिना, यह बस असंभव है। तो क्या के बारे में? सबसे पहले, अगर आपको लगता है कि एक तेज संक्रमण करना मुश्किल है, तो कम से कम अचूक न करें और भाग को थोड़ा कम करें। फिर धीरे-धीरे उन उत्पादों को जोड़ें जो पोस्ट के सप्ताह या दिन से मेल खाते हैं। लेकिन एक अंश के साथ, इस सप्ताह की बड़ी मात्रा में पानी के साथ शुरू करना काफी संभव था, और इस दिन का पानी भोजन से अधिक होना चाहिए, लेकिन शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और किसी भी मामले में ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है खुद को बढ़ाने के लिए।
पहले सप्ताह में कौन सी उत्पाद मेज पर हो सकते हैं
पहले सात दिनों में हम कच्चे सब्जियों, फलों, नट्स, शहद पर मुख्य ध्यान देते हैं। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप कुछ सूखे फल व्यंजनों में जोड़ सकते हैं। नाश्ते के लिए, कम से कम सात दिन ताजा सब्जियों से बाहर निकलने या खाने के साथ फल सलाद कर सकते हैं। वैसे, महान पद के पहले सप्ताह में चाय और कॉफी बहुत अवांछनीय हैं, क्योंकि हम थर्मल रूप से संसाधित उत्पादों से बचने की कोशिश करते हैं।
दोपहर के भोजन पर, सलाद को फिर से करने के लिए यह आवश्यक नहीं है - आप क्रीम-सूप क्रीम आश्चर्यचकित कर सकते हैं, जो कच्चे सब्जियों और सब्जी सॉस से तैयारी कर रहा है, ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाकर।
मिठाई के लिए, ध्यान में समय लेना महत्वपूर्ण है - पोस्ट के बीच में, बेकिंग की अनुमति है, लेकिन पहला और आखिरी सप्ताह इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। लेकिन आप खुद को परेशान कर सकते हैं और सूखे फल, विशेष रूप से तिथियों, नट और शहद से मिठाई तैयार कर सकते हैं - आपको एक उत्कृष्ट मीठा पकवान मिलेगा, जिसे सोने से पहले भी इस्तेमाल किया जा सकता है, अगर आप सिरप नहीं करते हैं, लेकिन प्राकृतिक शहद।
जैसा कि एक सप्ताह पूरा हुआ
सप्ताहांत में आप स्वयं को वनस्पति तेल के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं - सलाद सलाद और सूप के साथ साइड व्यंजनों में जोड़ें। इसके अलावा, सप्ताह के अंत तक, आप धीरे-धीरे उत्पादों को संसाधित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्रॉप को पकाएं, जिससे ताजा सब्जियों के लिए एक बड़ा जोड़ा प्राप्त किया जाएगा।