संविधान और भुखमरी। यह पोषण में एक कठिन प्रतिबंध प्रणाली है, जब कोई व्यक्ति 3-7 दिनों के लिए एक उत्पाद खाता है। कई ने प्रसिद्ध आहार की कोशिश की: अनाज, केफिर, अंगूर या तरबूज। यह माना जाता है कि खोने का वजन तीन से सात किलोग्राम से खो सकता है। शरीर के लिए कोई भी आहार तनाव है। हमें दैनिक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यक संख्या की आवश्यकता होती है। एक सम्मेलन या भुखमरी के साथ, शरीर, आवश्यक पदार्थों को प्राप्त किए बिना, तेजी से "लागत कम करने" शुरू होता है: शरीर से पानी और मांसपेशी द्रव्यमान को हटा देता है। इसके कारण वजन बढ़ता है, लेकिन वजन घटाने में गलत हो रहा है, वसा जगह में बनी हुई है। सामान्य पोषण में संक्रमण के परिणामस्वरूप, भूख बढ़ती है, किलोग्राम जल्दी ही लौट आए हैं, और यहां तक कि "पुल" के साथ भी। जब कोई आदमी भूख से मर रहा होता है या एक कारावास पर बैठता है, तो उसके पास अच्छी तरह से खराब हो रही है, कमजोरी दिखाई देती है। एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ एक कुर्सी के साथ समस्याएं शुरू हो सकती हैं। विशेषज्ञों ने सिफारिश की है कि इस तरह के आहार को सलाह दी जाएगी कि एक डॉक्टर से परामर्श लें और इस तरह के भोजन का अभ्यास साल में दो बार से अधिक न हो।
प्रोटीन आहार। हर किसी ने प्रसिद्ध पावर सिस्टम डुकेन और एटकिंस के बारे में सुना, और शायद इन विशेषज्ञों की किताबें भी पढ़ी। इन आहारों का आधार प्रोटीन भोजन है: सफेद मांस, अंडे, कुटीर पनीर, मछली। और कार्बोहाइड्रेट व्यावहारिक रूप से बाहर रखा गया है। ये सिस्टम दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे निरीक्षण करना आसान है। आदमी मुख्य रूप से मांस खाता है, जिसमें सॉसेज और सॉसेज भी शामिल हैं। नतीजतन, खोने वाले वजन को बहुत अधिक प्रोटीन प्राप्त होता है, यही कारण है कि शरीर का कोई नशा नहीं है। जो लंबे समय तक इन आहारों पर बैठे थे, अपने मुंह, कब्ज, विस्थापित राज्य से एसीटोन की गंध की शिकायत की। गुर्दे और जोड़ प्रोटीन आहार से पीड़ित हैं।
पीना आहार। महीने के दौरान इसे तरल रूप में सब कुछ खाने की अनुमति है। यही है, रगड़ सूप, रस, कॉकटेल इत्यादि पीना। पोषण का यह सिद्धांत गंभीरता से पाचन तंत्र और चयापचय का उल्लंघन करता है, विशेषज्ञों का कहना है। तथ्य यह है कि एक वयस्क व्यक्ति को भोजन के टुकड़ों की आवश्यकता होती है जो पेट और आंतों के पेरिस्टल्टिक्स को प्रोत्साहित करती है। इसके अलावा, चबाने के साथ, लार का उत्पादन होता है, जो पाचन की प्रक्रियाओं को भी लॉन्च करता है। इस आहार के साथ, शरीर को सबसे मजबूत तनाव का सामना करना पड़ रहा है, यही कारण है कि एक बड़ा वजन सेट है।
केटोडिएटे। पोषण में फैशनेबल भोजन - जब इसकी सिफारिश की जाती है तो बहुत सारे वसा होते हैं: कुल आहार का 55% तक। तेजी से और अधिकांश जटिल कार्बोहाइड्रेट निषिद्ध हैं। इस तरह के पोषण शरीर को तनाव में पेश करता है, जो केटोन निकायों का उत्पादन शुरू होता है। केटोसिस होता है - राज्य जब शरीर को वसा से ऊर्जा प्राप्त होती है, न कि कार्बोहाइड्रेट। पोषण की इस तरह के एक प्रणाली के परिणामस्वरूप, एक आदमी कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है। ऐसा माना जाता है कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां सीधे कोलेस्ट्रॉल पर निर्भर हैं। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट न केवल ऊर्जा द्वारा, बल्कि विटामिन, खनिजों आदि के साथ एक व्यक्ति प्रदान करते हैं। यदि आप उन्हें मना कर देते हैं, तो मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है, थकान, माइग्रेन, मांसपेशी दर्द, चिड़चिड़ापन और यहां तक कि खराब दृष्टि में वृद्धि होती है।