ग्रेट पोस्ट यह जांचने का एक शानदार तरीका है कि आप पशु उत्पादों को बाहर करने वाले बिजली नियमों का पालन करने के लिए निरंतर आधार पर तैयार हैं या नहीं। अब शाकाहारी व्यंजनों को आजमाने का समय है, जो आपके डेस्क पर स्थायी हो सकता है। हम दिन के दौरान तीन भोजन के लिए तीन व्यंजन पेश करते हैं। प्रयत्न!
नाश्ते के लिए
दलिया "कीवी-ग्रेनेड"
हमें क्या जरूरत है:
- दलिया - 1 कप।
- संयंत्र दूध - 2 चश्मा।
- अनार - 1 पीसी।
- कीवी - 1 पीसी।
- Schuput - 1 बड़ा चम्मच।
- सुगंधित जड़ी बूटी और स्वाद के लिए जामुन।
जैसा कि आप तैयार करते हैं:
पैन में दूध डालें और उबालने तक प्रतीक्षा करें। फिर हम दलिया सोते हैं और दूध के साथ मिश्रण करते हैं। 15 मिनट के लिए नरम होने से पहले दलिया को मारना आवश्यक है। स्टोव से निकालें और इसे दें। हम ग्रेनेड की ओर जाते हैं, हमें इस तरह से अनाज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कि उनमें से अधिकतर पूरे रहते हैं। उसके बाद, आप कीवी को साफ सर्कल के साथ काट सकते हैं। सब तैयार है! चलो छोटे भागों के साथ दलिया देते हैं, हम ऊपर से एक ग्रेनेड, कीवी और जड़ी बूटियों के साथ सजाने के लिए।
दोपहर के भोजन के लिए
करी के साथ नारियल का सूप
हमें क्या जरूरत है:
- हरी सलाद पत्तियां - 400 ग्राम
- किन्ज़ा - 1 बंडल।
- कद्दू के बीज (कच्चे) - 50 ग्राम।
- नारियल का दूध - 400 मिलीलीटर।
- करी पास्ता - 1 बड़ा चम्मच।
- वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच।
- सोया सॉस।
जैसा कि आप तैयार करते हैं:
Kinse बीम का हिस्सा अंत में सजावट के लिए ले। जड़ों के साथ एक साथ शेष भाग जमीन और रेत से धोया जाता है। इसके बाद, सिलांट्रो के साथ हरी प्याज रगड़ें। हम एक सॉस पैन लेते हैं जिसमें हीटिंग तेल, करी, कद्दू के बीज और तलना थोड़ा सा। हिरण और एक और मिनट तलना जोड़ें। पैन में दूध और पानी डालें (400 मिलीलीटर।)। हम एक साथ फोड़े के साथ सबकुछ की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जिसके बाद हमने सलाद के पत्तों को रखा और एक बार फिर एक उबाल लाने के लिए। परिणामी सूप एक ब्लेंडर के माध्यम से छोड़ देता है और सोया सॉस का थोड़ा सा जोड़ता है। Cilantro और बीज के हर हिस्से को सजाने के लिए।
और आप इस समय क्या खाना बना रहे हैं?
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डिनर के लिए
फिल्म से ब्रसेल्स गोभी से सलाद
हमें क्या जरूरत है:
- मसूर - 1 कप।
- मूवी - ⅔ Glakana।
- मिठाई मिर्च - 1 पीसी।
ब्रुसेल्स गोभी - 200 ग्राम।
- लीक-शालोट - 3-4 बल्ब।
- हरी प्याज - 7 पंख।
- करी - ¾ एच। एल।
- जैतून का तेल - 2 बड़ा चम्मच।
- आधा नींबू।
- नमक।
जैसा कि आप तैयार करते हैं:
फीका पत्तियों से ब्रुसेल्स गोभी को साफ करें, हम नर्तन को हटा दें। चमकदार गोभी। व्यंजनों को खिलाने के लिए हमें अंत में हरी प्याज की आवश्यकता होगी, हमने इसे भी काट दिया। लेकिन धनुष-शालोट पतले आधे छल्ले से काट दिया जाता है। काली मिर्च आधे में कटौती और बीज हटा दें। छोटे छोटे टुकड़ों में काटो। सब्जियों को बेकिंग शीट पर रखें, जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च जोड़ें, फिर मिश्रण करें। 180 डिग्री तक गर्म होने में, ओवन ने सब्जियों को 25 मिनट तक रखा। इस समय, पैन में, फिल्में और मसूर डालें, पानी डालें और करी जोड़ें। हम सब कुछ उबालने तक इंतजार कर रहे हैं, जिसके बाद हम आग को कम करते हैं। 15 मिनट पकाएं। अगला, सोलिम, एक कटोरे में फिल्मों और मसूर को शिफ्ट करें, सब्जियां और स्प्रे नींबू जोड़ें। एक कटा हुआ हरा प्याज के साथ शीर्ष छिड़काव।