1. गायन के दौरान, मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।
गायन के दौरान, 80 मांसपेशी समूह शामिल हैं और शामिल हैं। यदि आप सही तरीके से सांस लेते हैं, तो प्रेस की मांसपेशियों को तनाव दिया जाता है। सबक में, हमारे पास अधिकांश समय है कि हम सांस लेने में लगे हुए हैं और व्यावहारिक रूप से प्रेस की मांसपेशियों को पंप करते हैं - एक डायाफ्राम, जिम में!
2. उचित श्वास वसा जलाने में मदद करेगा
गायन की कला सबसे ऊपर है, उचित श्वास की कला। जैसा कि जाना जाता है, ऑक्सीजन की कमी चयापचय में मंदी का कारण बनती है। इसके अलावा, ग्लूकोज ऑक्सीकरण के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जो हमें ऊर्जा, साथ ही साथ फैटी जमा के ऑक्सीकरण के लिए भी जाती है। जितना अधिक ऑक्सीजन आता है, उतना अधिक वसा जलता है। श्वसन तकनीकों में खेलकर, आप एक रन या साइकिल चलाने की तुलना में 140% अधिक वसा जला सकते हैं। सभी क्योंकि सामान्य श्वास के तहत, हम फेफड़ों की मात्रा का केवल 30% उपयोग करते हैं और वसा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए अपर्याप्त ऑक्सीजन को श्वास लेते हैं, और जब हम गाते हैं, तो हम गहरी सांस लेने का उपयोग करते हैं जिसमें रक्त ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है।
जूलिया तारकोवा
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3. गायन तनाव से बचाता है
जैसा कि जाना जाता है, तनाव शरीर में प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है जो पाचन के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए हम अक्सर "तनाव" तनाव होते हैं। गायन की प्रक्रिया एंडोर्फिन की खुशी के हार्मोन के मस्तिष्क में उपज को उत्तेजित करती है, जो एक व्यक्ति की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती है, संतुष्टि का कारण बनता है, एक अच्छा मूड देता है। परीक्षण सकारात्मक भावनात्मक चार्ज ध्यान में सुधार करता है, जीवन शक्ति को सक्रिय करता है और बौद्धिक गतिविधि को बढ़ाता है।
4. गायन - ऊर्जा लागत की प्रक्रिया
मुखर वर्गों का घंटा लगभग 120 किलोग्राम जीव है। यह एक वजन पर गायन के 1 घंटे में जला दिया जाता है: 50 किलो - 85 किलो कैल, 80 किलो - 136 किलो कैल, 110 किलो -187 kcal।