गर्भावस्था के दौरान आप खुद की देखभाल कैसे करते हैं?
मैं खिंचाव के निशान से विभिन्न मॉइस्चराइजिंग क्रीम और क्रीम का उपयोग करता हूं। यदि गर्भावस्था के दौरान कोई जटिलताओं और प्रतिबंध नहीं हैं, तो मैं खेलों की सलाह देता हूं। हर दिन मैं पिलेट्स जाता हूं, इसे हथियारों और नितंबों पर अभ्यास के साथ जोड़ता है। मालिश मुझे कमर से तनाव को हटाने और रोकने में मदद करता है। मुझे तैरना पसंद है और सड़क पर चलना पसंद है। लेकिन मेरे लिए सक्रिय रूप से परवाह है, मैं केवल दूसरी तिमाही में बन गया, जैसा कि आप इस अवधि से पहले जानते हैं, खुद को देखभाल करना और आलसी होना बेहतर है।
आप उत्कृष्ट रूप में हैं, बहुत वजन स्कोर नहीं किया, पोषण क्या करता है?
प्रशंसा के लिए धन्यवाद। गर्भावस्था के दौरान, मैंने वास्तव में थोड़ा सा और मुख्य कारण बनाया, शायद, यह मेरा आहार है। लेकिन मैं उन महिलाओं में से नहीं हूं जो सुंदरता के लिए खुद को कुछ भी इनकार कर देंगे। शायद कला के लिए, लेकिन कम से कम पतली होने के लिए नहीं। मेरे पास नाश्ता आमतौर पर तंग, उपयोगी और संतोषजनक होता है। लंच सूप, सलाद या मांस के लिए। कभी-कभी मछली और सलाद। मैं कुछ मीठा की अनुमति दे सकता हूं। लेकिन डिनर बहुत विशिष्ट है, केवल गर्भवती महिलाओं के लिए समझ में आता है। यह केफिर, टमाटर के रस के साथ मिश्रित, और फिर एक गिलास मीठा गर्म दूध और नींद। और यह एक विशेष पावर मोड नहीं है, जिसे मैंने फॉर्म में विकसित किया है, यह सिर्फ मेरे शरीर की आवश्यकता है और मुझे लगता है कि मेरा बच्चा मुझे कैसा लगता है। केवल इस अजीब अनुष्ठान के लिए, मैं हर शाम की प्रतीक्षा कर रहा हूं (हंसता है)
क्या आपके पास सक्रिय गर्भावस्था, शूटिंग, त्यौहार हैं, आपको टोन में क्या मदद मिलती है?
कुछ ऐसा लगता है कि गर्भावस्था एक समय है जब आप आराम और आराम कर सकते हैं, केवल चमत्कार की प्रत्याशा में समय बिताना। लेकिन मैं आम तौर पर निष्क्रिय मोड में मौजूद नहीं हो सकता, इसलिए मेरे लिए हमेशा आगे बढ़ना बहुत महत्वपूर्ण है। मैं पहले के रूप में त्यौहारों, फिल्म निर्माताओं, काम में भाग लेता हूं। अगर गर्भावस्था मेरे सक्रिय जीवन में कुछ प्रतिबंध बनाती है, तो यह मेरे आध्यात्मिक और रचनात्मक विकास में हस्तक्षेप नहीं करता है। मैं अभी भी अच्छी सिनेमा देखना चाहता हूं, आत्म-विकास में संलग्न हूं, दिलचस्प लोगों के साथ संवाद करता हूं, नई, सपना सीखना और भविष्य की परियोजनाओं की योजना बनाना चाहता हूं। यह हमेशा एक स्वर में रहने में मदद करता है। ओह हाँ, अभी भी प्यार है, मुझे प्यार करने की जरूरत है।
वैलेरिया जल्द ही एक माँ बन जाएगी, लेकिन एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करता है
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और आप चेहरे की देखभाल कैसे करते हैं?
मेरा चेहरा मेरे पेशे का हिस्सा है, और मेरे लिए इसे जीवित रखना महत्वपूर्ण है। इसलिए, कोई बोटॉक्स, fillers और जैल नहीं। मैं केवल पेशेवर देखभाल और चेहरे की मैन्युअल मालिश के लिए ब्यूटीशियन की कैबिनेट की यात्रा करता हूं। घर पर मैं एक न्यूनतम शेल्फ जीवन और केवल रेफ्रिजरेटर में, प्राकृतिक आधार पर क्रीम, मास्क, स्कार्फ का उपयोग करता हूं। सप्ताह में एक बार मैं गर्भावस्था के दौरान भी स्नान में भाग लेता हूं। वास्तव में, एक पूर्ण नींद से, अच्छे मूड और दिल में प्यार किसी भी महिला का चेहरा चमक जाएगा।
क्या आप मेकअप की बूंद के बिना घर से बाहर निकल सकते हैं?
मैं इसे कर सकता हूं और अक्सर ऐसा करता हूं। मैं ताजा हवा में दैनिक प्राथमिक कसरत और पंद्रह मिनट की पैदल दूरी के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन करता हूं, रंग गठबंधन होता है, और एक सुधारक या स्वर की आवश्यकता नहीं होती है। और यदि आप खुश हैं और आप से सकारात्मक ऊर्जा है, तो लोग आमतौर पर आपकी छोटी खामियों को भी नहीं देखते हैं।
आपका पसंदीदा इत्र, आप किस गंध को पसंद करते हैं?
एक पंक्ति में कई सालों तक, मैं क्लाइव क्रिश्चियन और हर्मीस ब्रांड से एक सुगंध पसंद करता हूं, समय-समय पर उन्हें बदल देता है। मुझे लगता है कि हर किसी को केवल अपने आप में सुगंध उठाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक शरीर पर वह अलग-अलग लगता है। मैंने कलाई पर गंध डाली, सुनो और तुरंत मेरे या नहीं समझे।
क्या आपको स्पा रिसॉर्ट्स पसंद हैं, किसी दिन गए थे?
निष्क्रिय, आराम से आराम मेरे लिए नहीं है। मैंने पहले ही कहा है, मुझे हमेशा कुछ बनाने के लिए कुछ करने की ज़रूरत है। लेकिन जब आप एक पागल लय में काम करते हैं, तो कहीं दूर उड़ने और केवल मालिश और हाइड्रोसेशंस के लिए खुद को समर्पित करना महत्वपूर्ण है। फिर आप पहाड़ों को फिर से बदल सकते हैं (हंसते हैं)।
आप कैसे आराम करना पसंद करते हैं?
लंबे और एक अच्छी, मजाकिया कंपनी में प्यार को आराम देना। मैं हमेशा एक नई जगह में मनोरंजन की संभावना को उन्मूलन करता हूं, लेकिन नए लोगों के साथ नहीं। इसमें मैं स्थिर होने की कोशिश करता हूं। यदि यह एक समुद्र तट छुट्टी है, तो डाइविंग मेरे कार्यक्रम में जरूरी है, यह आकर्षक और पानी के नीचे की दुनिया को लेता है। सभी प्रकार के भ्रमण, सूर्य में न्यूनतम समय और अधिकतम पानी। मुझे सनबाथ पसंद नहीं है। मैंने पैर की चोट के बाद स्की रिसॉर्ट्स में रुचि खो दी। वसूली लंबी थी, और अब मैं भी स्की पर उठने के लिए सावधान हूं। मैं प्यारा यूरोपीय शहरों की पूजा करता हूं, आप इतिहास में डुबकी सकते हैं, देश की संस्कृति जहां आप हैं। एक आरामदायक कैफे में सुबह के नाश्ते के बाद, संग्रहालय, गैलरी या किसी अन्य आकर्षण पर जाएं। किराए के लिए एक बाइक लें और स्थानीय व्यंजन के साथ एक रेस्तरां में जाएं, स्थानीय सलाखों के लिए सड़क पर ड्राइविंग, वाइन चखने के लिए। कंपनी विशेष रूप से यहां महत्वपूर्ण है। आस-पास एक व्यक्ति होना चाहिए जो आपके जैसे जीवन को भी महसूस करता है।
महिलाओं की सुंदरता के लिए क्या है?
कोमलता, दयालुता, आसानी, इस अच्छी तरह से तैयार, प्राकृतिकता और सुंदर मुस्कान से जुड़ा हुआ है। एक और आंखें, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा रंग है, अगर केवल उनमें जीवन था, और उन्होंने उन लोगों को खुशी का वादा किया जो उन्हें देखते हैं। मेरे लिए, यह एक असली महिला सौंदर्य है।