कि हर कोई कहता है: "ध्यान, ध्यान ठंडा और उपयोगी है।" लेकिन कम से कम जिन्होंने समझाया कि यह क्या है और यह कैसे है।
सामान्य समझ में, ध्यान कमस की स्थिति में बंद आंखों के साथ बैठना है, अपने घुटनों पर "सभी ठीक" चिह्न (सूचकांक और अंगूठे को जोड़ने) के साथ हाथ रखें और कुछ के सपने देखने के लिए कुछ। आखिरकार, "ध्यान" शब्द के साथ योग या भारतीय के भिक्षु की कल्पना करें, है ना?
यह सब ऐसा है, लेकिन थोड़ा सा गलत है। मैं आपको एक साधारण भाषा बताऊंगा, बिना किसी अल्फा और थेटा तरंगों और अन्य शर्तों के। ध्यान एक शक्तिशाली और बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, खासकर जब आप अपने व्यक्तित्व और चेतना के साथ अपने आप पर काम करना शुरू करते हैं। ध्यान एक सचेत अवस्था का एक कौशल है (मैं देखता हूं-मैं सुनता हूं- मैं बोलता हूं, मुझे लगता है, आदि) आधे (इसलिए बैठने के लिए, ताकि सोने के लिए सो न हो), बिल समय खो दें, विचार को रोकें अपने भीतर प्रवाह।
यूलिया अमेलिना
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किस लिए?
आधे राज्य में होने के नाते, हम अपने अवचेतन के लिए दरवाजा खोलते हैं, अर्थात् यह हमारे मस्तिष्क और हमारे को नियंत्रित करता है, यह इसमें है कि हमारे सभी नकारात्मक प्रतिष्ठान बैठे हैं, यह वह है जो हमारे अवसरों, व्यवहार, उपलब्धियों और हमारे जीवन को निर्देशित करता है सामान्य।
आधे (ध्यान) की स्थिति में, हम अपनी सभी समस्याओं और घावों, कदमों और ब्रेक के साथ सीधे अवचेतन के साथ काम कर सकते हैं। हम किसी भी व्यक्ति हो सकते हैं और सपने देखने के तरीके में रह सकते हैं। आखिरकार, व्यर्थ में नहीं, उनके कार्यक्रम में अनिवार्य बिंदु वाले सभी प्रसिद्ध और सफल लोगों में ध्यान शामिल है।
कैसे?
जैसा कि मैंने कहा, हम बैठे ध्यान कर रहे हैं। सबसे पहले, ध्यान में एक घंटे तक का समय लग सकता है, क्योंकि इसे लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता होती है (आखिरकार, हम वजन कम नहीं करेंगे, अगर हम लगातार ट्रेन नहीं करेंगे)।
तो, ध्यान के लिए आगे बढ़ें। हम सभी हस्तक्षेप (ध्वनियां, जानवरों, फोन) को हटा देते हैं, अपनी आंखों के साथ बैठते हैं और बस सांस लेते हैं। विचारों के प्रवाह को रोकें। इस बारे में मत सोचो कि दुकान पर जाने के लिए और क्या करना है, फिर अंगूठी को कॉल करें, लेकिन अंडरवियर की जांच क्या है ... नहीं, यह नहीं जाएगा। हम यहाँ हैं और अब, हम सांस लेते हैं: श्वास लेना, सांस लेना।
जैसे ही उन्हें अपनी सांस और दिल की धड़कन महसूस हुई, प्रेरण में जाएं (ओह, उन शर्तों का वादा नहीं किया गया): हम अपने शरीर के सभी हिस्सों में ध्यान की एकाग्रता का अनुवाद करते हैं। सिर पर - हम इसे महसूस करते हैं: यह क्या है, मात्रा, वजन। अगला - नाक, कान, हाथ (बाएं और दाएं), उंगलियों, पेट, पैर, पैर।
"सामान्य समझ में, ध्यान कमस की स्थिति में बंद आंखों के साथ बैठना है, अपने घुटनों पर" ठीक "संकेत के साथ हाथ रखो और कुछ के सपने देखें"
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यदि यह सोचने और महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं निकलता है जो वे केंद्रित हैं, समय और अन्य हस्तक्षेप (खिड़की के बाहर पक्षी) पर ध्यान देने के बिना, - सबकुछ, मैं बधाई दे सकता हूं। आपने "वांछित दरवाजा खोलना" सीखा। यदि नहीं, तो यह पता लगाने तक अभ्यास नहीं करता है।
सिद्धांत रूप में, यह मुख्य बिंदु है - "दाएं" राज्य में बहुत प्रवेश (इसमें सभी ध्यान से लगभग 20 मिनट लगते हैं)।
खैर, तो हम कुछ भी कर सकते हैं। हम खुद को एक प्रश्न पूछ सकते हैं और खुद को देख सकते हैं क्योंकि यह था: आप की तरह (अधिक सटीक रूप से, आपका अवचेतन मन इसका उत्तर देगा। उदाहरण के लिए: "मैं गुस्सा क्यों हूँ?" या: "मैं अपने आप को कैसे ले जाऊं, असुरक्षा महसूस कर रहा हूं?" बहुत सारे प्रश्न हैं। किसी को भी पूछें कि आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं।
तो आपको अवचेतन से उत्तर मिलता है - यह आपको उसी इंस्टॉलेशन को पूरा करता है जो इसमें रखी गई है, और आप इसे देख सकते हैं और पक्ष से महसूस कर सकते हैं।
अब आप इस स्थापना को मिटा सकते हैं और एक नया डाल सकते हैं! यह इस स्थिति में है कि आप अपनी पुष्टि दोहराते हैं: पैसे के लिए, वित्तीय प्रवाह के विस्तार पर, व्यक्तिगत खुशी के लिए, स्वास्थ्य पर, करियर में सफलता के लिए। अब आप अपनी अवचेतनता में कोई भी प्रोग्राम डाल सकते हैं, और यह प्रोग्राम पहले से ही आप पर काम करेगा, आपको लीड करेगा और वास्तविकता के साथ सपने बना देगा।