यदि आप नियमित रूप से पीठ में दर्दनाक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने आप को रोकें और सुनें। शायद आपका स्पिन आपको यह बताने की कोशिश कर रहा है कि यह आपके द्वारा दिए गए भार का सामना नहीं करता है, या आपको अधिक गंभीर समस्या की उपस्थिति के बारे में चेतावनी देता है। पीठ दर्द की उपस्थिति के लिए सबसे आम कारणों में से एक अनुचित काम या पीठ की गहरी मांसपेशियों की ऐंठन है। मांसपेशी ऐंठन इतनी दर्दनाक हो सकती है कि कुछ मामलों में भी अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है। ऐंठन क्यों उत्पन्न होती है और उनके स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल प्रभाव से कैसे बचें?
पीठ की गहरी मांसपेशियों में छोटी मांसपेशियां होती हैं (कई सेंटीमीटर तक), जो पड़ोसी कशेरुका से जुड़ी होती हैं और पूरी रीढ़ की हड्डी के साथ स्थित होती हैं। ये मांसपेशियों में आप मुद्रा को बनाए रखने और झुकाव को पीछे और आगे करने की अनुमति देते हैं।
स्पैम अत्यधिक तनाव (अजीब या तेज आंदोलन, भार उठाने, एक असुविधाजनक स्थिति में दीर्घकालिक नींव) या सूजन प्रक्रिया के कारण मांसपेशियों का एक रोगजनक संकुचन है। पीठ की गहरी मांसपेशियों का स्पेसिफिकेशन एक असुविधाजनक या पैथोलॉजिकल स्थिति में कशेरुका को अवरुद्ध करने की ओर जाता है, जो दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होता है। बदले में दर्द पूरी तरह से स्थिति को बढ़ाता है और स्थिति को बढ़ा देता है।
पीठ की गहरी मांसपेशियों की ऐंठन तेज और पुरानी हो सकती है। एक पुरानी स्पा में, एक व्यक्ति को अंततः एक सुविधाजनक स्थिति को बनाए रखने या आंदोलन को सीमित करने के लिए उपयोग किया जाता है ताकि दर्द कम हो सकता है। साथ ही, लंबी मांसपेशी एक spasmodized राज्य में है, मजबूत रोगजनक प्रक्रिया विकसित हो रही है - रक्त परिसंचरण spasms के दौरान बिगड़ता है, और इसलिए, न केवल मांसपेशियों की स्पैश साजिश का पोषण, बल्कि कई इंटरवर्टेब्रल भी स्थित है डिस्क, मुहरों में दिखाई देते हैं, सूजन प्रक्रियाएं इत्यादि। पीठ की गहरी मांसपेशियों के लंबे समय तक चलने वाली ऐंठन प्रोट्रेशन्स के विकास और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के हर्निया के विकास, रूट सिंड्रोम का विकास, न्यूरोलॉजिकल लक्षणों की उपस्थिति से भरा हुआ है।
पुराना व्यक्ति बन जाता है, पीठ की गहरी मांसपेशियों की पुरानी ऐंठन का जोखिम जितना अधिक होता है। जोखिम समूह में, जिनकी पेशेवर गतिविधियां पीछे की ओर लगातार गंभीर भार से जुड़ी हुई हैं।
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दुर्भाग्यवश, हम में से अधिकांश पीठ में दर्द को उचित अर्थ नहीं देते हैं और जिसके परिणामस्वरूप वे नेतृत्व कर सकते हैं। हम दर्द से बाहर निकलने और अस्थायी राहत पाने के लिए एंटी-भड़काऊ दवाओं के वार्मिंग मलम या इंजेक्शन का उपयोग कर रहे हैं। लेकिन जब तक कि अनुचित कामकाज की समस्या और पीठ की गहरी मांसपेशियों की ऐंठन हल नहीं हुई है, तो राज्य केवल बिगड़ जाएगा, और पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं अधिक से अधिक विकसित होंगी।
अभ्यास से पता चलता है कि स्पैश की मांसपेशियों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के हर्नियास के उपचार का एक उत्कृष्ट परिणाम कंकाल की मांसपेशियों के माइक्रोनसियस कार्य को पुनरुत्थान करने की एक विधि देता है। विधि व्यक्तिगत रूप से चयनित अभ्यास और एक विशेष श्वास तकनीक को गठबंधन करना है। उपचारात्मक प्रभाव को सही ढंग से चयनित शारीरिक गतिविधि के कारण पैथोलॉजिकल साइटों के पोषण को सक्रिय करके हासिल किया जाता है, इस प्रकार, पीठ दर्द से छुटकारा पाने से जितना संभव हो सके प्राकृतिक और सुरक्षित होता है।