विधि संख्या 1।
अंडे और पागल खाएं, विचित्र रूप से पर्याप्त। ऊर्जा प्रोटीन बढ़ाएं। Oreksin किसी व्यक्ति के शरीर में जागरुकता के लिए जवाब दिया जाता है - प्रोटीन न्यूरोट्रांसमीटर। लेकिन सभी प्रकार के क्षैतिज, कोला के प्रकार, इसके विपरीत, हानिकारक, चीनी खपत पर orcecin के स्तर को कम कर देता है, और उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ अपने उत्पादों को बढ़ाता है।
यह हानिकारक है लेकिन संभव है
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विधि संख्या 2।
अधिक सरल पानी पीएं। निर्जलीकरण बुरी तरह से काम पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है।
रात - अन्य वास्तविकता
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विधि संख्या 3।
हर जगह प्रकाश चालू करें, और मॉनीटर की चमक को पूर्ण करने के लिए करें। लोग शारीरिक रूप से दिन का समय महसूस करते हैं, क्योंकि कुछ प्रोटीन का विकास इस समय पर निर्भर करता है। अंधेरे में, शरीर सोने के लिए प्रतीत होता है, और उज्ज्वल प्रकाश के साथ यह जागने और सक्रिय रूप से काम करने के लिए तैयार है।
सही उत्पाद चुनें
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विधि संख्या 4।
अपने पैरों को ठंड में रखें .. सोने के लिए समय नहीं है, मोजे बेहतर हटाते हैं - शीतलता और असुविधा आपको मस्तिष्क को सक्रिय और तनाव देगी।
अधिक प्रकाश चालू करें
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विधि संख्या 5।
सोने के लिए, आपको चबाने की जरूरत है। आपका अग्न्याशय सक्रिय है और इंसुलिन आवंटित करने के लिए शुरू होता है जो शक्ति और ऊर्जा को बढ़ाता है।