मैं दृढ़ विश्वास के साथ अपना पूरा जीवन जीता कि "उल्लू" या "लार्क" हमेशा की बात है, यह स्वभाव की विशेषताओं की तरह है - एक sanguine प्रकार, melancholic, और इसी तरह।
तो, मैं उन लोगों से संबंधित नहीं हूं जिन्होंने पहले ही भगवान को दिया है। मैं बहुत कुछ करने के लिए जल्दी करो: करो, जाओ, जीत, सीखो। और एक लार्क होने के पहले प्लस बलों और समय के वितरण के मामले में बहुत फायदेमंद है।
यह सब नियमित नृत्य कक्षाओं की आवश्यकता के साथ शुरू हुआ। लेकिन जब भी मुझे शाम समूहों में दर्ज किया गया था, तो कुछ हुआ: यातायात जाम की वजह से देर हो चुकी थी, मैं रिहर्सल, फिल्मांकन या धर्मनिरपेक्ष घटनाओं के कारण चूक गया। इसके अलावा, ये सभी बल मजेर्स आखिरी पल में हुआ जब व्यवसाय असंभव था और भुगतान सदस्यता को जोड़ा गया था।
और फिर मैंने सुबह की शुरुआत में कटौती की कि सभी "रचनात्मक मास्को" सोते हैं, जिसका मतलब है कि इस समय मुझे इस समय मेरी कक्षाओं के साथ बाहर नहीं खींचेंगे। सुबह 9 या 10 पर मुझे खुद को छोड़कर किसी की जरूरत नहीं है। मैंने सुबह के पाठों में स्विच किया और अंत में मैं खुशी से एक सक्रिय खेल और नृत्य जीवनशैली का नेतृत्व कर सकता हूं।
तब मुझे एहसास हुआ कि नाश्ता एक खुशी नहीं थी और घर पर एक सुखद समारोह में कम से कम आधे घंटे में जोड़ा गया था। और यदि आपको सुबह तक दूर जाना है, तो मैं ट्रैफिक जाम की शुरुआत से पहले दूरी को दूर करना पसंद करता हूं और गंतव्य के पास एक सुखद कैफे ढूंढता हूं।
नाश्ते के लिए "अतिरिक्त समय" के बाद, मैं दिन की योजना के लिए आधे घंटे आवंटित करना चाहता था। इन आधे घंटे में मुझे बस मुझे हलचल, गलतफहमी, गलतियों और भूले हुए मामलों से बचाया गया।
लेकिन ऐसा कुछ और याद करना प्रतीत होता था।
और इसलिए, भारत के दक्षिण में होने के कारण, मैंने खुद को ध्यान करने के लिए शुरू किया, जिसने मुझे एक खुश सुबह की मेरी सिम्फनी में अंतिम तार दिया। तथ्य यह है कि ध्यान का आधा घंटा दिन के दौरान पूरी तरह से इकट्ठा होना संभव बनाता है और साथ ही साथ तीव्र, केंद्रित, लेकिन तनाव प्रतिरोधी नहीं। इसके अलावा, डॉक्टरों ने मेरे शरीर में हार्मोन जॉय - सेरोटोनिन की पुरानी कमी का खुलासा किया। और नियमित ध्यान इसे बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे और प्राकृतिक तरीकों में से एक हैं।
विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक रूप से भारी खुशी यह महसूस हुई कि हर दिन आपके लिए समय है। जो कोई नहीं लेता है और कोई भी दावा नहीं करता है।
सही सुबह आपको एक सफल दिन और एक सुंदर शाम बनाने की अनुमति देता है। सुबह में हॉल में खारिज कर दिया गया, दिन के दौरान व्यवसाय को परिवर्तित करना, शाम को आप मालिश पर या अपने पसंदीदा स्पार्कलिंग वाइन के गिलास के पीछे आराम कर सकते हैं। और - 23 घंटे तक बिस्तर पर जाएं! क्योंकि इस समय नींद जितना संभव हो उतना उपयोगी है, मुझे कुछ भी साबित करने की आवश्यकता नहीं है, सभी डॉक्टर इसे एक आवाज में कहते हैं।
बेशक, भी दुर्घटनाएं हैं। नए साल की पूर्व संध्या पर, उदाहरण के लिए, या यात्रा या निश्चित रूप से एक लंबी स्थायी अवधि के दौरान। यहां मेरा रहस्य सरल है: जैसे ही अवसर प्रकट होता है - तुरंत "लार्क" मोड पर वापस आएं।
कुछ और लाइफहाकोव:
5-6 में उठकर 7-8 की तुलना में बहुत आसान है
अलार्म के बजाय टाइमर लें, जिसमें आपकी कुछ पसंदीदा धुनों को शामिल किया जाएगा
जागने के बाद, पानी का एक कुख्यात गिलास पीएं, इसलिए शरीर समझ जाएगा कि यह उठने का समय है
विशेष नायकों के लिए - एक विपरीत स्नान (लेकिन मैं ईमानदारी से इस तरह के लिए नहीं बढ़ता था)
एक घने पर्दे पाने के लिए सुझाव मैं साझा नहीं करता: हाँ, नींद मदद करता है, लेकिन पूर्ण अंधेरे में बहुत कठिन उठता है। मेरे लिए, नींद के लिए एक रेशम मुखौटा बन गया है (वैसे, मेरे पास उनमें से बहुत कुछ है, मैं उन्हें इकट्ठा करता हूं)। रात के लिए अनिच्छुक मास्क खिड़की में प्रकाश रोशनी या चंद्रमा के अवांछित प्रकाश स्रोतों से रक्षा करेगा; और सुबह तक आप अभी भी उपयोग करते हैं, मास्क आसानी से होगा, और आप सूरज की पहली किरणों के साथ जागने का आनंद लेते हैं
23 घंटे तक बिस्तर पर जाएं, और सोने से पहले 2 घंटे के लिए कोई समाचार और अन्य विषाक्त जानकारी