यह सब एक दोस्त के साथ ईंधन भरने पर एक छोटी बातचीत के साथ शुरू हुआ। उसने पूछा कि यह कैसा था, और मैंने आदत में जवाब दिया कि मैं हमेशा के रूप में ठीक था। "यह केवल बहुत बेवकूफ लोगों में होता है," उसका जवाब था, जो सामान्य रूप से, और प्रतिबिंब के लिए एक प्रेरणा के रूप में कार्य करता था।
यदि आप ईमानदारी से, गरीब मूड, कल में अनिश्चितता और प्रकाश आतंक की स्थिति को स्वीकार करते हैं, जो हम दैनिक सामना करते हैं। हालांकि, कोई भी खुद को कबूल करना नहीं चाहता, और इससे भी ज्यादा लोग जीवन में कुछ इतना नहीं है। ठीक है, वास्तव में, मुझे किसी ऐसे व्यक्ति को दिखाएं जो आपकी असफलताओं और समस्याओं का आनंदपूर्वक और रंगीन रूप से वर्णन करता है जब वे केवल व्यक्तिगत उपलब्धियों के बारे में बोलते हैं? यह शिकायत करने की संभावना नहीं है, लेकिन एक प्रदर्शन के बिना, 21 वीं शताब्दी में ऐसा "आदर्श जीवन" नहीं कर सका। और एक तरफ, यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह महसूस करना सुखद है कि आप खुश लोगों से घिरे हुए हैं, और साथियों की समस्याओं में काम नहीं कर रहे हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से अपने वर्तमान राज्य को लेने की अनिच्छा है और अधिक गंभीर समस्याओं को जन्म देता है।
आपने देखा कि विषय पर कई लेख हैं "खराब मूड से छुटकारा पाने के लिए कैसे", "उदासी से उबरने" इत्यादि। एक ही समय में, मैं सामग्री को पूरा नहीं करता, जहां वे आपको सलाह देंगे कि क्या होता है जो अंदर होता है प्रक्रियाएं और अपने आप को उनके खिलाफ लड़ाई से आराम करने का अवसर दें। किसी भी मामले में, मैं अवसाद के लिए फोन नहीं करता और इसका आनंद लेता हूं। इसके अलावा, इसके प्राकृतिक आशावाद के कारण, मैं खुद को नकारात्मक विचारों को शायद ही कभी स्वीकार करता हूं, लेकिन यह मुझे आंतरिक अनुभवों को रखने से नहीं रोकता है। अपने व्यक्तिगत नियंत्रण को ढीला करें और अपने शरीर को अपने शरीर को महसूस करने की अनुमति दें, न कि कथित तौर पर उचित होगा। उदाहरण के लिए, बचपन में, जब हम रोना चाहते थे तो हम हंसते नहीं थे?
Vladislav Makarchuk का मानना है कि आपको सीखने की जरूरत है कि अपने बुरे मूड को कैसे लेना है - तो यह तेजी से सुधार करेगा
शरीर ठीक है और बेहद अतिसंवेदनशील है। अगर हम लंबे समय तक कुछ महसूस करेंगे, तो भविष्य में यह निश्चित रूप से खुद को महसूस करेगा, और वह किसी की विस्फोटक लहर भी फेंकता है। बस कल्पना करें कि आप वास्तव में केक का एक छोटा सा टुकड़ा चाहते हैं, लेकिन आहार कहता है कि आटा एक चालाक दुश्मन नंबर एक है। मान लीजिए, कुछ दिन या यहां तक कि सप्ताह आप जिद्दी रूप से कन्फेक्शनरी से बचते हैं, लेकिन साथ ही आप केक में सबकुछ "जागृत" करते हैं और यह नहीं समझते कि उन्होंने इसे पूरी तरह से कैसे खाया। और अब मुझे बताएं कि बेहतर क्या है: पूरी तरह से खाने के बाद व्यंजनों का एक टुकड़ा या मरने के लिए? मैं इस तथ्य का कारण बनता हूं कि यदि आप रोना चाहते हैं, तो चिल्लाएं (दूसरों पर स्वाभाविक रूप से; गर्व अकेलेपन में, एक निर्जीव विषय पर, उदाहरण के लिए), एक मल (बस ध्यान से, कृपया) पॉप अप करें, फिर इसे करें। अपनी भावनाओं और भावनाओं से डरो मत, उन्हें कैसे लेना है, और फिर आप समझेंगे कि उनके साथ कैसे सामना करना है।
एक व्यक्ति को खुद को स्वीकार करना चाहिए कि उसके पास एक बुरा मनोदशा या असफल दिन है। उसे इस तथ्य को लेना सीखना चाहिए कि वह हमेशा चिकनी नहीं हो सकता है। इसके लिए धन्यवाद, क्षणों में जब अधिकता होती है, तो उन्हें जीवित रहना बहुत आसान होता है। यह समस्या के "गोद लेने" के बाद है, हमारा दिमाग इसे हल करने के तरीकों की तलाश शुरू कर देता है। यदि आप "खराब मूड" से इनकार करेंगे, तो यह संभावना नहीं है कि यह स्थिति बदल जाएगी।
मैं दूसरों से शिकायत करने का सुझाव नहीं देता हूं, रात के बीच दोस्तों को फोन करता हूं और स्नैप-ऑन कहानियों को उबाऊ करता हूं। मैं आपको यह समझाने की कोशिश कर रहा हूं कि आपको अपने मनोदशा को महसूस करना सीखना होगा। कोई आसान लगता है, हाँ? मेरा विश्वास करो, मुझे पता है कि मेरे विचारों को कितना बुरा लगता है। अपने आप को यह महसूस करने की अनुमति दें कि मैं इस मिनट को क्या चाहता हूं - रोमांचक, लेकिन कुछ जगहों पर एक बहुत ही दर्दनाक आकर्षण। भावनाओं के नियंत्रण को कमजोर करना, आप निश्चित रूप से मनोदशा में सबसे छोटे बदलाव महसूस करेंगे और अंततः समझते हैं कि यह इतना खतरनाक नहीं है। मेरा मानना है कि नाटक करने से कुछ भी अच्छा नहीं होता है और हमें दूसरों की आंखों में बेहतर / मजबूत / घृणित नहीं बनाता है। इसके अलावा, अपनी भावनाओं में उनके सभी जीवन में धोखा देने के लिए, आप वैसे भी काम नहीं करेंगे (यह कोई चुनौती नहीं है!), इसलिए, यह आपके भीतर की स्थिति सुनना बेहतर है।