उत्पाद संख्या 1।
शरीर आवश्यक प्रोटीन है, इसलिए अनिवार्य खरपतवार बीफ, तुर्की, अंडे खाते हैं।
गोमांस खाओ
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उत्पाद संख्या 2।
आहार में मछली की भी आवश्यकता होती है। सागर ग्रेड चुनें: सामन, ट्राउट, सरडीन्स - बहुत सारे ओमेगा -3 फैटी एसिड हैं, जो चयापचय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और लेप्टिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं - चयापचय दर और शरीर में वसा जलने के लिए जिम्मेदार हार्मोन।
मछली के बारे में मत भूलना
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उत्पाद संख्या 3।
अंग्रेजी नाश्ते को याद रखें। कोई आश्चर्य नहीं कि ब्रिटिश दलिया पसंद करते हैं, ठोस अनाज से गुच्छे का चयन करें।
दलिया, सर
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उत्पाद संख्या 4।
दलिया नहीं चाहिए? दही से एक अच्छा नाश्ता होगा।
डेयरी उत्पाद आवश्यक हैं
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उत्पाद संख्या 5।
तीखेपन जोड़ें। लाल तीव्र काली मिर्च मिर्च में, एक विशेष क्षारीय कैप्सैकिन होता है, जो चयापचय में तेजी लाने, एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है।
पोकर जोड़ें
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उत्पाद संख्या 6।
चयापचय और मसालों को तेज करें। दालचीनी, करी, मसालेदार जड़ी बूटी खरीदें।
मसाले चयापचय को सक्रिय करते हैं
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उत्पाद संख्या 7।
हरी चाय और कॉफी आपको वजन कम करने में भी मदद करेगी। उनमें कैफीन होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और दिल की धड़कन को गति देता है।
कॉफी सभी जीव है
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