अच्छा दिखने के लिए, कार्बोहाइड्रेट खपत को कम करना आवश्यक है। उन्हें पूरी तरह से बाहर करना, साथ ही प्रोटीन के साथ वसा को भी बाहर करना असंभव है। बस सब कुछ संयम में होना चाहिए। कभी-कभी हमें लगता है कि उन्होंने अधिक वजन बनाए, और वास्तव में हमें केवल शरीर को "सूखा" करने की आवश्यकता है: अत्यधिक तरल पदार्थ से छुटकारा पाएं। ऐसे उद्देश्यों के लिए, इसे कार्बोहाइड्रेट को बाहर करने, प्रोटीन भोजन को प्राथमिकता देने और कार्डियनेज को मजबूत करने की सलाह दी जाती है - सर्वश्रेष्ठ दौड़ना। मैं अभी भी हर दिन एक फिटनेस करता हूं, इसलिए मैं अपने सामने कभी नहीं खड़ा था।
मेरे लिए, यह इष्टतम है - मैं हर दूसरे दिन सामान्य पानी पर एक अनलोडिंग दिन की व्यवस्था करने के लिए। प्रक्रिया भारी है, तैयारी के बिना, जोखिम के लिए बेहतर नहीं है। आखिरकार, बस बोलते हुए, यह सामान्य भुखमरी है। धीरे-धीरे उसके पास आना आवश्यक है, भोजन की संख्या में कमी, अनाज, केफिर, सेब आदि पर कुछ दिनों में कमी से शुरू करना।
एक आदर्श मुद्रा होने के लिए, यदि आप समझते हैं कि वे अटक गए हैं, - दीवार पर 20 मिनट तक उठें, अपनी पीठ को सीधा कर दें। इस समय, उदाहरण के लिए, आप पढ़ सकते हैं। बस मुद्रा का पालन करना न भूलें। कुछ दिनों के बाद, पीठ की मांसपेशियों को याद किया जाएगा, किस स्थिति में होना चाहिए, और आप हमेशा एक उच्च दिल वाले सिर के साथ चलेंगे।
चेहरा
जागने और अच्छे दिखने के लिए, रात के लिए चेहरे पर एक मोटी परत लागू न करें, - त्वचा सांस लेने में सक्षम नहीं होगी। साफ त्वचा पर सोने से 30 मिनट पहले क्रीम की एक छोटी राशि लागू करें।
त्वचा की लोच के लिए, सूखे कंपकंपी और केफिर अनुपात 1: 2 में मिलाएं और गर्म जगह में 30 मिनट के लिए छोड़ दें। 20 मिनट के लिए चेहरे की साफ त्वचा पर लागू करें और पानी के साथ कुल्ला के बाद लागू करें।
केश
मेरे पास लंबे बाल हैं, और मैं उनके लिए परवाह करता हूं, घर का बना टुकड़े टुकड़े करना एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको शैम्पू विज्ञापन की तरह दिखने के लिए बाल चिकनी बनाने की अनुमति देता है। बाल जिलेटिन का टुकड़े टुकड़े स्टोर के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। 1 पैकेज जिलेटिन लेना आवश्यक है, इसे 3 बड़ा चम्मच डालें। गर्म पानी के चम्मच, मिश्रण। यह लगभग 20 मिनट के लिए जिलेटिन नहीं है (यदि विघटित हो गया था, तो पानी के स्नान में गर्म हो गया था), जिसके दौरान आप अपने सिर को धो सकते हैं, एक तौलिया में जा सकते हैं, लेकिन अपने बालों को गीला छोड़ दें। जिलेटिन ½ सेंट में जोड़ें। बालों के मुखौटे के चम्मच जो आप स्थिरता मोटी खट्टा क्रीम का मिश्रण बनाने के लिए उपयोग करते हैं। बालों पर लागू करें, खोपड़ी को छोड़कर, शॉवर कैप डालें और ग्रीनहाउस प्रभाव बनाने के लिए अपने बालों को तौलिया से ढक दें। एक बेहतर परिणाम के लिए, आप 10 मिनट के हेयरड्रायर के साथ सिर को गर्म कर सकते हैं और घरेलू काम करने के लिए 40 मिनट प्रतीक्षा कर सकते हैं। मास्क को गर्म पानी की जरूरत है। बस इतना ही!
तन
शरीर पर अद्भुत बोझ - एक रस्सी के साथ कूद। एक बार जब मैंने घर पर कूदता पाया, जिसमें मैंने अपने बचपन में खेला, और फैसला किया कि हमें याद रखना होगा कि यह कैसे किया गया था। तो यह बाहर खींच लिया गया कि हर शाम 2 सप्ताह के लिए, और फिर मैंने अपनी पसंदीदा पोशाक लगाने का फैसला किया, जो भी बहुत बड़ा हो गया। उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं और शरीर को खींचना चाहते हैं - एक उत्कृष्ट विकल्प।
और अंत में, मुझसे एक और लाइफहाक पकड़ो - बरौनी विकास मास्क के लिए एक नुस्खा।
हमें 1 एच की आवश्यकता है। कास्टर तेल के चम्मच और 2 बड़ा चम्मच। सूखे रंग कैमोमाइल के चम्मच। पहले eyelashes पर तेल लागू करें, और फिर उन पर सूती डिस्क डालें, गर्म कैमोमाइल बहादुर में गीला। गर्मी से, तेल भी तेजी से और अधिक कुशलता से कार्य करेगा।