एडीमा का मुख्य कारण लिम्फ का ठहराव है। अपना आंदोलन शुरू करने के लिए, आपको शक्ति को समायोजित करने की आवश्यकता है। कार्बोहाइड्रेट, साथ ही डेयरी, फैटी और नमकीन उत्पादों से इनकार करें। आहार में थर्मल रूप से उपचारित सब्जियों को शामिल करें। फल खुद को केवल सुबह की अनुमति देते हैं।
जैसा कि जाना जाता है, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट सोडियम आयनों, पोटेशियम और क्लोरीन के संतुलन का उल्लंघन करता है। यही कारण है कि यह लिम्फ और तरल ठहराव निकलता है। इसलिए, आहार में, पोटेशियम में समृद्ध उत्पादों को पेश करना आवश्यक है। यह ग्रीन्स, फलियां, खीरे और हरी चाय है। आप कुछ दिनों में अजमोद का एक काढ़ा पी सकते हैं। 50 ग्राम जड़ी बूटी पार, उबलते पानी के 250 मिलीलीटर डालो। जब काढ़ा ठंडा हो जाता है, तनाव। प्रत्येक भोजन से पहले एक चम्मच पर पीएं।
जैसा कि आप जानते हैं, नमक शरीर में पानी में देरी करता है। इसलिए, थोड़ी देर के लिए नमक को त्यागना बेहतर होता है, साथ ही सॉस और सॉसेज के सभी प्रकार जिसमें इसमें बहुत कुछ होता है। नमक मसालों, लहसुन या नींबू के रस के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
यूरोजेनिकल सिस्टम के संचालन में सुधार करने के लिए, आपको शुरू करने की आवश्यकता है कि मैग्नीशियम में समृद्ध उत्पाद हैं। एवोकैडो, पालक, चावल, अनाज और यहां तक कि कोको न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि उपयोगी भी है। यह साबित होता है कि क्रैनबेरी मैग्नीशियम में समृद्ध है। इसलिए, आप इस बेरी के साथ फल बना सकते हैं या इसे एक ताजा रूप में सब्जी सलाद में जोड़ सकते हैं, पूर्व-डिफ्रॉस्टिंग।
एवोकैडो, पालक, चावल, अनाज यूरोजेनिक प्रणाली के काम में सुधार करता है
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आपको नियम के बारे में याद रखना होगा: जितना कम आप पीते हैं, उतना अधिक तरल पदार्थ शरीर में देरी करता है। इसलिए, आपको सही पीने के मोड को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है। सुबह से एक खाली पेट बेहतर या यहां तक कि गर्म पानी पीता है। शाम को सात बजे तक अपनी मुख्य दर पीने की कोशिश करने के लिए, बाद में लिम्फ आंदोलन तीन या चार बार धीमा हो जाता है।
विशेषज्ञों को स्नान या सौना जाने के लिए छुट्टी के आखिरी दिनों में सिफारिश की जाती है। जोड़ी के बाद, चयापचय प्रक्रियाओं का संचालन में सुधार होता है, लिम्फोटोक त्वरित होता है। यदि आप उच्च तापमान स्वीकार नहीं करते हैं, तो पानी के तापमान के साथ स्नान लगभग बराबर शरीर के तापमान के लिए उपयुक्त है: 37-40 डिग्री। आप इसे दस मिनट से अधिक नहीं ले सकते हैं, जिसके बाद आपको गर्म स्नान वस्त्र में लपेटने और मोजे पहनने की आवश्यकता होती है। एक विपरीत स्नान उपयुक्त है, जिसे कुछ दिनों के भीतर लिया जा सकता है, और इसे एक उपयोगी आदत में पेश करना बेहतर है।
यह प्राकृतिक ब्रिस्टल से सूखे ब्रश के साथ संपादन और मालिश का मुकाबला करने में मदद करेगा। सूखे शरीर पर यह प्रक्रिया स्नान से पहले की जानी चाहिए। शरीर को लिम्फैटिक वर्तमान की रेखाओं के साथ रगड़ना आवश्यक है: हाथ - उंगलियों से कंधे तक, पैर - उंगलियों से घुटनों तक और घुटनों से हिप तक, पेट - दक्षिणावर्त, पीछे - रीढ़ की हड्डी से और पक्षों के लिए। लिम्फैटिक नोड्स के क्लस्टर के स्थानों में मालिश करना असंभव है: घुटनों के नीचे, घुटनों के नीचे, कोहनी के अंदर, कमर में। प्रक्रिया को पांच से दस मिनट तक चलना चाहिए।
ब्यूटीशियन पर लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश के अनुरूप कैसे असंभव है। विशेषज्ञ को मैन्युअल रूप से ऐसा करना चाहिए, डिवाइस नहीं। आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। यदि धन की अनुमति नहीं है, तो यह प्रक्रिया घर पर की जा सकती है: हथेलियों का आधार धीरे-धीरे केंद्र से परिधि (मंदिरों) तक दिशा में मालिश लाइनों से गुजरता है।