सौंदर्य और युवाओं के लिए महिलाओं की खोज में स्लिमिंग नंबर एक नंबर बन गया है। कुख्यात आदर्श 90-60-90 अभी भी हमारे सिर में तंग था। और यदि शरीर इस मानक का पालन नहीं करता है, और पेट फ्लैट नहीं है, तो आहार, वध स्वास्थ्य, वजन घटाने के लिए कॉकटेल, और इसी तरह।
हम पोषण विशेषज्ञों की सलाह कम करेंगे और अपने शरीर को एक निश्चित रूप में लाने के लिए कट्टरपंथी प्रयासों के मनोवैज्ञानिक कारणों पर विचार करेंगे।
यदि आप महिलाओं से पूछते हैं, तो उन्हें वजन कम क्यों करना चाहिए, ज्यादातर लोग कहेंगे कि इससे आपको आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी और ऊंचाई भी नहीं है। इसके लिए धन्यवाद, वे एक खदान में और अधिक सफल हो जाएंगे या पुरुषों को आकर्षित करना शुरू कर देंगे। यही है, वजन कम करने की इच्छा कुछ अन्य, अधिक वांछनीय, लेकिन कम तैयार लक्ष्य है। मैं अब उन महिलाओं के उदाहरण के रूप में नहीं लेता हूं जिन्हें वास्तव में अधिक वजन को फेंकना चाहिए। प्रसव के बाद, उदाहरण के लिए, या क्योंकि पूर्णता स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। मैं उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं जिनके पास काफी सामान्य वजन है, जो विकास और एक सेट के अनुरूप है, जो कपड़ों के आकार के ग्रिड में वर्णित करता है। ऐसी महिलाएं अक्सर एक मनोवैज्ञानिक की ओर जाती हैं, यह सोचती हैं कि मामला पूरा हो गया है। उनके वजन को नियंत्रित करना, वजन कम करना, फिर तोड़ने, फिर से भर्ती करना, जिम में किलोग्राम पकड़ लेना आसान है। वे जीवन के क्षेत्र में प्रबंधन और नेविगेट करने के बजाय, इस क्षेत्र पर नियंत्रण ले सकते हैं जिसमें वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है।
यदि सौंदर्य मानकों के साथ पतला और अनुपालन आत्मविश्वास देता है, तो वास्तव में समस्या पारस्परिक संचार के क्षेत्र में है। किसी के साथ निरंतर संपर्क में होने के लिए परिचित या सामान्य रूप से होना मुश्किल हो सकता है। यदि वजन घटाने का दीर्घकालिक लक्ष्य एक व्यक्ति का आकर्षण है, तो मामला आम तौर पर कुल शर्मिंदा और महिलाओं की तरह महसूस करता है, प्यार के योग्य नहीं है।
लेकिन ऐसे विचार और भावनाओं को चिंता करना मुश्किल है, और अचानक किसी को भी पता है! इसलिए, अपना ध्यान उस क्षेत्र में स्विच करना आसान है जिसमें आप सुरक्षित रूप से अपने आप को "सुधार" कर सकते हैं। लेकिन ऐसे मामलों में आहार, एक नियम के रूप में, काम नहीं करते हैं। वांछित परिणाम तक पहुंचने पर, ब्रेकडाउन अक्सर होता है, किलोग्राम का एक बड़ा सेट भी होता है। और तो एक बंद सर्कल पर। हमारे शरीर ने हमें सही और सुंदर बनाने के बाहरी प्रयासों के बावजूद वास्तव में इसका इलाज कैसे किया।
आधुनिक चिकित्सक लिज़ बोरबो ने वर्णन किया कि जब हम समय के साथ अपमान का सामना कर रहे हैं तो हमारा शरीर मोटा हो जाता है। ऐसा लगता है कि यह संभव हमलों और आलोचकों से बचाने के लिए दूर हो गया है।
सबसे समझदार थेरेपिस्ट बर्ट हेलिंगर बताता है कि खिलने वाला पेट (वसा पढ़ें) आपकी मां पर निराशा और नाराजगी है। माताओं के लिए स्पष्ट भावनाएं सप्ताहों के मामले में वजन कम करने में मदद करेंगी।
आम तौर पर, अभ्यास से पता चलता है कि जब महिलाएं अपने मुख्य कार्य को लागू करना शुरू करती हैं: एक व्यक्तिगत जीवन की व्यवस्था करने के लिए, करियर में जाने के लिए, दर्दनाक काम की बजाय पसंदीदा चीज़ में शामिल होने के लिए, अधिक वजन खुद को छोड़ देता है। और सुंदरता के कुछ मानकों के अनुपालन में रुचि के लिए बंद हो जाता है।
इस प्रकार, वजन कम करने के लिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे विरोधाभासी रूप से सुना जाता है, अपने मुख्य सपने को लागू करना आवश्यक है। खैर, और आपके शरीर को सही हो सकता है, पोषण और खेल सूचित किया जा सकता है।
मारिया जेम्सकोवा, मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक चिकित्सक और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण केंद्र मारिका खज़ीना की अग्रणी प्रशिक्षण