यद्यपि शरीर में "slags" का वैज्ञानिक रूप से अस्तित्व सिद्ध नहीं है और डॉक्टर इस शब्द को पहचान नहीं पाते हैं, यह इनकार करने के लिए व्यर्थ है कि हमारे द्वारा उपभोग किए गए उत्पादों को हमारे स्वास्थ्य और उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। यदि आप ट्रांसजियर्स, रैपिड कार्बोहाइड्रेट और न्यूनतम प्रोटीन युक्त भोजन का उपभोग करते हैं, तो यह सब आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। हालांकि, आंत्र गुहा को साफ करके और समय के साथ उचित शक्ति में संक्रमण, समस्या हल हो जाती है। यह सामग्री उन उत्पादों के बारे में बताएगी जो आहार में मौजूद होनी चाहिए।
राई ब्रान
यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्या नहीं है, तो सप्ताह में 1-2 बार एक हफ्ते राई ब्रान, पीने का पानी है या उन्हें भोजन - दलिया, सूप या अन्य व्यंजनों में जोड़ता है। असहज फाइबर, जिनमें से एक अनाज खोल होता है, सचमुच आंतों की दीवारों को अवशोषित करता है, इसे फोल्ड में खाद्य अवशेषों से साफ करता है। लोग अतिरक्षण करने के लिए प्रवण होते हैं, डॉक्टर थोड़ा ब्रान खाने के लिए भोजन की शुरुआत से पहले सलाह देते हैं - पेट में आना, ब्रैन वॉल्यूम में वृद्धि, इसे बड़े हिस्से से भरना और भूख की भावना को पूरा करना।
भोजन के लिए नींबू खाओ
फोटो: unsplash.com।
नींबू
साइट्रस में प्राकृतिक फल एसिड होते हैं, जो धीरे-धीरे पाचन पर कार्य करते हैं, तेजी से बढ़ते हैं और खाद्य अवशेषों के विभाजन में मदद करते हैं। साथ ही, नींबू का अम्लीय स्वाद प्रचुर मात्रा में लापरवाही में योगदान देता है, जिसका पाचन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अपने पाचन पर काम करने के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए भोजन के साथ स्लिमर नींबू पर खाने के लिए पर्याप्त है।
जई का दलिया
बचपन में व्यर्थ में नहीं सभी ने नाश्ते के लिए दलिया खाने की सलाह दी - धीमी कार्बोहाइड्रेट का स्रोत। इसके अलावा, दलिया राई ब्रान के रूप में आंतों पर अभिनय कर रहा है: इसमें कोई कम मोटे फाइबर नहीं हैं। हम आपको धीमी खाना पकाने के पूरे अनाज से दलिया खरीदने की सलाह देते हैं - जिसे आप 20-25 मिनट तक उबालना चाहते हैं। यदि आपके पास कमजोर पेट है, तो दूध पर दलिया उबाल लें, अन्य मामलों में पानी पर खाना बनाना बेहतर है।
मांस के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस - उपयोगी पेय
फोटो: unsplash.com।
बेर
बेर से लुगदी के साथ रस न केवल विटामिन का स्रोत है, बल्कि एक उत्कृष्ट आंतों का काम उत्तेजक भी है। कम से कम एक बार ताजा फलों का रस बनाएं और जितनी जल्दी हो सके इसे तुरंत पीएं। आंतों पर एक समान उत्तेजक प्रभाव गाजर, अजवाइन, टमाटर, आड़ू और अन्य से रस का उत्पादन करता है, जिसमें लुगदी निचोड़ने के बाद गिरती है।