प्रसव, जो प्रसव के बाद पहले महीनों में विकसित होता है, शास्त्रीय अवसाद के समान ही गंभीर विकार है। प्रसवोत्तर अवसाद (पोस्टपर्टम अवसाद के लिए एक और शब्द) के प्रति संदिग्ध रवैये के बावजूद, इस स्थिति को अक्सर एक विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है यदि कोई महिला निराशाजनक स्थिति से निपट सकती है।
मनोवैज्ञानिक अनुमानों के मुताबिक, लगभग 15% युवा माताओं को अवसाद का सामना करना पड़ता है। सबसे अधिक उन महिलाओं से पीड़ित हैं जो पहले अवसाद के लक्षणों में आते हैं और कभी भी अपने आप को विकार के साथ नकल नहीं करते हैं।
पोस्टपर्टम अवसाद कैसे प्रकट होता है
सभी व्यक्तिगत रूप से। प्रसव के बाद कुछ महिलाएं पहले से ही पांचवें दिन हैं, यह समझ में आने वाली लालसा महसूस करती है, वे बिना किसी कारण के रोना शुरू कर देते हैं, शायद भूख के गायब होने के दौरान, जबकि महिला बच्चे की देखभाल जारी रखती है।
ऐसा होता है कि प्रसव के बाद अवसाद कुछ महीनों में विकसित होता है, जब जीवन की सामान्य लय के तेज परिवर्तन के कारण एक महिला थका हुआ राज्य में होती है। अवसादग्रस्त राज्य का खतरा यह है कि यह पुरानी हो सकती है, और यहां तक कि जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तब भी महिला बेहतर नहीं होगी - समय-समय पर, जीवन में उदासीनता और निराशा का पीछा किया जाएगा। इसलिए, अवसाद के पहले लक्षणों पर, अपने राज्य पर ध्यान देना और समस्या को लॉन्च करने के लिए किसी भी मामले में ध्यान देना महत्वपूर्ण नहीं है।
अगर आपको लगता है कि आप के साथ कुछ गलत है, तो आप लगातार थकान महसूस कर रहे हैं, और मामला घर पर नहीं है, आप लालसा से ढके हुए हैं और आपने जीवन के साथ संतुष्टि की भावना का अनुभव नहीं किया है, हमारी सलाह को और भी सुनें, लेकिन अगर स्थिति स्वयं को ठीक नहीं कर सका, विशेषज्ञ की यात्रा के साथ कस नहीं है।
अपने आदमी से कम से कम कभी-कभी आपको बच्चे की देखभाल करने में मदद करें
फोटो: www.unsplash.com।
अपने आकर्षण को महसूस करें
याद रखें कि गर्भावस्था और प्रसव भी कैसे, आपने दूसरों की प्रशंसा की नज़र भी पकड़ी। आपने इसके लिए क्या किया है? घर की प्रक्रिया, मालिश पर सैलून की एक यात्रा - आप वास्तव में आत्म-सम्मान में वृद्धि कर सकते हैं और तदनुसार, मनोदशा। यदि इस समय आपके पास लगातार सैलून की यात्रा करने की क्षमता नहीं है, तो आवंटित करें, हालांकि दिन में आधा घंटा होगा कि आप अपने प्रियजन को समर्पित करेंगे: मैनीक्योर बनाएं, एक मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क, एक सुगंधित स्नान टाइप करें, पर जाएं खरीदारी पर अगले सप्ताहांत।
यह समझना सीखें कि आपको एक बच्चे की जरूरत है
बच्चा कभी भी इस तरह रोएगा: उसकी रोना बाहरी और आंतरिक उत्तेजना की प्रतिक्रिया है, रोने के अलावा, इस जानकारी को आपके पास बताने का कोई और तरीका नहीं है। घबराहट की जरूरत नहीं है और एक छोटे से गांठ से नाराज हो। शांत करने की कोशिश करें और अपने आप को हाथ में ले जाएं: धीरे-धीरे आप सीखेंगे कि बच्चे के विभिन्न रोषों को कैसे अलग किया जाए, और कुछ सालों में आपको पारस्परिक समझ में समस्या नहीं होगी।
जितना संभव हो बच्चे के साथ चैट करें
एक बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध स्थापित करने के लिए, यह उसकी मां होने के लिए पर्याप्त नहीं है, बच्चे के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताना महत्वपूर्ण है। मादा जीव लंबे गर्भावस्था और बाद के जन्म के कारण तनावपूर्ण स्थिति में है, इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद, जीवन में सबकुछ बदलता है, ऐसे कठोर परिवर्तन हमारे मनोविज्ञान के लिए एक निशान के बिना नहीं जाते हैं, इसलिए कुछ अवसादग्रस्त अभिव्यक्तियों पर विचार किया जा सकता है दिन के शेड्यूल और नए कर्तव्यों के उद्भव से एक तरह की सुरक्षा। बच्चे के साथ स्थायी संपर्क आपको एक नए परिवार के सदस्य के लिए उपयोग करने में मदद करेगा, और एक बच्चे के लिए, मां के साथ संचार पूर्ण विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
मदद से इनकार न करें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना मजबूत और स्वतंत्र महसूस करते हैं, जल्दी या बाद में आप अपने पैरों पर नींद की रातें और पूरे दिन अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे। एक तंत्रिका टूटने और अन्य परेशानियों को कमाने के लिए, रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद लें, आपको इसकी आवश्यकता है।
एक आदमी को देखभाल में भी भाग लेना चाहिए
अक्सर, पुरुष आत्मा साथी के लिए एकमात्र जन्म उत्तराधिकारी की देखभाल करते हैं, ईमानदारी से मानते हैं कि बाल देखभाल विशेष रूप से एक महिला विशेषाधिकार है। बड़ा भ्रम। बच्चे के मनोविज्ञान के सही विकास के लिए पिता की भूमिका अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके अलावा, लगातार परिवार से मदद प्राप्त करने के लिए, और उसके आदमी से नहीं - बच्चे के पिता भी गलत हैं। हालांकि, एक आदमी के साथ बारीकी से संकेत देना जरूरी नहीं है, हर कोई संकेत को समझने में सक्षम नहीं है: मुझे बताएं कि आपको कितनी मदद की ज़रूरत है, और बच्चे की देखभाल की सभी सूक्ष्मताओं को समझने के लिए सुनिश्चित करें ताकि अप्रत्याशित हो सके परिस्थितियां वे आसानी से डायपर को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, भुगतान कर सकते हैं और बच्चे को सोने के लिए डाल सकते हैं।