यदि आप किसी भी फिटनेस सेंटर के व्यवस्थापक से पूछते हैं, तो कौन सी दिशा अक्सर ग्राहकों का चयन करती है, सबसे लोकप्रिय उत्तर योग होगा। पिछले दस वर्षों में, भौतिक और आध्यात्मिक प्रथाओं के इस परिसर को हमारे देश में एक पागल लोकप्रियता मिली, जो किसी भी उम्र में उत्कृष्ट आकार में रहना चाहते हैं, वे विशेष रुचि रखते हैं।
स्वाभाविक रूप से, जो लोग निकटतम योग केंद्र में साइन अप करने जा रहे हैं, वे सोच रहे हैं - और क्या यह इस दिशा के लिए उपयुक्त है? नेट पर सभी विषयगत साइटों को "शुरू करना", एक व्यक्ति को न केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ता है, बल्कि नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ, नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ, निर्णय के रूप में निर्णय लेते हैं या एक और दिशा खोजने के लिए - यह बहुत मुश्किल हो जाता है। पसंद के आटे को सुविधाजनक बनाने के लिए, हमने मुख्य मिथक एकत्र किए, जो आश्चर्यजनक रूप से, बहुत बचे हुए थे।
मिथक # 1 - योग को लचीलापन की आवश्यकता होती है
स्वाभाविक रूप से, एक अच्छी खिंचाव वाला एक आदमी मुख्य आसन के साथ "दोस्त बनाना" के लिए बहुत आसान होगा, लेकिन खींचने से निश्चित रूप से निर्णायक कारक नहीं है। एक नियम के रूप में, किसी भी योग पाठ्यक्रम पर, आप तैयारी के साथ एक समूह का चयन कर सकते हैं कि आप बारीकी से, यदि आपने कभी योग में शामिल नहीं किया है - तो आप सीधे शुरुआती लोगों के लिए एक समूह में हैं। तो डर फेंक दें और परीक्षण सबक पर जाएं, जो आपको यह समझने के लिए देगा कि सबकुछ इतना डरावना नहीं है।
मिथक # 2 - योग मांस आहार के साथ असंगत है
पिछले कुछ वर्षों में, शाकाहारता गति प्राप्त कर रही है, लोग मांस के इनकार के साथ आत्मा और निकायों के स्वास्थ्य को सही करना चाहते हैं, निश्चित रूप से, ऐसा व्यक्ति योग में आपसे मिल सकता है। आहार की तैयारी पर निर्णय हम में से प्रत्येक अपने आप पर ले जाता है, और किसी भी तरह से दबाव में नहीं, जो कई शाकाहारियों को व्यस्त होना पसंद है। योग कक्षाएं किसी भी विशेष आहार को प्रदान नहीं करती हैं, बेशक, कैलोरी की मात्रा को कम करने की सिफारिश की जाती है ताकि कक्षाओं पर प्रभाव हो, लेकिन आहार में कार्डिनल परिवर्तनों को बाहर रखा गया है।
मिथक # 3 - योग एक संप्रदाय है
राय, पिछले पीढ़ियों के लोगों के बीच लोकप्रिय। आप शायद दादी, रिश्तेदारों और कुछ दोस्तों से समान शब्द सुनेंगे। इस मामले में, आपको झगड़ा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको बस उन लोगों को सुझाव देने की आवश्यकता है जहां वे योग के अभ्यास के बारे में जानकारी खोज सकते हैं या खुद को समझा सकते हैं। वास्तव में, योग आत्मा और शरीर के बीच संपर्क स्थापित करने में सक्षम है, और यहां कोई नकारात्मक घटक नहीं है - आप बस मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करने पर काम करते हैं।
मिथक # 4 - योग वजन कम करने में मदद नहीं करता है
हां, आप वही क्यूब्स प्राप्त नहीं करेंगे जो जिम आपको "दे" करेंगे, लेकिन योग और वजन कम करने और शरीर को राहत देने में मदद करने के लिए कोई काम नहीं डालता है। योग की मदद से, आप मांसपेशियों और अंगों पर कार्य करते हैं, जो परंपरागत शारीरिक परिश्रम के साथ, अनुपयुक्त रहते हैं, जिससे चयापचय और शरीर की समग्र स्थिति में सुधार होता है।