स्नान के लिए एक नियमित अभियान न केवल त्वचा देखभाल को सरल बनाता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को भी मजबूत करता है। 2020 में हम आपको इस उपयोगी आदत को स्थापित करने और दोस्तों के साथ भाप पर जाने की सलाह देते हैं। बताएं कि आत्मा और शरीर के लिए अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आपको ले जाएं - हम एक साथ कॉस्मेटिक बैग इकट्ठा करते हैं।
आवश्यक तेल
आवश्यक तेल की तीन-चार बूंदें, गर्म पानी में तलाकशुदा और पहले से गरम पत्थरों पर पानी की, यह पर्याप्त होगा ताकि भाप कक्ष सुइयों या लैवेंडर की सूक्ष्म सुगंध से भरा हो। अपनी पसंद और मनोदशा के लिए गंध चुनें - लैवेंडर के बाद, आपको करीब आने की गारंटी है, लेकिन नींबू का ईथर स्नान प्रक्रियाओं के अंत में पार्टी को जन्म देगा। आप श्रोणि में आवश्यक तेल भी जोड़ सकते हैं, जहां झाड़ू भिगोए जाते हैं, या अपनी त्वचा पर दो बूंदों को लागू करते हैं यदि आपके मित्र भाप कमरे में मजबूत गंध को बर्दाश्त नहीं करते हैं।
आवश्यक तेल के साथ गर्म पानी में झाड़ू सूखें
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स्क्रब और लपेटना
ऐसी कोई ऐसी महिला नहीं है जो कम से कम एक बार अपने जीवन में, नमक, शहद और एक रैपिंग फिल्म के साथ सौना नहीं जाएगी। सौभाग्य से, उत्पादों का अनुवाद करने के बजाय, अब आप प्राकृतिक संरचना के साथ सौंदर्य प्रसाधन खरीद सकते हैं। पहले, 10-15 मिनट भाप कमरे में स्वाइप करें ताकि शरीर गर्म हो जाए और त्वचा के छिद्रों को खोला गया। फिर पेट और कूल्हों पर लपेटने के लिए एक मुखौटा लागू करें, खाद्य फिल्म के शरीर को नोलोइल करें और 20-25 मिनट तक बैठें। फिर, गर्म स्नान, स्टॉक त्वचा के नीचे मुखौटा धोएं और एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें। हम गारंटी देते हैं कि आप अपनी त्वचा को पहचान नहीं पाएंगे - यह स्पर्श के लिए नरम और लोचदार होगा।
स्वच्छता की वस्तुएं
सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में बात करना शुरू करना, समय में मुख्य बात वास्तव में आवश्यक चीजों पर स्विच करें। अपने प्रतिस्थापन के कपड़े और लिनन के एक सेट, दो बड़े तौलिए, शेल, टोपी सिर पर, बाल बैंड और पीने के पानी के साथ एक बोतल लेना सुनिश्चित करें। जबकि आप भाप कमरे में हैं, निर्जलीकरण को रोकने के लिए हर 10 मिनट में 200 मिलीलीटर पानी से कम नहीं पीते हैं। यदि आप पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो इसे प्राकृतिक रस से पतला करें या जामुन और टकसाल के पत्तों को जोड़ें। सौना जाने से पहले, स्नान के लिए जेल से सावधान रहें ताकि जब आप से पसीना अप्रिय गंध नहीं गए थे। भाप कमरे में प्रवेश करते समय, गर्म पानी से धूल - यह ज्ञात नहीं है कि आप पर कौन बैठे।
जबकि आप भाप कमरे में हैं, पानी पीना न भूलें
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प्रक्रिया को कैसे पूरा करें
सौना के बाद, जल्दी से कपड़े पहनना और घर में भागना असंभव है। दिल की धड़कन सामान्य होने तक थोड़ा सा बैठना और आराम करना आवश्यक है। टकसाल और कैमोमाइल की एक या दो कप चाय या उबला हुआ पत्तियों को पीना अच्छा लगेगा। 15-20 मिनट के आराम के बाद, आप घर जा सकते हैं और फायरप्लेस के पास गर्म कंबल के नीचे गर्म हो सकते हैं।