हाल ही में, मुझे विभिन्न भय और भय के बारे में पर्याप्त पत्र मिलते हैं। मैं यह बताना चाहूंगा कि उनके आधार पर क्या है।
हमारे डर का आधार सुरक्षा, आत्म-संरक्षण भावना है। लेकिन सुरक्षा का आधार हमेशा अंतर्ज्ञान निहित है। यदि इसमें एक उच्च व्यक्ति है, तो डर की भावना काफी अधिक है, अगर यह कम है, तो वह किसी भी चीज़ से डरता नहीं है। निडर आदमी, दुर्भाग्य से, गैर-उल्लेखनीय। लेकिन ऐसे लोग, सौभाग्य से, बहुत कम।
याद रखें, बचपन में हम अलग-अलग भयानक चीजों को बताना और एक दूसरे को डराना पसंद करते थे: "एक काला काला आदमी एक काले और काले घर में रहता है।" इस समय हमने क्या किया? संक्षेप में, हम ऑटोटेराइंग में लगे हुए थे। हमने डर की भावना का अनुभव करना सीखा। हमने उसके बारे में बात करना सीखा। हमने इसे महसूस करना सीखा। उसी समय, हम समझ गए: केवल खेल को रोकने के लायक, हमारा डर तुरंत गायब हो जाता है। यही है, हम वयस्कता प्रशिक्षण में लगे हुए थे, इसलिए डर बचपन से अंतर्निहित भावना है। कई वयस्क अभी भी एक सुरक्षित स्थान पर होने के दौरान डरावनी फिल्मों को देखना पसंद करते हैं। यह एक तरह का प्रशिक्षण है, असली डर से एक निश्चित टीकाकरण।
अलेक्जेंडर लिट्विन
या एक और उदाहरण, जब एक छोटा बच्चा रोता है, माँ को बुला रहा है: "माँ, मैं डर गया हूँ!" माँ दिन के किसी भी समय उससे मिलने के लिए चलती है, अपना सिर बिछाने, कोनों को झुकाव करती है। वह दौड़ रहा था, वह शांत हो गया, वह अच्छा है। यह निश्चित रूप से हेरफेर है। लेकिन बच्चा क्यों हेरफेर करता है? वह इसे सुरक्षा के लिए सहज बनाता है, वह पूरी सुरक्षा में महसूस करता है जब माँ उसके बगल में होती है। इसलिए, ऐसे कार्य बच्चों को दंडित नहीं कर सकते हैं, डांटते हैं। इस प्रकार बच्चे अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे हैं। किस तरह का बच्चा से संरक्षित है? वह माँ को क्यों बुला रहा है? यह समझ से अविश्वसनीय, अभी तक ज्ञात दुनिया से बचाव किया जाता है, वह वर्तमान से अपनी कल्पना को धमकी देने वाले काल्पनिक, काल्पनिक से एक सच्चे खतरे को अलग नहीं कर सकता है।
जैसे ही वे बढ़ते हैं, जब हम बड़े होते हैं, तो हम भय को नियंत्रित करना शुरू करते हैं। हम उन्हें प्रबंधित करते हैं। कम से कम हम विश्लेषण करते हैं कि वास्तव में क्या खतरनाक है, और क्या नहीं है। ऐसी स्थितियां हैं जब हम कुछ जगह में आते हैं, और आतंक हमें कवर करता है, मौत का डर, डरावनी, जब यह सिर्फ एक अतुलनीय भय होता है, तो हमारी चेतना कहती है। यह राज्य भी एक सैन्य - "आतंक हमला" के साथ आया, यानी, यह आक्रामकता है। हम इस स्थिति को किसी प्रकार के आक्रामकता के रूप में समझते हैं। श्रीमती "आतंक" निर्दयी। एक व्यक्ति यह समझने की कोशिश कर रहा है कि वह क्या डरता है, कुछ प्रसिद्ध रूपों के लिए समझ में नहीं आता है, नियंत्रण तंत्र, आत्मरक्षा को खोजने के लिए कुछ स्पष्टीकरण देने की कोशिश कर रहा है। कुछ ने इस राज्य को अंत तक समझने के लिए उकसाया। कुछ ऐसे आश्वस्त हैं कि प्रशिक्षण भय की स्थिति को दूर करने में मदद करेगा। कुछ जनजातियों में, शुरुआत अभी भी की जाती है जब लड़के ब्रेक में या एक बोनफायर के माध्यम से कूदते हैं।
कई वयस्क अभी भी एक सुरक्षित स्थान पर डरावनी फिल्में देखना पसंद करते हैं। यह असली डर से एक निश्चित टीकाकरण है।
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भय और आतंक हमलों की प्रकृति हमारे व्यक्तिगत दिन, महीने और जन्म के वर्ष के साथ, हमारे बारकोड के साथ सीधे हमारे व्यक्ति से जुड़ी हुई है। यह एक रहस्यवाद नहीं है, कल्पना नहीं, यह पूरी तरह से, मेरे दृष्टिकोण, उद्देश्य वास्तविकता से है। मान लीजिए कि बहुत से लोग मेरे किराए के डर को दूर करने में मदद करने के अनुरोध के साथ मेरे पास बदल जाते हैं। हम हवाई जहाज में उड़ने से डरते क्यों हैं? हम पानी से डरते हैं, क्योंकि हवा के बिना हम तीन मिनट से अधिक नहीं रह सकते हैं। हम आग से डरते हैं, क्योंकि हम इसमें जला सकते हैं। हम ऊंचाई से डरते हैं, क्योंकि हम उड़ते नहीं हैं, हमारे पास कोई पंख नहीं है। इसके अलावा, विमान एक तेजी से चलती पाइप है, जो तारों के साथ सूचीबद्ध है, जिसमें एक बड़ा विद्युत तनाव है।
जमीन के ऊपर 10 हजार मीटर की ऊंचाई क्या है? विकिरण क्या है? यदि पृथ्वी पर, हम प्रति घंटे 20 माइक्रोएंटर्जन को सहज महसूस करते हैं, फिर पहले से ही 2000 मीटर की ऊंचाई पर विमान में, विकिरण 3 गुना बढ़ जाता है। 10,000 मीटर की ऊंचाई पर, विकिरण ऐसा लगता है कि हम चेरनोबिल एनपीपी के सरकोफैग के बगल में खड़े हैं। इसके अलावा, हम में से प्रत्येक विकिरण के प्रति अपनी सहनशीलता है। जून, जुलाई, अगस्त में पैदा हुए लोग, पूरी तरह से उच्च विकिरण को सहन करते हैं, लेकिन दिसंबर, जनवरी, फरवरी, और मार्च में भी पैदा हुए लोग और मार्च में भी इसे और खराब कर सकते हैं। इसलिए, मैं दृढ़ता से सूर्य की ग्रोनिंग किरणों के नीचे, दोपहर में उड़ान भरने की सिफारिश नहीं करता हूं।
रिसेप्शन पर समान फोबियास वाले बहुत से लोग मेरे पास आते हैं, इससे कैसे निपटें। मैं सिफारिशें देते हैं कि आतंक हमले से कैसे दूर जाए, लेकिन मेरे अंतर्ज्ञान से निपटें, शरीर के विरोध के साथ कोई समझ नहीं है, क्योंकि यह शरीर का उचित, उद्देश्यपूर्ण भय है। शायद भविष्य में वे एक स्वीकार्य आर्द्रता, विकिरण के निम्न स्तर, बोर्ड पर ऑक्सीजन की इष्टतम मात्रा के साथ एक विमान बनाएंगे। लेकिन जब भी हमें शरीर के विशाल नुकसान को भरने के लिए बहुत सारे पानी पीना पड़ता है। तो ऊंचाई और उड़ानों का डर एक उद्देश्य का डर है।
उड़ानों का डर - सबसे आम में से एक
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डर अज्ञात हैं, जिनकी प्रकृति सबसे अधिक लोग समझ में नहीं आते हैं। मान लीजिए कि मधुमक्खियों से डरने वाला व्यक्ति भी मधुमक्खियों से डरता है, मधुमक्खी के काटने की स्थिति में इसकी बहुत अधिक संभावना है क्विंका की सूजन कमाई। और एक ऐसे व्यक्ति में जो मकड़ियों से डरता है, एक नियम के रूप में, चिटिन-काटने वाले मकड़ी के कणों के प्रतिरोध को कम करता है। लंबे समय तक चूहे को बुबोनिक प्लेग का एक पेडलर माना जाता था, और इस जानवर की दृष्टि में एक व्यक्ति में, सुरक्षात्मक प्रतिबिंब सहजता से ट्रिगर होता है। आतंक शुरू होता है। खतरे को खत्म करने के लिए शरीर आतंक है।
हमारे पर प्रकृति के प्रभाव से संबंधित भय हैं। मान लीजिए कि ऐसे लोग हैं जो लकड़ी के घरों में सोने से डरते हैं या जंगल में हैं। यह पौधे की दुनिया में एक छिपी एलर्जी प्रतिक्रिया से जुड़ा हो सकता है।
एक बंद जगह का डर संकेत दे सकता है कि मस्तिष्क को खिलाने वाले धमनियों को बाहर निकाला जाता है, और व्यक्ति ऑक्सीजन भुखमरी का सामना कर रहा है।
एक दिन, पर्वतारोहण पर खेल का एक मास्टर, जो एवरेस्ट में चले गए रिसेप्शन में आए, लेकिन साथ ही 12 वीं मंजिल पर रहते थे और लिफ्ट में सवारी करने से डरते थे। वह ऊंचाई, मजबूत, हार्डी में दो मीटर से कम है। मैं बैठ गया, उसे देखा और सोचा कि इस स्थिति को कैसे हटाया जाए। मैं उसकी जन्म तिथि जानता था और महसूस किया कि कारण क्या था। नतीजतन, नतीजतन, दाईं ओर मांसपेशी कठोरता - इसे बाईं ओर उठाया जाता है - इसे कम किया जाता है। नतीजतन, मस्तिष्क को खिलाने वाले धमनी का उल्लंघन, और उसके पास ऑक्सीजन भुखमरी है। लेकिन जब वह पहाड़ के शीर्ष पर उगता है, अविश्वसनीय सुंदरता की दृश्य तस्वीर, विजय स्तर की स्थिति ऑक्सीजन भुखमरी। वह एक पागल यूफोरिया का अनुभव कर रहा है। और यहां, लिफ्ट में, उसके ऑक्सीजन की कमी है, लेकिन कोई यूफोरिया नहीं है। असंतुलन धारणाएं। मैंने उससे कहा: "लिफ्ट में गलत, अपनी आंखें बंद करें, कल्पना करें कि आप शीर्ष पर हैं, कोशिश करें!" और कहीं दो घंटे में वह मुझे बुलाता है और कहता है: "मैं सवारी करता हूं। मैं लिफ्ट में सवारी करता हूं! " क्योंकि मैंने उसे डर का कारण समझाया - यह एक बंद जगह में ऑक्सीजन की कमी है।
मेरे अभ्यास में एक और असामान्य मामला था। रिसेप्शन पर एक बहुत प्रसिद्ध और प्रतिभाशाली अभिनेता मेरे पास आया। हर बार जब उन्होंने दृश्य में प्रवेश करने से पहले sedatives लिया। "तो यह जारी नहीं रहेगा," उसने मुझसे कहा। "यह मेरा पसंदीदा काम है, लेकिन हर बार यह सबसे मजबूत तनाव है।" उत्तर की तारीख में भी जवाब दिया गया था। यहां डर इस तथ्य से जुड़ा हुआ था कि किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं ने इसे शिक्षक के रूप में निर्धारित किया, न कि एक अभिनेता। मैंने बस उसे सिफारिश की: "कल्पना कीजिए कि आप अकादमिक दर्शकों में हैं। आप एक प्रोफेसर हैं। और छात्र हॉल में बैठे हैं जो शुल्क के लिए सीखते हैं। वे आपसे सीखने आए। आप एक व्याख्यान पढ़ते हैं। आप उनका मनोरंजन नहीं करते हैं। आप एक प्रोफेसर हैं। और ये छात्र हैं। " उनका अगला प्रश्न शाब्दिक रूप से कुछ हफ्तों के बाद था। "उन्होंने मुझे सराहना क्यों बंद कर दी?" "कोई भी प्रोफेसरों को बाधित नहीं करेगा! उन्होंने प्रदर्शन के साथ सराहना की। अंत में तालियाँ थीं? "। "हाँ, अंत में थे!"
ये पहली नज़र में, इतिहास में ऐसे अविश्वसनीय हैं।
अपने डर, दोस्तों से डरो मत! मैं आपको याद रखना चाहता हूं: डर अंतर्ज्ञान का काम है। कोई डर नहीं है - कोई अंतर्ज्ञान नहीं, और हम बिना किसी डर और अपमान के जीवन में आगे बढ़ रहे हैं, और यह सबसे सफल तरीका नहीं है।