मैं बचपन में फैशनेबल था। माँ ने मुझे बताया कि किंडरगार्टन में मैंने कहा: "कल था, इसलिए मैं आज नहीं जाऊंगा!" और यह एक समस्या बन गया, क्योंकि मैं सब कुछ नया और सुंदर चाहता था, और समय सरल नहीं था। भगवान का शुक्र है, दादी को परिचित ड्रेसमेकर थे जिन्होंने स्टाइलिश कपड़े सिलाई की थी। इसके अलावा, मेरे माता-पिता होटल में काम करते थे, और उन्हें कुछ खरीदने का अवसर मिला। आम तौर पर, मैं उस समय भी सुंदर दिखने में कामयाब रहा। माँ का कहना है कि जब मैं आखिरकार स्कूल गया था तब वह राहत से चिल्लाया - एक फॉर्म पहनना आवश्यक था। फिर भी, सितंबर के पहले से पहले, मैंने अभी भी इसे स्टोर में बनाया है, जहां एक भव्य आकार और फीता एप्रन बेचे गए थे। आम तौर पर, मेरे लिए कपड़े एक कठिन कहानी है। उदाहरण के लिए, माँ ने मुझे बताया: "मैं उस शाम को फैसला करता हूं जिसे आपने कल रखा था।" लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सका, क्योंकि, सबसे पहले, मौसम अप्रत्याशित है, और दूसरी बात, मेरा मनोदशा बदल सकता है और अन्य कपड़े की आवश्यकता होगी।
मास्को में, मैं मूल रूप से खरीदारी नहीं करता हूं। मेरे पास इसके लिए कोई समय नहीं है, और मास्को की कीमतें वास्तव में मुझे पसंद नहीं करती हैं। जो लोग बहुत यात्रा करते हैं, वे जानते हैं कि सबसे अच्छी खरीदारी अमेरिका में है। निश्चित रूप से, लेकिन यह इसके लायक है। मैं हाल ही में यूरोप में बाकी हूं और मैं कह सकता हूं कि अमेरिका जाने के बाद, मेरे पास कोई उत्तेजना नहीं थी: अमेरिकी खरीदारी के बाद, यूरोपीय प्रभावशाली नहीं है। मैं केवल यह ध्यान दे सकता हूं कि फ्रांस की तुलना में इटली में खरीदा जाना बेहतर है।
मैंने अभी तक कोई भी कायाकल्प प्रक्रिया नहीं की है और इसे गर्व है। आठ साल के लिए एक घंटे के लिए मैं जापानी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करता हूं, जिसे मैंने विज्ञापित किया था। मैं मॉइस्चराइज़र, टॉनिक, दूध का उपयोग करता हूं। मैं झुर्रियों से क्रीम का उपयोग नहीं करता हूं। मेरी राय में, आपको त्वचा को खुद को अपडेट करने का मौका देने की आवश्यकता है, किसी भी तरह इसे बनाए रखें, लेकिन यह साफ और नाजुक है। मैं अपने मम्मी को देखता हूं - वह लगभग साठ है, लेकिन यह मजबूत क्रीम का उपयोग नहीं करती है और अच्छा लगती है। मैं वास्तव में स्पा उपचार से प्यार करता हूं। लेकिन रोजगार के कारण, मैं एसपीए केंद्र में भाग लेता हूं अक्सर ऐसा नहीं होता है। महीने में एक बार मैं एक मालिश करता हूं। आवश्यकतानुसार, मैंने मैनीक्योर और पेडीक्योर को चुना और हर दो महीने में एक बार - बालों की युक्तियों को काट दिया।
मेरे पास मॉस्को स्पोर्ट्स क्लब का एक कार्ड है, जिसने मैडोना खोला था। यदि संभव हो, तो मैं समूह कक्षाओं में जाता हूं। पहले, लगभग हर शाम चला गया, यह एक ऐसी ड्राइव है, तुरंत आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं। मेरे पास एरोबिक भार था, डंबेल के साथ एबीएस, कोच के साथ व्यक्तिगत रूप से करने की कोशिश की, लेकिन यह निश्चित रूप से महंगा है। मैं यह नहीं कह सकता कि अब मैं अक्सर फिटनेस पर जाता हूं। मैं सप्ताह में एक बार चुनता हूं, लेकिन यह निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। एक अच्छा रूप बनाए रखने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम 2-3 बार करने की आवश्यकता है। दूसरी तरफ, किसी भी नाटकीय रिहर्सल कैलोरी जलाते हैं, क्योंकि आप भावनाओं पर हर समय हैं। नाटक "माता हरि" में मेरे पास नौ नृत्य हैं! मुझे नृत्य करना पसंद है, और मेरे लिए यह एक बहुत खुशी है।
मुझे बिच्छू राशि चक्र के रूप में तैरना पसंद है, और यह एक वॉटरमार्क है। मैं कभी-कभी पूल में जाता हूं। जब मैं समुद्र में जाता हूं - मैं निश्चित रूप से तैरता हूं। लेकिन बस मुझे उबाऊ तैरना। मैं चलाने के बारे में एक ही बात कह सकता हूं। यदि आप जिम में ट्रैक पर चलते हैं, तो यह एक ही व्यवसाय बन जाता है। एक और बात प्रकृति में चलाने के लिए है। अगर मैं विदेश में रहता, तो मैं निश्चित रूप से इसे हर दिन करूँगा। मुझे याद है जब हम यूके में "बोरिस गोडुनोव" नाटक के साथ दौरे पर थे, मैं सुबह आठ बजे उठ गया और झील के चारों ओर भाग गया। हम लंदन के पास रहते थे, बहुत सुंदर है - फिलर मीडोज़। धीरे-धीरे, अंग्रेजों ने मेरे साथ हासिल करना शुरू कर दिया।
ऐलेना जखारोवा का कहना है कि वह आहार को नहीं पहचानता है, लेकिन कभी-कभी जिम जाता है।
Gennady Avramenko
आहार पर कभी नहीं बैठे। जब, संक्रमणकालीन युग में, मैं लगभग ठीक हो गया और मुझे लगभग पहनावा से बाहर निकाल दिया गया, यह रोटी रोटी है। छुट्टी पर व्यावहारिक रूप से पास्ता, रिसोट्टो नहीं खाते हैं, समुद्री भोजन और मछली का उपयोग करने का प्रयास करें। घर पर मैं मछली भी पसंद करता हूं। बहुत स्वादिष्ट इसे ओवन में तैयार करें। मैं कबूल करता हूं कि मेरी कमजोरी मिठाई है। कभी-कभी उन्हें मना करना असंभव होता है, खासकर फ्रांस और इटली में। लेकिन मैं उस स्थान को जानता हूं जहां वजन कम करना अच्छा होता है। यह मास्को है। हम पहिया में एक गिलहरी पहनते हैं - कसरत, शूटिंग, - और सबकुछ चला जाता है। कभी-कभी, निश्चित रूप से, मैं बेहतर हो सकता हूं, लेकिन फिर भी मैं एक प्रतिद्वंद्वी आहार हूं। मुझे लगता है कि आपको बस खाने की जरूरत है। वजन कम करने वालों के लिए मुख्य बुराई रात के लिए भोजन है। मैं इस आदत से लड़ने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन जीतना मुश्किल है। आप एक खट्टा चेहरे के साथ बैठने के लिए शाम को छुट्टी पर नहीं होंगे, क्योंकि मैं चाहता हूं? हां, और मास्को में मैं देर से फिल्माने के बाद आया था और मैं बिल्कुल नहीं खा सकता।
अगर मुझे अपने बालों को पेंट न करने का अवसर मिला - तो मैं उन्हें किसी भी चीज़ के लिए खराब नहीं कर पाऊंगा। जब मैंने फिल्मों में काम करना शुरू किया, तो मुझे एक उज्ज्वल काले रंग में एक उज्ज्वल काले रंग में रिम को वापस करने के लिए तीन बार दोहराया गया। यह 90 के उत्तरार्ध में था। इसके अलावा, तो पेंट खराब थे। फिर, मुझे देखकर, खुकारुक ने कहा: "लाल बच्चा कहां है?" - मुझे फिर से लाल में फैलना पड़ा। बेशक, जब आप 17 वर्ष के होते हैं, तो आप वास्तव में इस बारे में नहीं सोचते कि आप इस तरह से अपने बालों को खराब कर सकते हैं। प्लस स्टैकिंग, टोंग्स पर कर्लिंग, हेअर ड्रायर ... एक अवधि थी जब मैं बालों को बहाल करने में सक्षम था। लेकिन फिर फिर से बिगाड़ दिया। मैंने पढ़ा कि सिर के सिर की त्वचा में रात भर रात भर का तेल। मैंने कई प्रक्रियाएं कीं, लेकिन अब तक मुझे कोई प्रभाव नहीं दिख रहा है। अगर मुझे अपने बालों को पेंट न करने का मौका मिला - तो मैं उन्हें कभी खराब नहीं करूँगा।
Elena Zakharova शाम पेय:
केफिर के 300 ग्राम, डिल, सिलेंट्रो और अजमोद के दो टहनियां, 100 ग्राम ताजा ककड़ी, नमक काटना। ताजा, धोया और सूखा हरियाली बारीक कटौती, उथले grater पर ककड़ी grated। मिक्सर को हराएं, अजमोद हरियाली को सजाने के लिए।
एलेना जखारोवा से हिरण और टमाटर के साथ लाइट सलाद:
एवोकैडो, टमाटर, ककड़ी, 150 ग्राम झींगा (उबला हुआ या भुना हुआ), हरा सलाद पत्तियां या किसी भी हरियाली स्वाद के लिए। वनस्पति तेल के तीन चम्मच, एक नींबू का रस, स्वाद के लिए नमक।