सही मुद्रा का संरक्षण शायद एक बच्चे के लिए सबसे कठिन है जो स्कूल में आधा दिन बिताता है, जिसके बाद वह असहज तालिका में सबक बनाती है। हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि आपके बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक चिकनी वापस रखने में मदद करने के तरीके।
दिन के शासन का निरीक्षण करें
वास्तव में, दिन का दिन अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है जो युवा जीव की सामान्य स्थिति को बनाए रखना आसान नहीं है, बल्कि बच्चे के कंकाल को सही ढंग से विकसित करने में भी मदद करता है। यदि आपका बच्चा जूनियर स्कूली है, तो डेस्क पर प्रत्येक दस मिनट की गतिविधि सक्रिय कक्षाओं के साथ वैकल्पिक होनी चाहिए। इसके अलावा, बच्चे के समय को इस तरह से व्यवस्थित करने का प्रयास करें कि स्कूल कक्षाओं के बाद उन्हें खेल क्लबों में भाग लेने का अवसर मिला।
अधिक गतिविधि
जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे हमेशा हमारे साथ एक उदाहरण लेते हैं, और इसलिए बच्चे को सकारात्मक उदाहरण देना अच्छा लगेगा, उदाहरण के लिए, सर्दियों में एक रिंक या किराए की स्कीइंग पर एक साथ जाएं। एक जगह पर बैठने की कोशिश न करें, भले ही आप अपने परिवार के साथ छुट्टी पर जाएं: अपने और अपने बच्चे के लिए सक्रिय मनोरंजन खोजें।
सही फर्नीचर चुनें
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अच्छी नींद - स्वास्थ्य की प्रतिज्ञा
बच्चों, एक नियम के रूप में, सेनाओं को बहाल करने के लिए 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। साथ ही, हम अक्सर हमारे बच्चे को सोने के लिए ध्यान नहीं देते हैं। एक उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे और तकिया चुनें, और बारीकी से पालन करें, जिसमें आपके बच्चे को सोता है। तकिया को अपने सिर और कंधे के बीच की जगह पर कब्जा करना चाहिए, और गद्दे को ऑर्थोपेडिक खरीदा जाना चाहिए, जो मांसपेशियों पर झूठ को रोकने में मदद करेगा।
सही फर्नीचर चुनें
एक कुर्सी जिस पर बच्चा दिन के दौरान कई घंटे खर्च करता है, अलग-अलग ध्यान देने योग्य भी। विशेषज्ञों को फर्नीचर के आकार और बच्चे की उम्र के अनुपालन को ध्यान में रखने की सलाह दी जाती है, कुर्सी को भी समायोजित किया जाना चाहिए, और युवा छात्र के लिए तालिका की सतह की दूरी 30 सेमी होनी चाहिए।
हम उपयोगी आदतें बनाते हैं
अपने बच्चे के लिए अभ्यास उठाएं, जो वह कर सकता था, कक्षा को छोड़कर नहीं। यह एक क्लासिक चार्जिंग या अधिक जटिल अभ्यास हो सकता है जिसे आप बच्चे के साथ सीख सकते हैं। कुछ समय बाद, अभ्यास प्रत्येक स्कूल के दिन की शुरुआत से पहले एक अभिन्न अनुष्ठान बन जाएगा।