आधुनिक दुनिया में, उम्र जब महिला पहली माँ बन जाती है, 40 तक पहुंच रही है। हमारे पास जीवनशैली को सही करके और विशेषज्ञों की सहायता करके आपके अंडे की कोशिकाओं के भविष्य को सुनिश्चित करने के कई अवसर हैं। हम आपको बताएंगे कि प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हेरफेर की आवश्यकता है।
आवश्यक परीक्षणों को पूरा करें
विशेषज्ञों के मुताबिक, एक आरामदायक टूलिंग के लिए इष्टतम युग 22 से 35 वर्ष तक है। 40 के करीब, गर्भवती होने की क्षमता में गिरावट आएगी, और अभी भी आशा खोना नहीं है। उनकी क्षमताओं में आत्मविश्वास होने के लिए, 35 वर्षों के लिए अंडाशय के नियंत्रण से निपटें। आप यह जांच सकते हैं कि फार्मेसी में आवश्यक परीक्षण खरीदकर, घर पर ओव्यूलेशन होता है, हालांकि, निरंतर नकारात्मक परिणाम के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ को बढ़ोतरी के साथ कसने नहीं है।
अपने वजन को नियंत्रित करें
नहीं, मानव रूप से निपटान में पेडल मोड़, अपने शरीर को सूखना, कोई ज़रूरत नहीं है और यहां तक कि खतरनाक भी। हार्मोन की इष्टतम संख्या के उत्पादन के लिए मादा जीव के लिए वसा की एक निश्चित मात्रा आवश्यक है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय अपनी सीमाओं से परे नहीं जाने के लिए विशेषज्ञों को बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, विकास पर अपने वजन को विभाजित करना आवश्यक है, जो पहले वर्ग में बनाया गया था, 22-25 इकाइयों का आदर्श परिणाम है।
लोड के साथ अधिक मत करो
जैसा कि हमने कहा, स्प्री में अनावश्यक प्रयास, खासकर जब यह पेशेवर खेलों की बात आती है, जिससे बड़ी प्रजनन समस्याएं हो सकती हैं। फिटनेस विशेषज्ञ जैसे ही आप एक चक्र के साथ समस्याओं को सूचित करना शुरू करते हैं, शारीरिक गतिविधि को कम करने की सलाह देते हैं, आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद ही सक्रिय वर्कआउट जारी रख सकते हैं।
कम कैफीन और सिगरेट
धूम्रपान हमारे सभी कार्यों को परेशान करता है, लेकिन अधिकांश में सबसे कमजोर क्षेत्रफल होता है - प्रजनन। प्रत्येक सिगरेट में निहित रासायनिक तत्वों में संपत्ति जमा होती है, जिसका उत्पादित हार्मोन के स्तर का उल्लंघन किया जाता है। हालांकि, आप एविड कोफर से बच सकते हैं, केवल एक बड़ी मात्रा में दूध के साथ अपने डेरिवेटिव पर एक मजबूत पेय को बदल सकते हैं और प्रति दिन दो तक कप की संख्या को कम कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर के साथ गर्भनिरोधक उठाओ
दवा की एक अच्छी तरह से चुनी गई खुराक के साथ, हार्मोनल पृष्ठभूमि धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है, लेकिन गर्भनिरोधक की स्वतंत्र पसंद हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करने से खतरनाक है। फार्मेसी में चलने से पहले और एक फार्मासिस्ट से परामर्श करें, आवश्यक परीक्षणों पर हाथ दें, जिसके बाद आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलते हैं, जो आपको बताएगा कि आपको किस दवा की आवश्यकता है। इस नियम के बाद, भविष्य में अवधारणा के साथ समस्याएं, एक नियम के रूप में, नहीं होती है।