बड़े शहर की लय में, आराम एक गैर-विकलांग बन जाता है: कुछ लोग एक कठिन कार्य दिवस के बाद पूरी तरह से आराम करने के लिए प्रबंधन करते हैं, और कार्यस्थल में एक और सप्ताह के आगे। क्या कार्यालय और व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन ढूंढना संभव है? हमने पता लगाने की कोशिश की।
सहकर्मियों को जागरूक होने दें
बहुत से लोग आपकी स्थायी नौकरी को उचित रूप से पूरा करते हैं, और इसलिए आपको ग्राहक को एक पत्र लिखने या बॉस के लिए एक होटल की तलाश करने के लिए कहा जा सकता है जब आप मेट्रो में जा रहे हैं - फोन पर बैठें। लोग कुछ भी हो सकते हैं कि आपके पास कुछ प्रकार के मामले हैं, क्योंकि आप हमेशा ओवरटाइम पर काम करने के लिए सहमत होते हैं। कार्य मामलों और परिवार के बीच सही संतुलन खोजने के लिए, सीमाओं को निर्धारित करने के लिए जब आपको कामकाजी समय के बाहर ट्रिफ़ल मुद्दों पर भी परेशान करने की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर 20.00 के बाद। हां, ऐसे मामले हैं जब आपको सामान्य से अधिक काम करने की आवश्यकता होती है, हालांकि, बाकी में, अपने आप को मजबूर करने का समय दें।
कार्य और व्यक्तिगत स्थान के बीच स्पष्ट सीमा निर्धारित करें
हम में से प्रत्येक के पास सोशल नेटवर्क्स और ई-मेल में खाते हैं, और हम में से अधिकांश एक ही स्थान पर व्यक्तिगत और काम करने वाले प्रश्नों का उत्तर देना पसंद करते हैं। गतिविधि के क्षेत्रों को साझा करना सीखें: यदि आप शहर के लिए अपने मूल के लिए सप्ताहांत में जाते हैं, तो वर्कविच पर अधिसूचनाओं को अक्षम करें, और वास्तव में कोई भी अधिसूचनाएं - इसलिए मेल की जांच करने के लिए प्रलोभन को गायब कर देता है और एक चर्चा पर ठोकर खा सकता है जो आपको कस कर सकता है और अपनी छुट्टी खराब करें।
"नहीं" कहना सीखें
एक नियम के रूप में, एक व्यक्तिगत पहल पर छुट्टियों और सप्ताहांत पर प्रसंस्करण - बढ़ी हुई चिंता का संकेत, जो धीरे-धीरे आपके शरीर को नष्ट कर देता है। सोचें कि आप मानक के ऊपर क्या काम करते हैं जब यह थकान को छोड़कर, चारों ओर नहीं बदलता है? आमतौर पर अपने सहयोगी को बदलने के लिए लगातार सहमत होते हैं, जो बदले में, हर बार आपकी मदद करने से इंकार कर देता है, आदमी खुश करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन अगर आपके लिए रवैया नहीं बदलता है, तो क्या यह अंतिम ताकतों को जारी रखने के लायक है? सॉलिड "नहीं" लोग बोलना सीखें जो आपकी योजनाओं को ध्यान में नहीं रखने वाले हैं और आपकी आवश्यकता के दौरान लगातार रोजगार का उल्लेख नहीं करते हैं।
छोटे से शुरू करें
ऐसा मत सोचो कि दिन की दिनचर्या बदलना एक सप्ताह में काम करेगा। नहीं। आपको अधिक समय की आवश्यकता होगी, लेकिन प्रति सप्ताह अपनी पसंदीदा किताबों के कई पृष्ठों जैसे छोटे टैग या फिल्म में एक दोस्त के साथ एक महीने में एक महीने में एक महीने में एक महीने में पहले से ही बात कर रहे हैं कि आप सही दिशा में क्या आगे बढ़ते हैं।