यदि आपकी योजनाओं में वजन घटाने या मांसपेशी द्रव्यमान का विस्तार शामिल है, तो आपको ड्रीम आंकड़े प्राप्त करने के लिए सही मेनू को बनाए रखने के बिना आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है, यह असंभव होगा। तो कौन से उत्पाद अकेले अकेले लाएंगे? हम सौदा करेंगे।
सोया सामग्री उत्पाद
कई लोग आश्वस्त हैं कि सोयाबीन के बिना शरीर में प्रोटीन के आवश्यक संतुलन को बनाए रखना असंभव है, लेकिन इससे सहमत होना मुश्किल है। सोया उत्पादों के लगातार उपयोग के साथ, थायराइड ग्रंथि विफल होने लगता है, जो अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं को बनाएगा। हालांकि, सोया को पूरी तरह से मना करने के लिए जरूरी नहीं है, बस उन उत्पादों को चुनना आवश्यक है जिन पर "कार्बनिक" का पदनाम है।
आटा और अंजीर
हां, उबला हुआ सफेद चावल एक अद्भुत साइड डिश है, लेकिन यदि आप वजन कम करने और गर्मियों के लिए तैयार करने का फैसला नहीं करते हैं। रिग के नजदीक लें, जो कम मात्रा में कुछ हफ्तों में कुछ बार इस्तेमाल किया जाता है, लगभग नुकसान नहीं होता है। लेकिन आटा उत्पादों से, यद्यपि गेहूं ठोस किस्मों से बने, यह सरल कार्बोहाइड्रेट दोनों से त्याग करने योग्य है जो शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति नहीं करते हैं और चयापचय को धीमा करते हैं।
समुद्र तट के मौसम में बहुत कम समय है
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शराब युक्त पेय
हम सभी ने लाल सूखी शराब के हानिरहित गिलास के बारे में सुना, लेकिन सहमत हैं, कुछ लोग एक गिलास तक ही सीमित हैं। किसी भी शराब युक्त पेय चयापचय को दबाते हैं, और इसलिए वसा जमा भी धीमा हो जाते हैं। और हमें मेटाबोलिक प्रक्रियाओं को तेज करने या स्वस्थ मोड में कम से कम समर्थन करने की आवश्यकता है। सोचें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है - एक शैंपेन कंपनी या एक सुंदर शरीर में एक उल्लसित शाम?
रिफाइंड चीनी
तथ्य यह है कि चीनी सभी वजन घटाने का मुख्य दुश्मन है, आपको आपको बताने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जानकार। चीनी के उपयोग के अलावा, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ता है, जिसमें पैनक्रिया पर एक ट्रिपल लोड होता है। मीठे के लिए प्यार न केवल वजन कम करने के आपके प्रयासों को रोक सकता है, बल्कि हाइपोग्लाइसेमिया भी पैदा करता है।