वैज्ञानिकों ने मानव शरीर पर विभिन्न पेय की कार्रवाई की जांच की। इसके लिए, बिल्कुल स्वस्थ लोगों का एक समूह, एथलीटों का चयन किया गया था। उन्होंने विभिन्न पेय दिए जिन्हें हम हर दिन व्यावहारिक उपयोग करते हैं। परिणाम हड़ताली थे।
पानी
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना आश्चर्यजनक रूप से, साधारण पीने के पानी ने पेय के शीर्ष में पहली जगह ली। जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति 80% पानी होता है। यह पेय शरीर में पानी की संतुलन भरता है और कुछ भी अनावश्यक नहीं करता है। यह शारीरिक परिश्रम के दौरान खर्च की गई ऊर्जा को आसानी से पुनर्स्थापित करता है।
1 स्थान पर सरल पानी
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मिनरल वॉटर
यह प्राकृतिक, प्राकृतिक पानी है, लेकिन खनिजों और लवण के साथ समृद्ध है। इस पेय के साथ, वे एक आदमी के खून में आते हैं। लेकिन यहां आपको सावधान रहना चाहिए - कुछ बीमारियों में, पानी में निहित additives स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
औषधीय जल के साथ सावधानी
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रस
दुकानों में हम शिलालेख "100% रस" के तहत क्या खरीदते हैं वास्तव में ऐसा नहीं है। सावधानी से पढ़ें जो छोटे अक्षरों के साथ लिखा गया है - संरक्षक भी हैं, और सभी संभव "ई", और अन्य additives। कभी-कभी यह सिर्फ भोजन डाई और चीनी के साथ पानी हो सकता है।
और यह कितना है?
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रस बेहतर खुद को निचोड़ते हैं। फिर वे शरीर में आवश्यक विटामिन लेते हैं। लेकिन याद रखें कि शुद्ध रूप में उपयोग करने के लिए साइट्रस पेय बेहतर नहीं हैं, बल्कि शरीर की अम्लता को बढ़ाने के लिए पानी से पतला करने के लिए।
मीठा सोडा
यह बच्चों द्वारा इतना प्यार किया जाता है, लेकिन इसमें ठोस रसायन शास्त्र हैं। एक से अधिक बार, प्रयोग किए गए थे, मशहूर ब्रांड पेय पदार्थों का उपयोग करके, एक पानी के पत्थर को एक शौचालय या केतली पर स्केल के साथ साफ किया जा सकता है।
रसायन विज्ञान का पेट फायदेमंद नहीं है
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इसके अलावा, इन पेय पदार्थों में बहुत सारी चीनी होती है, जो एडीपोज ऊतक में वृद्धि की ओर ले जाती है। उनका दुरुपयोग मधुमेह मेलिटस भी पैदा कर सकता है।
चाय और कॉफी
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, वे प्यास बुझाते हैं, और इसके विपरीत, कभी-कभी चाय या कॉफी के बाद भी, मैं और अधिक पीना चाहता हूं। हमारे सुपरमार्केट में, आप शायद ही कभी एक गुणवत्ता वाले उत्पाद को पूरा कर सकते हैं, अच्छी चाय और कॉफी विशेष दुकानों पर जाने के लिए बेहतर है। लेकिन याद रखें कि इन पेय में निहित कैफीन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करता है। इसके अलावा, वे नशे की लत हैं। कुछ लोग कॉफी ड्रग्स पर विचार करते हैं।
कैफीन दिल को प्रभावित करता है
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इसमें ऊर्जा भी शामिल हो सकती है। अध्ययन के दौरान, यह पता चला कि टोनिंग पेय सिरदर्द और एरिथिमिया का कारण बनता है।