वसंत की शुरुआत के साथ, दवा के मामलों में हर दूसरे अशिक्षित विटामिन कॉम्प्लेक्स की पैकेजिंग खरीदता है - यह एक बार कैप्सूल लेता है, परीक्षण की सहायता और फिर सूची में परिणाम को नियंत्रित नहीं करता है। ऐसा लगता है कि अधिकांश स्वतंत्र रूप से स्वतंत्र रूप से खुद को लिखने के लिए तैयार हैं और परिवार के सदस्यों को "एविटामिनोसिस" का निदान किया जाता है, और फिर एक गैर-मौजूदा बीमारी का इलाज करने का प्रयास करते हैं, साथ ही साथ उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं। मैंने इस विशिष्ट गलती पर ध्यान देने और निकायों को प्राप्त करने की आवश्यकता के सवाल को बंद करने का फैसला किया।
आप डॉक्टर नहीं हैं
आम तौर पर अविटामिनोसिस पर लेखों में वर्णन करने वाले सभी लक्षण पहले ही बीमारी की प्रगति के चरणों में व्यक्त किए जाते हैं। बीमारी की शुरुआत के लक्षण ज्यादातर लोगों के लिए अविश्वसनीय हैं - आप प्यास, शुष्क त्वचा, कमजोर हानि या उनींदापन की भावना पर ध्यान देने की संभावना नहीं रखते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर हर छह महीने में एक बार विटामिन की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण की सलाह देते हैं - इस तरह के निदान राज्य क्लिनिक में नहीं किया जाता है, लेकिन उनके स्वास्थ्य के लिए यह पैसे का भुगतान करने और एक अध्ययन प्राप्त करने के लिए समझ में आता है निजी दवाखाना। अक्सर कंपनी की वसंत अवधि में चिकित्सा सेवाएं प्रदान करने के लिए रक्त विटामिन के स्तर का विश्लेषण करने के लिए व्यापक पैकेज प्रदान करते हैं। परीक्षण के बाद, अगर सब कुछ सामान्य है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता नहीं है।
उपचार निर्धारित करने से पहले परीक्षण विश्लेषण
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जटिल विटामिन के बारे में भूल जाओ
जटिल में व्यक्तिगत रूप से अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित विटामिन लेने के लिए अधिक कुशलतापूर्वक। इसके कई कारण हैं: परिसर का आधार मूल विटामिन है - सदमे खुराक सी, ई, और और आयोडीन, फोलिक एसिड, डी, ओमेगा -3 की महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण अक्सर नहीं हैं। अगला कारण - परिसर की लागत आमतौर पर विटामिन के व्यक्तिगत पैकेजों की खरीद से अधिक सुलभ होती है क्योंकि थोक सस्ता में, लेकिन बाजार कानूनों के कारण। मध्यम और निम्नतम मांग के साथ लक्षित दर्शकों पर ऐसे उत्पादों के साथ फार्मास्युटिकल कंपनियां, लेकिन साथ ही साथ नुकसान में काम नहीं कर सकती हैं, इसलिए सस्ते विटामिन में उपयोग की जाने वाली कच्ची सामग्री की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। अब खतरनाक नहीं होना चाहिए, लेकिन इसके लाभ लगभग नहीं होंगे।
पोषण - सब कुछ की प्रतिज्ञा
यह ज्ञात नहीं है कि लोग मिथक कैसे फैलता है कि दुकानों में बेचे जाने वाले सभी फलों और सब्जियों में व्यावहारिक रूप से विटामिन नहीं होते हैं। इसके अलावा, कुछ "चालाक" लोगों को ठंड के मौसम में इन उत्पादों को खरीदने के लिए मनाया जाता है। एक साधारण कारण के लिए इन युक्तियों को न सुनें: हम 21 वीं शताब्दी में रहते हैं, जब रसद प्रणाली भी काम करती है कि एक ही समय में दक्षिण अमेरिका से ब्लूबेरी, अफ्रीका से टेंगेरिन और यूरेशिया के एशियाई हिस्से से विदेशी फल हो सकते हैं आपकी मेज। अनावश्यक विटामिन प्राप्त करने के बजाय, शक्ति समायोजित करें: ताजा फल, सब्जियां और जामुन खाएं, पर्याप्त पानी पीना न भूलें और आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की संख्या को संतुलित न करें। फिर आप देखेंगे कि बाल कैसे बढ़ने लगेंगे, नाखून और त्वचा चिकनी और मॉइस्चराइज हो जाएगी - शरीर निश्चित रूप से उसके लिए आपकी देखभाल का जवाब देगा।
सही और विविध खाओ
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विज्ञापन पर विश्वास न करें
यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि आप केवल विटामिन की कीमत पर तनाव के समय में बालों और नाखूनों के विकास में तेजी ला सकते हैं, तो हम आपको निराश करने के लिए जल्दी करते हैं - आपको एक चमत्कार की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। चूंकि बालों में केराटिन होता है - एक मृत हिस्सा - और जीवित आधार, फिर बालों और नाखूनों की गुणवत्ता में सुधार करना असंभव है, और आपके जेनेटिक्स और पर्यावरण विटामिन की तुलना में जीवित भाग के विकास से प्रभावित होंगे। शरीर वास्तव में पहले दो या तीन हफ्तों में विकास में तेजी लाने के द्वारा विटामिन की प्रभाव खुराक का जवाब देगा, लेकिन फिर आने वाले ट्रेस तत्वों की संख्या को अनुकूलित करेगा और यूरेटेरिया के माध्यम से अतिरिक्त को हटाना शुरू कर देगा। आप सिर्फ गुर्दे को अनावश्यक काम के साथ लोड करते हैं और इस कारण समस्याएं कमा सकते हैं - लंबी नाखून वास्तव में इसके लायक हैं?