मानव शरीर के लिए जीवन शक्ति घटकों में से एक प्रोटीन है। यह कोई रहस्य नहीं है कि, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के बिना, सभी प्रणालियों का सामान्य कामकाज असंभव है, हड्डियों को नरम करना शुरू हो जाता है, और पोषक तत्वों का प्रवाह परेशान होता है।
यदि आपकी योजनाओं में एक स्लिमिंग है, तो आपके आहार में ऐसे उत्पादों को शामिल करना होगा जो आपके प्रोटीन अंगों को पर्याप्त मात्रा में प्रदान करेंगे। हमने प्रोटीन की उच्च सामग्री के साथ चार उत्पादों की एक सूची एकत्र की है, और इसके बिना एक सपना आकृति बनाना असंभव है।
चलचित्र।
पिछले कुछ वर्षों में, फिल्म अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, क्योंकि यह कुछ भी नहीं के लिए एक उत्कृष्ट गार्निश है और अपने आप में एक स्वतंत्र पकवान के रूप में कार्य कर सकते हैं। यद्यपि यह फिल्म हमारे अक्षांश में नहीं बढ़ती है, लेकिन सुपरमार्केट में इसे ढूंढें बहुत मुश्किलों का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। ताजा सलाद में एक फिल्म जोड़ें या एक साइड डिश के रूप में उपयोग करें। चूंकि उत्पाद प्रोटीन में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है, इसलिए संतृप्ति भावना आपको अधिक समय नहीं छोड़ती है, जिसका मतलब है कि आप कुछ भी हानिकारक नहीं खाएंगे।
पर्याप्त प्रोटीन के बिना वजन कम करना असंभव है
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फलियां।
सक्षम उत्पाद को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, फिर मांस के लिए एक अच्छा विकल्प बनें, यदि आप किसी भी कारण से पशु उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं। हम सबसे अलग तरीकों से सेम का उपयोग करने के आदी हैं, लेकिन हम सामान्य व्यंजनों से थोड़ा दूर सुझाव देते हैं और अपनी पसंदीदा चिकनी में सेम जोड़ने का प्रयास करते हैं। पेय पेय बड़ी मात्रा में प्रभावित नहीं करेगा, और लाभ आपके शरीर में इतनी आवश्यक प्रोटीन डालते हुए बहुत कुछ लाएंगे।
एवोकाडो
एक और विदेशी उत्पाद जो हम में से कई से प्यार करता है। एवोकैडो सब्जी और फल सलाद के साथ-साथ चिकनी और कॉकटेल के साथ पूरी तरह से "दोस्ताना" है। इस फल में मानव शरीर के लिए आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसे अपने आहार में प्रवेश करने का प्रयास करें, सुनिश्चित करें कि आप अब इसे अस्वीकार नहीं कर सकते हैं!
बीज चिया।
निश्चित रूप से आप चिया के पौधे को जानते हैं, यदि आप हालांकि आप एक कन्फेक्शनरी कैफे की यात्रा करना चाहते हैं - हर दूसरे स्थान में आपको चिया के बीज के साथ मिठाई की पेशकश की जाएगी। प्रत्येक उत्पाद प्रोटीन सामग्री का दावा नहीं कर सकता है। चाय के बीज फल सलाद, कॉकटेल, चिकनी या नियमित दही में जोड़ने के लिए वांछनीय हैं।