चकोतरा
पोषण विशेषज्ञों का तर्क है कि दिन में इस साइट्रस का आधा हिस्सा खाने के लिए पर्याप्त है, और दो हफ्तों में आप दो किलोग्राम खो देंगे।
सबसे पहले, यह फल विटामिन सी में समृद्ध है, जो उत्साहजनकता देता है। दूसरा, यह शरीर में इंसुलिन के स्तर को कम करता है, और इसलिए भूख को कम करता है।
अंगूर की भूख लगी नहीं होगी
Pixabay.com।
यदि आपको अंगूर का स्वाद पसंद नहीं है या आप चारों ओर गड़बड़ नहीं करना चाहते हैं, तो फिल्मों से भ्रूण को ले जाएं, आप बस उस से रस निचोड़ सकते हैं और इसे दूसरे के साथ भी मिश्रण कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाजर।
जई का दलिया
यह अनाज लंबे समय तक संतृप्ति की भावना देता है, और इसे सचमुच कुछ चम्मच खाते हैं। इस उत्पाद में निहित फाइबर, पेट में एक प्रकार की चिपचिपा जेल बनाता है, जो खाली हो जाता है।
दलिया - एक लंबे समय के लिए संतृप्ति
Pixabay.com।
हां, ज़ाहिर है, दलिया खुद ही स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन आप बेरीज या पागल, स्किम्ड दूध या शहद जोड़ सकते हैं।
केफिर
विज्ञापन में इस उत्पाद की आवश्यकता नहीं है। कई आहारों ने केफिर के दिनों को अनलोडिंग भी अलग कर दिया है। हम इसे दैनिक पीने की सलाह देते हैं। यह चयापचय में पूरी तरह से सुधार करता है, माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, और पौष्टिक और पौष्टिक।
केफिर बेहतर पेय
Pixabay.com।
ओरेखी
अखरोट हमारे शरीर के लिए एक छोटी बैटरी, फाइबर और फैटी एसिड ओमेगा -3 का स्रोत हैं। वे मस्तिष्क कोशिकाओं के काम के लिए ज़िम्मेदार हैं, उनींदापन और सुस्ती को खत्म करते हैं। बस फिट करने के लिए सभी मुट्ठी भर। वे सब्जी सलाद, वही दलिया और केफिर में अच्छी तरह से जोड़े जाते हैं।
कई नट - अच्छा नाश्ता
Pixabay.com।
वजन घटाने के लिए देवदार पागल भी एक उत्कृष्ट उत्पाद हैं। वे भूख की भावना को दुल्प करते हैं, जबकि कमर पर अतिरिक्त वसा से स्थगित होने की अनुमति नहीं है।
छाना
निश्चित रूप से, एक गैर-बड़े उत्पाद चुनें। कुटीर पनीर में, बहुत आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन, और उसके पाचन पर शरीर वसा और कार्बोहाइड्रेट को पचाने की तुलना में अधिक ऊर्जा का उपभोग करता है। इस मामले में, भूख की भावना नहीं होती है।
कुटीर पनीर degreased
Pixabay.com।
चाय
हरी चाय में टैनिन, आयोडीन, पोटेशियम, फ्लोराइन और ग्रुप के विटामिन, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में विटामिन, जिसका अर्थ है कि वे जोर देते हैं और प्रदर्शन में वृद्धि करते हैं।
चाय - सदियों तक परीक्षण की गई ऊर्जा
Pixabay.com।
लाल चाय और टकसाल चाय भूख कम करें।
अदरक
क्या आपने एशियाई देशों में ध्यान दिया, आप शायद ही कभी मोटे लोगों को देख सकते हैं? कई मायनों में, यह अदरक के दैनिक उपयोग के कारण है। यह स्लैग लेता है, चयापचय को नियंत्रित करता है और पाचन को सामान्य करता है।
अदरक शरीर से सभी अतिरिक्त प्रदर्शित करता है
Pixabay.com।