हम सभी बड़े हो जाते हैं, और यह सामान्य है। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की आदतें हैं जो इस प्रक्रिया को काफी बढ़ाती हैं। शरीर की समग्र स्थिति, अंगों की गुणवत्ता और सभी आवश्यक प्रणाली आपूर्ति पर निर्भर करती है। काफी हद तक संचालित मस्तिष्क के काम को प्रभावित करता है।
हमने उन उत्पादों की एक सूची संकलित की है जो हमारे बाहरी और आंतरिक राज्य को बदतर के लिए बदलकर हमारे कोशिकाओं के अच्छी तरह से समन्वित काम को अत्यधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
चीनी
सबसे बड़ी समस्या - चीनी हमें हर जगह का पीछा करती है: यह कार्बोनेटेड पेय में भी निहित है, और यहां तक कि सीजनिंग में भी सलात में। अत्यधिक चीनी खपत के साथ, त्वचा लोच खोने लगती है, बड़ी संख्या में झुर्री दिखाई देती हैं। चीनी जोड़ों के जोड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
चीनी हर जगह हमें पीछा करती है
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ट्रांसजिरा
शरीर में ट्रांसजिन की अधिकता के साथ, त्वचा कठोर होने लगती है। इन प्रकार के वसा बेकिंग, श्राउ आलू में निहित हैं, जिसके कारण वे लंबे समय तक खराब नहीं होते हैं। वे कई मुक्त कणों का उत्पादन करते हैं, जो जहाजों के अवरोध का कारण बन सकते हैं, रक्त अंगों को प्रभावित नहीं करता है, जिसके परिणामस्वरूप रासायनिक स्तर पर परिवर्तन होते हैं।
नमक
नमक का उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन छोटी मात्रा में, यदि आप निर्जलीकरण नहीं करना चाहते हैं, जो थकान की ओर जाता है। यह सब उपस्थिति में परिलक्षित होता है, एक व्यक्ति वास्तव में उससे अधिक थका हुआ दिखता है। अन्य चीजों के अलावा, बड़ी मात्रा में नमक गुर्दे के लिए हानिकारक है और पदार्थों के सामान्य आदान-प्रदान को रोकता है।
कॉफी में भी शामिल न हों
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कॉफ़ी
निर्जलीकरण के लिए अग्रणी एक और उत्पाद कॉफी है। आपको इस पेय में भी शामिल नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप समयपूर्व झुर्री और अन्य त्वचा की समस्याओं को कम करने का जोखिम उठाते हैं। मानदंड - प्रति दिन 1-2 कप।
Sakharesmen
हानिकारक चीनी को बदलने के लिए बुलाया, मिठास बेहतर नहीं हैं। वे सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, और मीठे लोगों को भी मीठा कर सकते हैं, जिसके कारण अतिरिक्त वजन खुद को इंतजार नहीं करता है।
शराब
कुछ प्रकार के शराब मध्यम मात्रा में भी उपयोगी होते हैं। हालांकि, अत्यधिक उपयोग के साथ, कॉफी की तरह, निर्जलीकरण की ओर जाता है, जो तुरंत चेहरे पर परिलक्षित होता है। मुख्य बात यह है कि माप के बारे में याद रखना।
मुख्य बात यह है कि माप के बारे में याद रखना
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ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय
ऊर्जा केवल मीठे कार्बोनेटेड पेय की तुलना में कई गुना अधिक तीव्र को नष्ट करती है, पीले दांत यहां से दिखाई देते हैं। और कैफीन, ऐसे पेय के मुख्य अवयवों में से एक, द्रव प्रवाह को रोकता है। इसके बारे में सोचें यदि आप चेहरे के मंद रंग का सामना नहीं करना चाहते हैं।
उच्च कार्बोहाइड्रेट उत्पादों
यद्यपि कार्बोहाइड्रेट हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन फिर चीनी में बदल जाते हैं। इस मामले में, आपके पास दो विकल्प हैं: या तो शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करें, या शरीर में कार्बोहाइड्रेट के प्रवाह को कम करें, अन्यथा अधिक वजन का जोखिम।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
गैस के साथ पेय हमें आवश्यक तरल पदार्थ से वंचित करने के लिए संपत्ति है। यह कम हो जाता है। इसके अलावा, फॉस्फोरिक एसिड कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में निहित है, जिसका उपयोग मांसपेशी द्रव्यमान और तेजी से उम्र बढ़ने के नुकसान की ओर जाता है।
युवाओं को रखने के लिए उत्पादों से क्या चुनना है
सबसे पहले, ताजा फल, सब्जियां, मांस और डेयरी उत्पादों। दूसरा, छोटे सिंथेटिक भोजन। याद रखें: कम अवयव, अधिक उपयोगी उत्पाद