नमक पत्थर - नई प्रवृत्ति
स्नान पत्थरों से बाहर रखा जाना चाहिए। अब एक नया प्रकार का पत्थर है - नमक। उन्हें "माउंटेन नमक" कहा जाता है। जब आप उन्हें पानी देते हैं, तो स्नान में एक नरम नमक जोड़ी दिखाई देती है, जो जोड़ों, सांस लेने के लिए उपयोगी होती है। भाप कमरे में ये नमक पत्थरों लंबे समय तक रहते हैं, लेकिन दस प्रक्रियाओं के लिए आपके पास पर्याप्त होगा।
कंट्रास्ट शॉवर - स्नान आत्मा
स्नान का मुख्य सिद्धांत गर्मी और ठंड का विपरीत है, यह जहाजों के लिए बहुत उपयोगी है। इसलिए, बर्फ के पानी के लिए आवश्यक है। यह एक फ़ॉन्ट, ठंडा स्नान हो सकता है - यानी, एक बाल्टी जो श्रृंखला को मोड़ती है, और बर्फ के पानी को बाहर निकाला जाता है। ऐसी प्रक्रिया तुरंत हंसमुखता देती है, मैं अपना खुद का अनुभव बोलता हूं - मैं तेरह साल से स्नान में जाता हूं। मैं एक स्नान वस्त्र में गर्मी में बैठकर बैठने के लिए समर्थक नहीं हूं, शरीर को वॉशक्लोथ में बदल देता हूं। मेरे पास भाप कमरे में रहने की एक तेज प्रक्रिया है।
पहला दृष्टिकोण शांत और वार्मिंग है
भाप कमरे में तापमान 80 डिग्री है। दीवारों पर पानी के साथ छिड़कना सुनिश्चित करें और, ज़ाहिर है, पत्थरों पर एक शांत रखो। पत्थरों पर छिड़काव एक झाड़ू से सबसे अच्छा है। मैं एक ओक झाड़ू और एफआईआर पसंद करता हूं। पहला दृष्टिकोण एक तरह का अरोमाथेरेपी है। यह सूखा हो सकता है। एक झाड़ू पर आप तेल की कुछ बूंदों को छिड़क सकते हैं, फिर पत्थरों पर सेट कर सकते हैं और तेल के साथ सूखे झाड़ू को ओवरक्लॉक कर सकते हैं।
कार्बोनेटेड पानी और "सांता क्लॉस टोपी"
फसल के दौरान, जब यह गर्म हो जाता है, तो आप सिर पर डाल सकते हैं और सामान्य कार्बोनेटेड पानी का सामना कर सकते हैं। यह कार्बोनेटेड पानी है जो चेहरे के लिए वांछित प्रभाव देता है। आप "सांता क्लॉस कैप" का उपयोग कर सकते हैं: जब यह गर्म हो जाता है, पानी को महसूस टोपी में भर्ती किया जाता है - और जल्दी से सिर पर। बहुत ताज़ा। ठंडे फर झाड़ू को सिर पर रखना भी वांछनीय है।
नमक और शहद - सबसे अच्छा शरीर स्क्रब
मेरे लिए दो अवयव हैं जिनके बिना स्नान असंभव है। यह शहद और नमक है। आप उन्हें अलग से उपयोग कर सकते हैं। पहले शहद पर, और फिर नमक चराई। नमक पसीना को मजबूत करता है, इसलिए यह एक बहुत अच्छा स्क्रब है। और वह भी त्वचा को नरम करता है। आप 50 से 50 अनुपात में शहद और नमक को जोड़ सकते हैं और अपना चेहरा रगड़ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि शहद और नमक आंखों में नहीं आते हैं।
"स्नान का मूल सिद्धांत गर्मी और ठंड का विपरीत है, यह जहाजों के लिए बहुत उपयोगी है। इसलिए, बर्फ के पानी के लिए जरूरी है, "Volochkova कहते हैं
फोटो: अनास्तासिया वोलोचकोवा का व्यक्तिगत संग्रह
जैतून का तेल - न केवल सलाद के लिए
जैतून का तेल बालों के लिए बहुत उपयोगी है। जबकि हम स्नान में पैरी करते हैं, यह तेल पूरी तरह से खोपड़ी और बालों में अवशोषित होता है। फिर, हालांकि, शैम्पू को अच्छी तरह से धोना जरूरी है। शरीर के लिए, जैतून का तेल अवांछनीय उपयोग करता है - यह छिद्रों को बंद कर देता है, और पसीना कम हो जाता है।
क्या निषिद्ध है
आप स्नान में शराब नहीं खा सकते हैं, और उसके दौरान भी। इसके अलावा स्नान प्रक्रियाओं को अपनाने के दौरान सिर हीटिंग की अनुमति नहीं है। खैर, स्नान के बाद स्थानांतरित करना असंभव है। यदि आप एक बर्फ फ़ॉन्ट का उपयोग करते हैं, तो शरीर को गर्मी में रखना वांछनीय है। पूरे बंक प्रक्रिया के दौरान खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। अधिकतम - फल। और जड़ी बूटी पर पानी या चाय पीना बेहतर है।
स्नान प्रक्रियाओं को कैसे पूरा करें
स्नान के बाद, यदि आपके पास फ़िर झाड़ू या बर्च है, तो बहुत अच्छा बस भाप कमरे में जाओ और शरीर को रगड़ें। उसके बाद, तेल या क्रीम लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है। और आप भी डेकोक्शन द्वारा डाले जा सकते हैं, जो ओक ब्रूम के बाद बने रहे, बहुत उपयोगी है। स्नान में, आप जड़ी बूटियों का मिश्रण पैदा करते हैं - वर्मवुड, आत्माएं, लैवेंडर - और शरीर को खुद को बनाने के लिए देते हैं।
क्या बच्चों को स्नान करना संभव है?
मैंने स्नान करने के लिए आठ महीने तक अपना दर्शन लिया। वह निश्चित रूप से उच्चतम शेल्फ पर बैठी नहीं थी। मैंने उसे तापमान के इस तरह के विपरीत बात की। चुपचाप, साफ।
वैसे:
अनास्तासिया वोलोचकोवा ने कभी भी अपने भावुक शौक के बारे में डॉक्टरों की सलाह नहीं सुनी। "गर्भावस्था के दौरान, जब डॉक्टर को बताया गया था कि रूसी स्नान में जाना असंभव था, और मालिश हानिकारक थे, इसलिए मैंने सप्ताह में तीन बार बल्लेबाजी की थी - ब्रूम, कठोरता से। और फिर बर्फीले पानी से डाला। इसलिए, मुझे यह पता है कि सौना कभी भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बस इस प्रक्रिया को सक्षम करने की आवश्यकता है। "