स्वस्थ और सुंदर रहने के लिए कैसे व्यवहार करें? कॉस्मेटोलॉजी के इतिहास में, और इसमें हजारों और हजारों साल होते हैं, लोग एकमात्र सही निष्कर्ष पर आए थे: नुकसान पहुंचाने और अतिरिक्त से छुटकारा पाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। इस अतिरिक्त के तहत, हम विषाक्त पदार्थों को समझते हैं, जिसका अर्थ है कि डिटॉक्सिफिकेशन चाल, या बस डिटॉक्स में जाएगा।
जो केवल कुछ झुकाव और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए हमें आमंत्रित नहीं करता है! हम अपने शरीर के अंदर "कचरा" के संचय से भयभीत हैं, जिन्हें तत्काल निपटाया जाना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि डिटॉक्सिफिकेशन जो डॉक्टरों को लागू नहीं करता है, सबसे अधिक संभावना है, आधिकारिक दवा के साथ कुछ भी नहीं है। अपने आप को क्रम में रखने के लिए विशेष रूप से जहाजों या यकृत को साफ करने की आवश्यकता नहीं है। एक नियम के रूप में, एक स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और सामान्य पेय मोड के साथ, शरीर स्वतंत्र रूप से रक्त में गिरने वाले सभी जहरीले पदार्थों के साथ मुकाबला करता है। उदाहरण के लिए, जब मेट्रोपोलिस की प्रदूषित हवा की गोलियां या इनहेलेशन लेते हैं। एक गंभीर भार के साथ यह एक विशेष हरे रंग के आहार, नियमित गैर-शारीरिक परिश्रम और श्वास प्रथाओं को जोड़ने, निपटने में मदद करने के लायक है। यह सब हमारे फ़िल्टर - यकृत, गुर्दे, फेफड़ों, लिम्फैटिक प्रणाली और त्वचा से व्यापक रूप से प्रभावित है।
अतिरिक्त कुछ भी नहीं
असल में, त्वचा हमारे शरीर की महत्वपूर्ण "सफाई संरचनाओं" में से एक है। इसके प्रत्यक्ष कार्य के अलावा - लैक्टिक एसिड की वापसी - यह सांस लेने का कार्य लेता है, फेफड़ों के साथ एक अग्रानुक्रम में काम करता है। त्वचा को बेहतर लगता है, पूरी जीव बेहतर - और, ज़ाहिर है, जितना बेहतर आप देखते हैं। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एपिडर्मिस कामकाज एक सौ प्रतिशत है। साथ ही, हम त्वचा की देखभाल करने के लिए चुनने के लिए, टुकड़ों में अपना ख्याल नहीं रख सकते हैं, लेकिन आंतरिक अंगों के बारे में भूल सकते हैं। तो, दाहिने deoxide के बारे में बहस, हम उन उपायों के पूरे परिसर के बारे में बात कर रहे हैं जो हमें "गिट्टी" से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
अधिक हरी सब्जियों और फलों के रूप में मेनू में शामिल करें
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इसलिए, हम जानते हैं कि त्वचा की स्थिति लगभग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के संचालन पर निर्भर करती है। इसलिए पहला - और सबसे कठिन - एक डिटॉक्स कार्यक्रम में एक कदम, जिसे हम खुद को प्रदान कर सकते हैं। शरीर की सफाई एक पवित्र अनुष्ठान या कुछ विशेष गोलियों, पाउडर या अंकुरित बीज से infusions का स्वागत नहीं है। सबकुछ अधिक गद्य है: हम "सफेद" कार्बोहाइड्रेट (भविष्य में आलू, केले, चावल, गेहूं के आटे के उत्पादों और, ज़ाहिर है, चीनी) को बाहर करते हैं। कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से खत्म करना असंभव है, क्योंकि हम ब्राउन चावल, पूरी रोटी, फिल्में या मकई पर सामान्य उत्पादों को बदलते हैं।
आम तौर पर, यह आपके आहार को पुनर्विचार करने के लायक है, रंगों, स्वाद एम्पलीफायर, संरक्षक और अन्य खाद्य योजकों के साथ उत्पादों को छोड़कर। थोड़ा सा नमक, थोड़ा प्राकृतिक मसालों - यह सब आप बर्दाश्त कर सकते हैं। मेनू में अधिक हरी सब्जियां और फलों के रूप में शामिल करें: ज़ुचिनी, ब्रोकोली, एवोकैडो, अजवाइन, मिठाई काली मिर्च, नाशपाती, खट्टा ऐप्पल, कीवी मुख्य डिटॉक्स आहार बन जाएगा। वसा और प्रोटीन के बारे में मत भूलना: कुटीर पनीर, मछली, ठोस चीज - आप किसी भी समय खुद को अनुमति दे सकते हैं।
हम लेकिन याद दिला सकते हैं: पीने के तरीके का पालन करें, प्रति किलोग्राम वजन के तीस मिलीलीटर के खुराक से अधिक न हो। याद रखें कि बहुत प्रचुर मात्रा में पीने भी बहुत उपयोगी नहीं है: एक दिन में सुनहरे मध्य और मानक दो लीटर पानी को रखना बेहतर है।
पावर शुद्धि - प्रक्रिया आसान, तनावपूर्ण नहीं है। बिल्कुल सही! आखिरकार, आप दूसरे के आदी हैं - हानिकारक स्नैक्स, अर्द्ध तैयार उत्पादों, हरी सब्जियों की कमी। अपने सिर के साथ बाहरी में भागना जरूरी नहीं है: आंकड़ों के मुताबिक, यदि कोई व्यक्ति तैयारी के बिना एक कठिन आहार पर बैठता है, तो दस मामलों में से सात मामलों में वह पहले दो हफ्तों में टूट जाता है। थोड़ा सा मामले में, जटिल कार्बोहाइड्रेट चालू करें, चीनी को खत्म करें, फोन में पानी के गिलास की एक अनुस्मारक स्थापित करें - ताकि आप प्रक्रिया में आ सकें और एक नई लहर के लिए कस लें।
आपके द्वारा अपने आप को कौन से लक्ष्यों के आधार पर, डिटॉक्स प्रोग्राम अल्पावधि हो सकता है - दस दिनों तक, साथ ही साथ जीवन का एक तरीका खींच सकता है। किसी भी मामले में, साइट आंदोलन के अधिग्रहण में थोड़ी देर के लिए भी आपके शरीर के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
सांस लें, सांस न लें
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को अनुकरण करके, अब एपिडर्मिस डिटॉक्स को शुरू करने का समय है। सभी कुशलताओं का सार त्वचा को अपने कार्यों को पूरी तरह से पूरा करने के लिए है। हम सौंदर्य प्रसाधन, मालिश, पानी की प्रक्रियाओं के साथ शीर्ष परत और स्नेहक ग्रंथियों पर कार्य करते हैं, त्वचा को गहराई से साफ करने, छिद्रों में सुधार करने की कोशिश करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं जो इसे सांस लेने की अनुमति देंगे।
मिट्टी मास्क - शायद सबसे प्राचीन कॉस्मेटोलॉजी घटक जो प्राचीन मिस्र, ग्रीस और रोम की उल्लेखनीय महिलाओं को गायब नहीं हुआ था
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डिटॉक्स प्रोग्राम आयोजित करने के लिए सीधी रीडिंग हैं। ये एपिडर्मिस के परिवर्तन की नग्न आंखों के लिए दृश्यमान हैं, उदाहरण के लिए, सूजन, मंद रंग, सक्रिय छीलने, जो छीलने, दांत, स्नेहक ग्रंथियों के काम में उल्लंघन के कारण नहीं आए हैं। लेकिन अगर आपको अभी तक एक गुलदस्ता नहीं मिला है, तो यह एक जटिल सफाई करने के लिए अनिवार्य नहीं होगा, और इसे नियमित रूप से करना संभव है - महीने में एक बार। वैसे, शुरुआती वसंत पूरे जीव के detoxification के लिए सबसे अच्छा समय है: सूर्य की किरणें इतनी सक्रिय नहीं हैं। और हाइपरपिग्मेंटेशन की साइटों की उपस्थिति का जोखिम कम है।
आधार का आधार एक एसिड छीलने वाला है, जिसे हम घर पर ले जा सकते हैं। तो, हम छोटी सांद्रता में दूध या ग्लाइकोलिक एसिड चुनते हैं। रचना को लागू करने से पहले, आपको अपने लिए उपयुक्त को अच्छी तरह से धोने और फ्लॉसिंग आंदोलनों के साथ चेहरे को सूखने की आवश्यकता है। त्वचा पर एसिड का एक्सपोजर समय - पांच से पंद्रह मिनट तक, एपिडर्मिस के प्रकार और सक्रिय पदार्थों के प्रति आपकी सहिष्णुता के आधार पर (इसलिए, यदि आप पहले से ही इस तरह के उत्पादों की कोशिश कर चुके हैं, तो आप सुरक्षित रूप से सभी दस मिनट तक प्रतीक्षा कर सकते हैं)।
बड़ी संख्या में चलने वाले पानी के बाद, आप छीलने को धो सकते हैं, सबसे बुनियादी बात शुरू होती है। मुख्य डिटॉक्स उत्पाद एक मुखौटा है, और यह चुनना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में प्रभावी होगा। Encapsulated ऑक्सीजन के साथ कार्य करना सबसे अच्छा है - बहुत "effervescent" उत्पाद जो एपिडर्मिस में चयापचय में सुधार करते हैं, चेहरे पर भी टोन और स्वस्थ रंग में लौट आए।
प्रतिस्पर्धी ऑक्सीजन परंपरागत रूप से प्रकोष मिट्टी के मुखौटे हैं - शायद सबसे प्राचीन कॉस्मेटोलॉजी घटक, जो प्राचीन मिस्र, ग्रीस और रोम की उल्लेखनीय महिलाओं को गायब नहीं हुआ था। मिट्टी में छिद्रों से प्रदूषण को "खींचने" की एक शानदार क्षमता है, रक्तस्राप्त करने में मदद करता है, रटर और निशान मिटा देता है। मिट्टी, विटामिन ई या उपयुक्त एस्टर (कड़ाई से न्यूनतम खुराक में) के साथ हाइलूरोनिक एसिड पर मिश्रित! - deoxide का सबसे शक्तिशाली साधन।
Alginates (समुद्री शैवाल आधारित उत्पादों) मिट्टी के बराबर काम करने में सक्षम हैं, एक प्रदूषित माध्यम, बुरी आदतों और भारी धातु नमक के शरीर के संपर्क में जीवन के प्रभाव को हटा रहा है।
जो भी मास्क आप चुनते हैं, मालिश आंदोलनों के साथ इसे धो लें - अतिरिक्त सौंदर्य प्रसाधनों को प्रभावी हटाने के अलावा, आप मांसपेशियों को आराम करते हैं और रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं, जिससे उपयोगी सामग्री की जैव उपलब्धता में वृद्धि होती है।
मुझे चेहरे के बारे में याद है, शरीर के बारे में मत भूलना! यहां किसी भी प्रतिबंध को हटा दिया गया था - मुझे घर के उत्पादन सहित हार्ड स्क्रब्स के दौरान जाने दें, सूखे ब्रश के साथ काम करें, एक विपरीत ड्रूइजिंग सत्र खर्च करें - सभी लिम्फैटिक सिस्टम शुरू करते हैं जो त्वचा को देखने और महान महसूस करने में मदद करता है। शॉवर के बाद, भारी बटर और लोशन से समय मना कर दें, उन्हें प्राकृतिक मूल उत्पादों के साथ बदल दें - जोजोबा तेल, जैतून, देखभाल।
कॉस्मेटोलॉजी में डिटॉक्स संस्कृति आपकी देखभाल का एक महत्वपूर्ण घटक है। लेकिन विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए यह कट्टरपंथी रूप से उड़ान भरने लायक नहीं है। आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि इसे स्वतंत्र रूप से काम करने की अनुमति देना है, इसके लिए सभी शर्तों को प्रदान करना।