मनुष्य के घनिष्ठ क्षेत्र में अक्सर कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। हालांकि, मानव जीवन के इस क्षेत्र में आमतौर पर व्यापक मंडलियों में चर्चा नहीं की जाती है। महिलाओं में एक पूर्ण यौन जीवन के लिए लगातार बाधा, सिर को "अक्षम" करने और आराम करने में असमर्थता है।
एक लगभग हर महिला स्थिति से परिचित है जब उसके आदमी से निकटता का एक क्षण आता है, और सिर में पूरी तरह से विचलित विचारों जैसे "मालिश के लिए साइन अप करने की आवश्यकता", "क्या यह इस हैंडबैग के लायक है?", "माँ से मिलें शनिवार को स्टेशन पर या उसके पास एक टैक्सी है। " सहमत हैं, जब सिर अनधिकृत मुद्दों के साथ चिपक जाता है, तो भावनाओं और भावनाओं को आत्मसमर्पण करना मुश्किल होता है, जैसा कि यह एक महिला को लगता है, आपको इसे हल करने की आवश्यकता है।
मनुष्य के घनिष्ठ क्षेत्र में अक्सर कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
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अनावश्यक जुनूनी विचारों को त्यागने के लिए, विश्राम के प्रभावी प्रथाओं को निपुण करने का प्रयास करें। वे न केवल सेक्स से पहले उपयोगी होंगे, बल्कि दिन के अंत में रोजमर्रा की जिंदगी में।
अक्सर आराम करने की कोशिश करें। कम से कम धीरे-धीरे, हर दिन कोशिश करें। अपने पागल लय के साथ हमारे पागल जीवन को जानना, विश्राम सिर्फ ब्लेज़ नहीं होता है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य को संरक्षित और बनाए रखने की आवश्यकता होती है। मान लीजिए कि आपके पास एक व्यस्त दिन था, आपने एक जिम्मेदार आदेश किया, चिंतित, दिन के अंत में समय के अंत में समय खोजने के लिए समय खोजना सुनिश्चित करें, शारीरिक अभ्यास में करें। ध्यान दें, चिंता की स्थिति पुरानी में बढ़ सकती है।
अभ्यास जो ध्यान देने योग्य है वह feltting है
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बहुत सारे प्रथाएं हैं, आप कम से कम उनमें से कुछ को आजमा सकते हैं, लेकिन उन्हें नियमित रूप से करने के लिए, एक साधारण अभ्यास पर 15 मिनट बिताना इतना मुश्किल नहीं है।
सबसे प्रभावी प्रथाओं में से एक है कंपन । संगीत चालू करें या चुप्पी में करें। नीचे की रेखा पूरे शरीर को देखने के लिए है: हाथ, सिर, पैर। कृपया ध्यान दें कि आपको लय को लगातार बदलने की जरूरत है, अन्यथा आपकी मांसपेशियों को आराम दिया जाएगा, जबकि अन्य तनाव में हैं। मुख्य बात यह है कि इस अभ्यास को एक अच्छे मूड में बनाना है। अपने शरीर को सुनो, किसी भी चीज़ के बारे में मत सोचो।
एक और अभ्यास जो ध्यान देने योग्य है लोट लगाते । यह इस तरह किया जाता है: फर्श पर जाएं और तरफ एक तरफ रोलिंग शुरू करें, फर्श पर चिपकने वाले सभी शरीर के साथ, अधिकतम क्षेत्र को कवर करने का प्रयास करें। लेकिन धीरे-धीरे, संवेदनाओं को छोड़ दें। मेरा विश्वास करो, अभ्यास बहुत प्रभावी है।
ऐसे मामलों में जहां इसे चालू नहीं किया जाता है और हिलाते हुए, कोशिश करने की कोशिश करते हैं श्वसन व्यायाम । यह बहुत आसानी से और सरल किया जाता है। आप श्वास लेते हैं, शरीर में संचित वोल्टेज इकट्ठा करते हैं, और फिर तेजी से सांस लेते हैं। 10 मिनट के बाद आप असली राहत महसूस करेंगे।
सांस लेने का प्रयास करें
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आराम करने का एक सुखद तरीका भी है नंगे नंगे पैर । वैकल्पिक तेज़ और धीमी रचनाएं ताकि आपकी मांसपेशियां एक राज्य से दूसरे राज्य में जा सकें। अपने होमवर्क से पूछें कि आप परेशान नहीं करते हैं, बस आप आराम कर सकते हैं। इस नृत्य का सार एक आदमी को छेड़छाड़ नहीं करना है, आपको अपने आप को प्रकट करना होगा, अपनी प्राकृतिक शुरुआत पाएं। यदि आप जाना चाहते हैं, तो अपनी पसंद पर किसी जानवर की त्वचा में चढ़ें। जैसा कि आप जानते हैं, तनाव के कारण, एड्रेनालाईन का उत्पादन किया जाता है, जो दोपहर में कुछ महत्वपूर्ण कार्य करते समय उपयोगी होता है, लेकिन शाम को वह कुछ भी नहीं होता है, क्योंकि एड्रेनालाईन के एक ऊंचे स्तर के साथ आराम करने और सेक्स के दौरान खुशी मिलती है सफल नहीं होगा। तो नृत्य रास्ते से असंभव होगा।
प्रयत्न श्वास । जब तक पेट को एक गुब्बारे की तरह गोल नहीं किया जाता है, फिर निकास, पेट को साँस लेना, ताकि वह खिल सके ताकि वह अपनी मूल स्थिति को स्वीकार कर सके। जब आप पीठ पर झूठ बोलते हैं तो इस अभ्यास को करने के लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति होगी। पैर इतनी देखभाल करें ताकि वे घुटनों में झुका सकें। तो आप पेट और पीठ के निचले हिस्से को आराम देंगे। एक हाथ को छाती पर रखो, और दूसरा - पेट पर। ध्यान से सुनिश्चित करें कि श्वसन प्रक्रिया पेट के माध्यम से होती है, अन्यथा सभी प्रयास व्यर्थ होंगे। व्यायाम सरल है, इसे हर दिन आसानी से किया जा सकता है।
आराम करने का एक सुखद तरीका नंगे पैर है
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कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, किसी भी महिला का निर्माण करने और सबसे अधिक आनंद लेने के लिए पैदा हुआ है। योग का मानना है कि महिलाओं की ऊर्जा, जो दूसरी चक्र की खुशी और ऊर्जा की ऊर्जा है, गर्भाशय में है। यदि सिर अराजकता में, सुख का मार्ग आपके लिए बंद हो जाता है, क्योंकि खुशी सिर के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर के बारे में है। इसलिए, सिर को मुक्त करने के लिए आवश्यक चीज़ों के लिए, अपने शरीर को सुनना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। फिर आपके लिए सेक्स दोनों केवल एक सुखद शगल बन जाएगा जिस पर आप शिकायत नहीं कर सकते हैं।