प्रतिरक्षा बढ़ाने के तीन अप्रत्याशित तरीके

चार्जिंग बन जाती है

क्यों मध्यम, लेकिन नियमित शारीरिक परिश्रम में प्रतिरक्षा में वृद्धि के लिए एक सटीक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण, और चरम ने इसे कम कर दिया है, डॉक्टरों को अभी भी नहीं मिला है। प्रशिक्षण और प्रतिरक्षा के बीच संबंधों का पहला बड़े पैमाने पर अध्ययन इलिनोइस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा आयोजित किया गया था। उन्होंने चूहों पर प्रयोग किया, जो प्रयोगशाला स्थितियों में इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमित थे। एक आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले कृंतक, विज्ञान की महिमा में मृत्यु हो गई, चूहों, जो बहुत मोबाइल थे, ठीक होने के लिए भी जल्दी नहीं थे, लेकिन जो नियमित रूप से चले गए, लेकिन मामूली, जल्दी से ठीक हो गए। अध्ययन के आधार पर, वैज्ञानिकों ने माना है कि अलग-अलग डिग्री की शारीरिक गतिविधि दो प्रकार की प्रतिरक्षा कोशिकाओं के बीच संतुलन को प्रभावित करती है, जो या तो भड़काऊ प्रक्रियाओं को दबाती है या सक्रिय करती है। यही है, यदि आप नियमित रूप से, लेकिन अनावश्यक कट्टरपंथी के बिना, वे खेल में लगे हुए हैं या सिर्फ पैर पर चलने की तरह लगे हुए हैं, तो दो प्रजातियों की प्रतिरक्षा कोशिकाएं बैलेंस शीट में हैं, और आपके पास मौसमी ठंड लेने की संभावना कम है।

मध्यम, लेकिन नियमित शारीरिक परिश्रम प्रतिरक्षा में वृद्धि

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खाना परोस दिया गया है!

"वसंत आया - हम विटामिन छोड़ देंगे," जो लोग फार्मेसियों में विटामिन परिसरों खरीदते हैं, वे तर्क देते हैं। इस बीच, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि भोजन से प्राप्त विटामिन सिंथेटिक से बेहतर अवशोषित होते हैं। उनके रासायनिक संरचना में मामला। उदाहरण के लिए, साइट्रस फलों में निहित विटामिन सी में एस्कॉर्बिक एसिड के सात आइसोमर होते हैं, और इसके सिंथेटिक एनालॉग में केवल एक आइसोमर होता है। वही विटामिन ई पर लागू होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट गुण भी रखता है। हालांकि, हाइपोकेड्रिक्स को शांत करना चाहिए: आधुनिक रूस में विटामिनोसिस व्यावहारिक रूप से शास्त्रीय में नहीं पाया जाता है। अक्सर हम हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित होते हैं - विटामिन सुरक्षा में एक मौसमी कमी, और वसंत में हम में से अधिकांश विटामिन सी की कमी के साथ-साथ फोलिक एसिड और कैरोटोइड्स की कमी होती है। अपने नुकसान की भरपाई करने के लिए, साइट्रस, सलाद पत्तियों, पृथ्वी के लकड़ी, मशरूम, गोभी, सब्जियां और लाल और पीले फूलों के फल चालू करें। इसके अलावा, प्रतिरक्षा डॉक्टरों को उठाने के लिए मुख्य उत्पादों को नमकीन खीरे, सॉकर गोभी और अन्य किण्वित सब्जियां कहा जाता है। उनमें प्रीबायोटिक्स होते हैं, जो सकारात्मक रूप से आंत के काम को प्रभावित करते हैं, और पहले से ही वह बदले में, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है।

भोजन से व्युत्पन्न विटामिन बेहतर सिंथेटिक अवशोषित होते हैं

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मुझे खाने के लिए दुख

वैसे, तथ्य यह है कि जो लोग दिल की विपत्ति को स्वीकार नहीं करते हैं, उनके पास एक मजबूत प्रतिरक्षा है, जो फ्लोरेंटाइन ब्रदरहुड मिसेरिकॉर्डिया के XIV शताब्दी के सदस्यों में देखा गया है। उनके दायित्वों में बचे हुए लोगों के आंकड़े शामिल थे और महामारी के दौरान लोगों की मृत्यु हो गई। यह पता चला कि फ्लोरेंस के निवासियों, जिन्होंने सकारात्मक दृष्टिकोण खो नहीं दिया था, उन्हें अपने पड़ोसियों, एक आतंक से बेहतर कभी-कभी ठीक किया गया था। आधुनिक चिकित्सा में एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण मिला। हार्मोन कोर्टिसोल का कारण, जो हमारे शरीर तनाव के दौरान पैदा करता है। एक तरफ, यह दिल की धड़कन को तेज करता है, दबाव बढ़ाता है, मांसपेशियों के काम को सक्रिय करता है, ग्लूकोज खपत को कम करता है, और इस प्रकार, हमारे शरीर को खतरनाक स्थिति में संसाधनों को जल्दी से संगठित करने में मदद करता है। हालांकि, कोर्टिसोल शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को दबाता है, यही कारण है कि नियमित रूप से घबराहट लोगों को आराम करने की संभावना अधिक होती है।

जो लोग दिल के लिए महत्वपूर्ण प्रतिकूलता को स्वीकार नहीं करते हैं, उनके पास एक मजबूत प्रतिरक्षा है

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प्रतिरक्षा बढ़ाने के तीन अप्रत्याशित तरीके

अचार पीना। हैंगओवर के साथ अधिकांश रूसी से जुड़े एक पेय वास्तव में पूर्वनिर्धारितता में समृद्ध है जो आंत के काम में सुधार करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि और जीव को व्यापक रूप से जटिल बनाते हैं।

च्यूइंग गम चबाओ। आश्चर्य की बात है कि वैज्ञानिकों ने पाया कि TH17 कोशिकाओं को चबाने की आदत उत्तेजित की जाती है, जिसे प्रतिरक्षा प्रणाली स्वच्छता कहा जा सकता है: वे रोगजनकों का पता लगाते हैं और लिम्फोसाइट्स के उत्पादन को सक्रिय करते हैं।

केफिर के बारे में मत भूलना। तथ्य यह है कि केफिर आंत के काम को स्थापित करने और अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करता है, हर कोई जानता है, लेकिन डॉक्टरों के उनके immunoregulatory गुणों ने हाल ही में खोज की है। अंककर अस्पताल के अध्ययनों ने पुष्टि की: दो सप्ताह के लिए केफिर का नियमित उपयोग बड़े ल्यूकोसाइट्स (मैक्रोफेज) को सक्रिय करता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।