यहां तक कि यदि यह खेल आपके जीवन का एक अभिन्न हिस्सा नहीं है, तो भी आपने शायद क्रॉसफिट जैसे प्रशिक्षण के रूप में सुना है। क्रॉसफिट के लिए धन्यवाद, कई लड़कियां एक सपने के शरीर को खोजने में कामयाब रहीं: टॉट, स्लिम और मजबूत। क्रॉसफिट इतना लोकप्रिय हो गया कि पूरी दुनिया में केवल उन पर ध्यान केंद्रित खेल हॉल की एक बड़ी संख्या है।
एक क्रॉसफिट प्रशिक्षण में कसरत, दौड़ना, कूदना, बिजली अभ्यास और बहुत कुछ शामिल हो सकता है। क्रॉसफिट के फायदे स्पष्ट हैं: सभी मांसपेशी समूहों, एक विविधता, गैर उबाऊ अभ्यास, प्रतिस्पर्धात्मकता का एक तत्व और एक त्वरित परिणाम का अध्ययन।
लेकिन क्रॉसफिट क्लब में दौड़ने के लिए मत घूमें। व्यावसायिक कोच चेतावनी देते हैं: ऐसे कसरत हर किसी के लिए नहीं हैं। वे उन लोगों में contraindicated हैं जो हाल के वर्षों में अधिकतम फिजोटाइप सीढ़ियों के साथ चलने और लिफ्ट के रूप में था। तो स्वास्थ्य के नुकसान के बिना, कार्यक्रम कक्षाओं को पूरा करें, अच्छी तैयारी की आवश्यकता है। क्रॉसफिट में शामिल होना असंभव है और जिनके पास स्वास्थ्य समस्याएं हैं: जोड़ों वाले रोगी, दबाव में वृद्धि, वैरिकाज़ नसों और इतने पर।