ऐसा त्वरित, कोई भी कह सकता है, व्यावहारिक रूप से वेस्टर्न यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका के उदाहरण के लिए जो घटनाओं की घटनाओं के लाइटनिंग विकास से पता चलता है कि ग्रह के सभी निवासियों या हम में से अधिकांश को इस नए कोरोनवायरस कोविद 1 9 से दूर किया जाना चाहिए । और हम निकट भविष्य के पास में सभी या लगभग सभी। अच्छी खबर यह है कि वायरस उत्परिवर्तन, एक बढ़ती और अधिक संख्या में लोगों को कवर करता है, यह उन्हें अनुकूलित करता है: उनका लक्ष्य वही है जैसा हमें जीवित रहना है। इसलिए, इसके सभी तेजी से प्रसार के साथ, यह इतना घातक नहीं है (जो आज के अनुसार 4.8%) है, लेकिन, ज़ाहिर है, खतरनाक है, खासकर पुरानी पीढ़ी के लोगों के लिए, जिसमें कई पुरानी बीमारियां हैं जो स्ट्रोक, चीनी से गुजर चुकी हैं इंफार्क्शन मधुमेह। ऐसे लोगों के लिए, मुख्य सुरक्षा उपाय पूर्ण अलगाव है। बाकी की जरूरत है, सबसे पहले, आतंक को बनाए रखने और पूर्ति में इस कपटपूर्ण दुश्मन के साथ बैठक के लिए तैयार करने के लिए।
प्लास्टिक सर्जन व्लादिमीर प्लैकोटिन
हम सिर्फ मामले में रोकथाम के बुनियादी उपायों को दोहराते हैं:
सावधान हाथ धोने से कम से कम 20 सेकंड। वायरस गर्म पानी से डरता है, इसलिए हाथों को फोम को मारना, केवल रास्ते में धोने की जरूरत है। अधिक फोम, उसके पास कम संभावना है।
यदि आपके पास अपने हाथ धोने की क्षमता नहीं है, तो उपयोग करें एंटीसेप्टिक हस्तशिल्प।
उसे याद रखो व्यक्ति को गंदे हाथों से फाड़ा नहीं जा सकता - वायरस आंखों, नाक या मुंह के श्लेष्म झिल्ली पर मिल सकता है। सड़क से प्रत्येक वापसी के बाद अपना चेहरा धोना न भूलें।
उन कपड़ों में घर पर मत जाओ जिसमें वे बाहर गए।
स्टोर और चीजों से लाए गए उत्पादों को पोंछें।
अनुशंसित अलगाव का निरीक्षण करें - केवल आवश्यकतानुसार दुकानों, फार्मेसियों, कार्यालय पर जाएं। वायरस के संपर्क में आप क्या कम हैं और जो लोग पहले से ही एक मामूली रूप में बीमार हैं या उसके वाहक हैं, आपके और आपकी प्रतिरक्षा के लिए बेहतर हैं।
हमारे शरीर के लिए यह वायरस नया है, इसलिए हमारी प्रतिरक्षा, उसका सामना करना पड़ता है, यह समझ में नहीं आता है कि उसे कैसे कार्य करने की आवश्यकता है। इसलिए, यह अब इतना महत्वपूर्ण है, जबकि महामारी सिर्फ शुरुआत कर रही है, उसे अपनी प्रतिरक्षा में शामिल होने के लिए। सबसे पहले, उचित पोषण के बारे में मत भूलना - जब आप आत्म-इन्सुलेशन मोड में काम कर रहे हों तो फास्ट फूड का कोई कारक नहीं। हम आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं! चार्जिंग और विपरीत आत्मा के साथ सुबह की शुरुआत। हम कम से कम 2-4 मिनट के लिए न्यूनतम बार में खड़े हैं। हम घर व्यायाम उपकरण का उपयोग करते हैं, यदि किसी भी और मामलों के बिना निष्क्रिय हैं। अब, वैसे, घरेलू मूल्यांकनकर्ताओं की मांग (उदाहरण के लिए, ईलीप्स) में काफी वृद्धि हुई है - और यह सही है! मजबूर अलगाव स्कोर और आपके आंकड़े का कारण नहीं है। हम श्वसन जिमनास्टिक बनाते हैं: श्वास, श्वसन प्रणाली के लिए गहरा निकाला बहुत उपयोगी है। हम अधिक सब्जी खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं - फल, जिसमें विटामिन सी, और विभिन्न प्रकार की सब्जियां होती हैं। कमरे को बाहर ले जाना सुनिश्चित करें। हम बालकनी में जाते हैं, यदि हां, तो ताजा हवा सांस लेने के लिए उपलब्ध है। हम इसे दिन में कई बार करते हैं। मुख्य बात एक आतंक नहीं है। हम ऐसी स्थिति से अधिकतम लाभ निकालने की कोशिश करते हैं। अपना ख्याल रखें, जितना संभव हो सके बंद करो, और फिर आप एक वायरस से डर नहीं होंगे।