अतिरिक्त वजन की समस्या कई लोगों के लिए परिचित है और दुर्भाग्यवश, यह तेजी से वितरण हो रही है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम करने वाले लोगों की संख्या अधिक से अधिक हो जाती है।
वे परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे कम संभव समय में कोशिश कर रहे विभिन्न आहार का परीक्षण करना शुरू करते हैं। लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि तत्काल स्लिमिंग की इच्छा जीवन खतरनाक हो सकती है। आइए ध्यान दें कि ध्यान देना क्या है, और किस पसीने वाली युक्तियों से बचा जाना चाहिए।
कुछ लोग सोचते हैं कि तत्काल स्लिमिंग की इच्छा जीवन-धमकी दे सकती है
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नए वजन घटाने के तरीकों का विकास निरंतर है, सभी नए प्रकार के आहार दिखाई देते हैं। हालांकि, नई दुनिया में एक लंबे समय से भूल गए पुराने के लिए एक जगह है, उदाहरण के लिए, अब तक लोकप्रिय कोपेनहेगन आहार । आहार का अंतर उनकी तकलीफ है, यानी, वे एक निश्चित अवधि के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिसके बाद आहार को रोक दिया जाना चाहिए, अन्यथा रसीद और शरीर के जीवन के लिए आवश्यक पदार्थों के विकास का उल्लंघन होगा।
आहार एक खतरा पैदा करता है:
रक्त समूह आहार
आहार का सार उन उत्पादों को खाने के लिए है जो कथित रूप से एक रक्त समूह वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं और शेष समूह के लिए बेहद अनुशंसित हैं। इस आहार की विशिष्टता यह है कि कोई सख्त उत्पाद प्रतिबंध नहीं हैं। हालांकि, यह साबित हुआ कि इस प्रकार का आहार बेकार है, क्योंकि कोई सकारात्मक परिणाम नहीं था।
आहार बैलेरीना
यह प्रजाति भुखमरी पर आधारित है, जो दिन 10 बजे तक चलती है। पहले, इस आहार के अनुयायियों को विशेष रूप से पानी (पहले दो दिन) पीते हैं, बाकी सब कुछ गोमांस मांस, सब्जियां और दूध उत्पादों द्वारा संचालित होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ये लोग अतिरिक्त वजन की समस्या की तुलना में अधिक स्वास्थ्य समस्याओं को प्रकट करते हैं।
याद रखें: परिणामों की गुरुत्वाकर्षण आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है
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गोभी पर आहार
एक व्यक्ति पूरे सप्ताह पानी पर एक सब्जी का सूप के साथ खाता है, सूप का आधार गोभी के अधिकांश भाग के लिए है। लेकिन कुछ संख्या और अन्य कच्ची सब्जियों और unsweetened पेय की अनुमति है। यह आहार भी एक दृश्य परिणाम नहीं लाता है।
बेबी फूड पर आहार
निचली पंक्ति यह है कि एक व्यक्ति डिनर पर एक पकवान खाता है, और शेष दिन डिब्बे से बच्चों के तैयार भोजन पर फ़ीड करता है। इस प्रकार का आहार व्यावहारिक रूप से फाइबर से रहित है, इसलिए दिन के दौरान एक व्यक्ति लगातार खाना चाहता है।
ऐसे आहार के परिणाम
यदि आप स्वयं आहार चुनते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा मिल सकता है। जब आप अपने आप को वयस्क जीव, जैसे प्रोटीन और वसा द्वारा आवश्यक कुछ पोषक तत्वों से वंचित करते हैं, तो आप इन पदार्थों की कमी प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं। याद रखें, परिणामों की गुरुत्वाकर्षण का स्तर आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
इन सबसे आहार के लेखकों से प्राप्त वादों को अंधाधुंध विश्वास न करें। कुछ दिनों में 10 किलोग्राम वजन कम करना असंभव है। ऐसे आहार पर बैठकर, आप बस शरीर और आवश्यक तत्वों से पानी लेते हैं, लेकिन वसा जमा अभी भी बने रहते हैं। यही कारण है कि आहार को रद्द करने के बाद, भले ही आप थोड़ा सा देखा, वजन धीरे-धीरे लौटता है।
वजन कम करने के लिए, आपको स्वस्थ पोषण के लिए सामान्य नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। प्रति माह वजन घटाने की दर 2-3 किलो है।
वजन कम करने के लिए, आपको स्वस्थ पोषण के लिए सामान्य नियमों का पालन करने की आवश्यकता है
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इसलिए, वजन कम करने और स्वास्थ्य को बचाने के लिए सबसे प्रभावी तरीका चुनने के लिए, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें, उसके बाद आप विशेषज्ञ परिषदों के लिए अपना वजन घटाने का कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं।