हर दिन हमारे सामने नए कार्य हैं और समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है। यदि सब कुछ सफलतापूर्वक हुआ है, तो हम संतुष्ट महसूस करते हैं, पाप नहीं किए गए काम के लिए खुद की प्रशंसा करते हैं। और अगर नहीं? फिर सवाल उठता है: क्यों? आपने कितनी बार खुद को उचित ठहराया है: मेरे पास समय नहीं था, मेरे पास पर्याप्त समय नहीं था, कोई ताकत नहीं थी, मैं नहीं कर सका। इसका मतलब है कि आपने अपनी ऊर्जा को खालीपन में पतला कर दिया है, इसलिए आपकी उत्पादकता तेजी से गिर गई है। ताकि ऐसा नहीं हो सके, आपको कुल 5 बुरी आदतों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
1. सहज समाधान
कहीं भी आना मुश्किल है जब आप नहीं जानते कि आप कहां जाते हैं। मानसिक थंबनेल पर: मैं क्या पहनूं? और कहाँ जाना है? अभी या कल कॉल करें? - ताकत का द्रव्यमान खर्च करता है।
एक महत्वपूर्ण योजना
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इसलिए, हम सभी शाम को योजना बनाते हैं। वे बैठ गए और अंक और समय पर महत्वपूर्ण चीजें लिखीं, फिर महत्वहीन, आगे - जिन्हें स्थगित किया जा सकता है।
2. वर्षों के लिए योजनाएं
याद रखें, आप एक stakhanovets नहीं हैं, आपके पास तीन साल में पांच साल की योजना को पूरा करने का कोई काम नहीं है, और दिन रबड़ नहीं है। दिन के लिए एक योजना बनाना आसान है, लेकिन इसे अधिभारित न करें। यदि आपने महीने के लिए कार्य जमा किए हैं, तो आपको उन्हें दिन में सूची में नहीं रखना चाहिए।
मत करो
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एक व्यक्ति द्वारा आराम की आवश्यकता होती है, अन्यथा वास्तव में कोई मानसिक ऊर्जा नहीं होती है। फिल्मों के लिए अपनी सूची समय पर जाएं, चलें या पढ़ना, और इन सभी के लिए बेहतर - वैकल्पिक गतिविधियां।
3. विकार
रचनात्मक मेस डेस्कटॉप पर कई लोगों के लिए मौजूद है, लेकिन हर कोई वास्तव में अराजकता के बीच उत्पादक रूप से काम नहीं कर सकता है। आप सोशल नेटवर्क में पेज ब्राउजर या टेबल पर कॉफी के साथ अपर्याप्त कप में खुले प्रकार की ट्राइफल्स प्राप्त करने के लिए विल्ट से विचलित हो जाएंगे।
विचलित मत हो
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शोध के मुताबिक, जब आप ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं तो मस्तिष्क पर बड़ी संख्या में दृश्य प्रोत्साहनों का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। और यह मानसिक ऊर्जा की अनिवार्य, अनुत्पादक अपशिष्ट है।
वैसे, कई सफाई soothes, और धोने वाले व्यंजनों जैसे एकान्त वर्गों में ध्यान केंद्रित करने और महत्वपूर्ण के बारे में सोचने में मदद मिलती है।
4. समय में शुरू
जो भी तर्क देता है कि सही परिणाम हर किसी को प्रसन्न करता है - और ग्राहक, और कर्मचारी। लेकिन अक्सर किसी को भी हमारे अलावा किसी को भी एक योजना की आवश्यकता नहीं होती है। 5+ के लिए सब कुछ करने की कोशिश मत करो। आपके प्रयास, सबसे अधिक संभावना है, कोई भी नोटिस नहीं करेगा, लेकिन यदि आप अभी काम करते हैं तो आप अधिक ताकतों और समय बिताएंगे।
समय का ट्रैक रखें
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मुख्य बात समय पर रुकने में सक्षम होना है। "प्रिय सिदोरोव इवान" पर "प्रिय इवान सिडोरोव" को पार करने के लिए दसवीं बार पर्याप्त है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। पूर्णतावादी हमेशा के लिए एक आदर्श परिणाम प्राप्त करने की कोशिश कर सकते हैं। इसलिए, अपने आप को एक भव्य बनाओ - मेरे पास लेखन लिखने के लिए 15 मिनट हैं।
5 अतिरिक्त भार
अपने सिर में सब कुछ रखने की कोशिश मत करो। जल्द या बाद में आप अभी भी कुछ महत्वपूर्ण भूल जाएंगे, और सबसे अधिक क्षणिक पल में। गैजेट या पुराने तरह के नोटपैड पर भरोसा करें, आप अपने "रैम" को अन्य टेलीफोन नंबर, शॉपिंग सूची, एक ही योजना से मुक्त करेंगे और अधिक प्रभावी ढंग से मामलों को हल कर सकते हैं।
मस्तिष्क को अधिभारित न करें
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वैसे, वैज्ञानिकों का दावा है: आप जो लिखते हैं वह स्मृति में बेहतर स्थगित है।