कितना पीना है?
डॉक्टरों ने एक सटीक शराब की दर निर्धारित की जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। आप प्रत्येक आठ दिनों के 170 ग्राम शुद्ध शराब (लगभग 538 मिलीलीटर वोदका) का उपयोग कर सकते हैं। यह लाल शराब या unpasteurized बियर हो सकता है। यह मानने योग्य है कि नियम स्वस्थ युवा लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें धमनी दबाव, यकृत, दिल, पेट और आंतों के साथ कोई समस्या नहीं है।
अपना आदर्श कैसे खोजें?
प्रत्येक जीव शराब और इसकी मात्रा के विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, यह जानना और अपने आदर्श को महसूस करना बेहतर है। विशेषज्ञों की गणना की गई थी कि 70 किलो वजन वाले व्यक्ति के लिए, आप शुद्ध शराब के 90 ग्राम पी सकते हैं (वोदका के थोड़ा और चश्मा)। एक बड़ी खुराक पहले से ही यकृत को नुकसान पहुंचाएगी। साथ ही, मस्तिष्क पर, शराब अंग के प्रति सबसे संवेदनशील, पहले से ही 60 मिलीलीटर में वोदका के एक गिलास को प्रभावित करता है (यह शुद्ध शराब का 1 9 ग्राम है)। और दहलीज की भी पहचान की, जिसके बाद शरीर शराब को रीसायकल करने में सक्षम नहीं है, और आठ दिनों तक वसूली के विषय के बाद। 70 किलो वजन में एक व्यक्ति के लिए - यह प्रति दिन शुद्ध शराब का 170 ग्राम है (वोदका की एक बोतल से थोड़ा अधिक, 538 मिलीलीटर)। एक सूत्र भी है जिसके लिए कोई भी अपनी सुरक्षित खुराक की गणना कर सकता है: शुद्ध शराब के 1.5 ग्राम (3.75 मिलीलीटर वोदका) को शरीर के वजन से गुणा किया जाना चाहिए। यही है, 70 किलो 3.75 से गुणा करें, हमें 262 मिलीलीटर वोदका मिलता है। यदि शराब 5-6 घंटे के भीतर ली गई है तो खुराक लगभग 9 0 मिलीलीटर की वृद्धि की जा सकती है।
एक भारी हैंगओवर से कैसे बचें?
आपको शरीर को पहले से तैयार करने की आवश्यकता है। नए साल से दो दिन पहले, आयोडीन के साथ समृद्ध उत्पादों को पेश करना आवश्यक है: 200 ग्राम झींगा, स्क्विड या मोलस्क, समुद्री गोभी के साथ डिब्बाबंद सलाद या 8-10 फीचोआ। दावत के लिए दिन choleretic एजेंटों (उदाहरण के लिए, मकई storks) और एस्पिरिन स्वीकार करने के लिए फायदेमंद। और 31 दिसंबर को विटामिन बी 6 पीने की सलाह दी गई। पाचन एंजाइमों को भी अपनाया जाना चाहिए, और लगभग ढाई घंटे एक दावत के लिए 150 मिलीलीटर टॉनिक के कॉकटेल के बिना एक कॉकटेल और वोदका के 50 ग्राम। इस मामले में टॉनिक शरीर पर एस्पिरिन के रूप में कार्य करता है।
कैसे खाएं?
यकृत को कड़ी मेहनत करने के लिए, मामूली रूप से खाना जरूरी है, क्योंकि पेट में भोजन भी शराब जमा कर सकता है। डॉक्टर बोल्ड और प्रोटीन भोजन की सलाह नहीं देते हैं: मांस, सॉसेज, पक्षी, मटर, मशरूम, सेम। ऐसा भोजन शरीर पर शराब के प्रभाव को कम नहीं करता है, लेकिन इसे स्थगित करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति अधिक मानदंड पीता है। एक ही कारण के लिए विशेषज्ञों को तेज और स्टार्च उत्पादों, मशरूम खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। सबसे अच्छा, अगर उत्सव की मेज पर कई सब्जियां और फल होंगे। यह वे हैं जो शराब की प्रसंस्करण में जीव की मदद करते हैं। सुंदर शर्बत चावल है। हनी, सॉरकोट और नींबू, डॉक्टरों के अनुसार भी, एक नाश्ता के रूप में सुंदर हैं। विशेषज्ञों और नमकीन मछली के खिलाफ नहीं, जो शरीर में सोडियम की कमी को बहाल करने में मदद करेगा।
यदि यह अभी भी मांस और मेयोनेज़ सलाद से इनकार नहीं करता है, तो Mezim पीना बेहतर है। और युवाओं से ज्ञात नियमों के बारे में मत भूलना: खाली पेट न पीएं और अन्य प्रकार के अल्कोहल के साथ शैंपेन और गैस उत्पादन में हस्तक्षेप न करें।