चाहे यह आपके साथ हुआ कि आप दर्पण तक पहुंचते हैं, और मूड तुरंत उड़ता है, क्योंकि प्रतिबिंब में आप जो भी चाहते हैं उस पर आप देखते हैं? और तस्वीर के बारे में हम सभी बात नहीं करेंगे।
किस प्रकार का वजन घटाना चुनना है? अपने आप को उन आहारों से पीछे हटाना नहीं है जो केवल एक अल्पकालिक प्रभाव लाते हैं, और यह हमेशा नहीं होता है। हालांकि, हमेशा एक रास्ता बाहर है।
अपने डिवाइस की जटिलता को समझने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने शरीर को समझना और लेना। जैसा कि आप, सबसे अधिक संभावना है, आप जानते हैं, मनोविज्ञान somatic के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। बस अपने शरीर को स्वीकार करते हुए, आप वजन कम करने और प्रभाव को बचाने के लिए मिलेगा।
हम आयुर्वेद के माध्यम से वजन घटाने के तरीकों का अध्ययन करने की कोशिश करेंगे, हिंदू दार्शनिक प्रणाली के आधार पर भारतीय चिकित्सा की एक प्रणाली। "आयुर्वेद" शब्द का अनुवाद "स्वस्थ जीवन का विज्ञान" के रूप में किया जाता है।
आयुर्वेद के बारे में थोड़ा
"आयुर" संस्कृत से "जीवन" के रूप में अनुवाद करता है, "वेद" का दूसरा भाग "विज्ञान" है। यदि आप दोनों भागों को जोड़ते हैं, "जीवन का विज्ञान" वाष्पित है। आयुर्वेद इस तथ्य से प्रतिष्ठित है कि इसकी सहायता से प्रत्येक व्यक्ति के लिए दृष्टिकोण का चयन किया जाता है, यह लोगों के विभाजन के कारण प्रकार के लिए होता है। आयुर्वेद के सिद्धांत पर, मनुष्य में तीन घटक संयुक्त होते हैं: पिट, वाट, कफ। यह इन घटकों का एक अलग सेट है जिसे आयुर्वेद के अनुसार, उनके "डोशा" द्वारा दर्शाया जाएगा) और लोगों को एक दूसरे से अलग करता है।
व्यावहारिक रूप से ऐसे मामले नहीं हैं जो समान शेयरों में किसी व्यक्ति में सभी तीन खुराक मौजूद हैं, हमेशा कुछ हद तक प्रबल होता है। शरीर में विनिमय प्रक्रिया भी व्यक्तिगत रूप से डोज़र के वितरण के साथ निकटता से जुड़ी हुई है, और इसलिए, एक सेट या वजन घटाने।
यदि पिट एक व्यक्ति में प्रचलित है, तो उसके लिए वजन कम करना बहुत आसान है, वह कुछ भी पच सकता है, लेकिन लोगों को सावधान रहना चाहिए और ध्यान से उनके आहार को आकर्षित करने की आवश्यकता है, क्योंकि वजन बढ़ाने के लिए उनके लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है। सबसे असंगत प्रकार ऊन है, यहां भविष्यवाणी करना मुश्किल है, एक व्यक्ति को पुनर्प्राप्त करने के लिए या इसके विपरीत, वजन बहुत अधिक होगा।
हम आयुर्वेद में वजन घटाने के तरीकों का पता लगाने की कोशिश करेंगे
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अपने प्रकार में सामंजस्यपूर्ण रूप से मौजूद होने के क्रम में, प्रत्येक डोजर को पोषण में अपने दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जो एक व्यक्तिगत आहार खींचता है। हम मुख्य प्रकारों को देखेंगे - कफ, पिट और वाट।
प्रकारों में सभी मतभेदों के साथ, एक सामान्य नियम है: केएपी का राशन छड़ी। यह दोशा पृथ्वी की ऊर्जा का प्रतीक है, अर्थात्, जीव तरल पदार्थ के संतुलन की ओर जाता है। आमतौर पर एक डोजर आदमी में प्रचलित होता है। यदि आप निर्धारित करते हैं कि कौन सा दोष आपको हावी करता है, तो आप केवल वजन कम नहीं कर सकते हैं, बल्कि परिणामी वजन को भी नियंत्रित कर सकते हैं। आइए प्रत्येक प्रकार के बारे में अधिक जानकारी के बारे में जानें।
आयुर्वेद के सिद्धांत पर, तीन घटक मनुष्य में संयुक्त होते हैं
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वाट (पवन ऊर्जा)
इस प्रकार की ऊर्जा के प्रमुखता वाले लोग आमतौर पर पतले होते हैं। यह वायु ऊर्जा लगातार गति में है। इस प्रकार के लोगों की तरह - वे जगह पर नहीं बैठते हैं, सब कुछ सब कुछ जल्दी बनाता है। अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होता है। उनका मनोविज्ञान आश्चर्यजनक रूप से आगे बढ़ रहा है, आसानी से उत्साहित है, और भूख या तो अनुपस्थित या बहुत खराब है। Minuses द्वारा गंभीर थकान और मजबूत पतलीपन शामिल हैं।
आहार के बावजूद, वे कभी-कभी जीवन के लिए पतले रहते हैं, लेकिन वे कई विकारों से पीड़ित होते हैं और अक्सर बीमार होते हैं। उदाहरण के लिए, वे पेट में दर्द, विभिन्न spasms और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के साथ समस्याओं की विशेषता है।
लोगों के लिए आहार ऊन टाइप करें
कच्चे फल से इनकार करें, अन्यथा आप पेट के साथ समस्याओं से बच नहीं सकते हैं। कच्ची सब्जियों के साथ, आपको सावधान रहने की भी आवश्यकता होती है - अगर हम सलाद के रूप में उपयोग करते हैं, तो केवल एक तेल के रूप में ईंधन भरने के साथ। मानसिक व्यंजन अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, उदाहरण के लिए, दलिया। संतुलन को बचाने के लिए, आपको कच्चे और सूखे भोजन से बचने की जरूरत है, किण्वित किण्वित उत्पादों, मछली, सीमित मात्रा, अंडे और तेल में मांस को प्राथमिकता दें।
पिट (ऊर्जा आग)
ये लोग आमतौर पर माध्यम होते हैं, शरीर को गोली मारते हैं, शायद ही कभी पूर्ण होते हैं, लेकिन खाने के लिए बुरा नहीं मानते हैं। यह प्रकार बहुत गर्म है: इस आटा के प्रावधान वाले व्यक्ति को पूरे शरीर में गर्मी जगा सकते हैं, और सभी शरीर में निरंतर दहन प्रक्रियाओं के कारण। पाचन के साथ, वे आमतौर पर नहीं होते हैं। वे अंतरिक्ष में पूरी तरह से उन्मुख, आक्रामक हैं, आक्रामक हैं।
Peitty लोग अन्य दो प्रकार की तुलना में सबसे अधिक बोल्ड सपनों को लागू करने में सक्षम हैं। चूंकि इस प्रकार की सफलता के उद्देश्य से है, सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करना, यह जो भी चाहता है उसे प्राप्त करने पर सभी आध्यात्मिक और भौतिक बलों को खर्च करेगा। यदि यह ऊन और कफ के साथ एक टीम में काम करता है, तो आमतौर पर यह एक ही त्वरक होता है, इसे कपास के रूप में इतना सक्रिय नहीं होने दें, लेकिन कम मूल्यवान नहीं।
हम मुख्य प्रकारों को देखेंगे - कफ, पिट और वाट
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पिट जैसे लोगों के लिए आहार
कपास के विपरीत, इस प्रकार सलाद के रूप में कच्चे सब्जियों का उपयोग दिखाता है, लेकिन खट्टे और नमकीन के साथ दूर नहीं किया जाता है।
भुना हुआ मना। फल मिठाई पीते हैं: मीठे चेरी, अंगूर, तरबूज। गोमांस और अंडे के उपयोग को काटें, उन्हें पक्षी पर बदल दें।
कफ (पृथ्वी ऊर्जा)
यह सबसे समस्याग्रस्त प्रकार है, उनके लिए वजन कम करना मुश्किल है। ये आमतौर पर बड़े लोग होते हैं जो बहुत तेज़ी से प्राप्त कर रहे हैं। चरित्र में, वे शांत, मुलायम, शांतिप्रिय हैं। वे सोने के लिए प्यार करते हैं और शायद ही कभी दौड़ रहे हैं, जिसके कारण विनिमय प्रक्रियाएं अन्य प्रकारों की तुलना में धीमी हैं। मधुमेह, अस्थमा, और मोटापे से पीड़ित।
कफ के सबसे आम बाहरी प्रकार: एक व्यापक चेहरे वाले लोग, आंखें आमतौर पर उज्ज्वल होती हैं, लेकिन कभी-कभी भूरे रंग होते हैं, बरौनी अंधेरे, मोटी, एक सुंदर रूप के होंठ होते हैं, अक्सर गोल - मटोल होते हैं।
कफ प्रकार के लिए आहार
दैनिक आहार में तेज और बाध्यकारी उत्पाद जोड़ें। मीठा, आटा और नमकीन बहिष्कृत करें। मुख्य समस्या अधिक हो रही है, इसलिए सावधानी से अपनी प्लेट में भोजन की संख्या का पालन करें। आपका मुख्य फल एक सेब, कभी-कभी केले है। धीमी चयापचय को तेज करने के लिए शारीरिक परिश्रम के बारे में भी मत भूलना।