पिछले दशक में, स्वस्थ पोषण की संस्कृति लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। हम सभी जानते हैं कि फास्ट फूड अतिरिक्त कैलोरी के अलावा कुछ भी नहीं लेता है। शायद आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन उत्पादों जो हम कई वर्षों तक उपयोगी मानते हैं, अप्रिय लक्षणों को भी उत्तेजित कर सकते हैं। हम लगभग पांच उत्पादों को बताएंगे जो कि कोई खतरा नहीं है, लेकिन अक्सर शरीर में विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं का कारण होता है।
अचानक, पसंदीदा सूची हिट दही । लेकिन यह स्वाद के अलावा, मीठी प्रजातियों के बारे में है। उच्च चीनी सामग्री के कारण, यह उत्पाद किसी भी पाचन तंत्र की गंभीर सूजन का कारण बन सकता है। लंबे समय तक अस्पताल में नहीं होने के लिए, additives के बिना दही पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, ग्रीक या बिफिडोबैक्टीरियमों के साथ, जो पेट के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
यदि आप सब्जी सलाद के प्रेमी हैं, तो इस तरह के एक घटक के साथ सावधान रहें टमाटर । इन जामुनों में सोलानिन का एक खतरनाक तत्व होता है, जो हरे फल में अपने चरम पर पहुंच जाता है। रक्त में इस तत्व की अत्यधिक हिट आंत में सूजन तत्वों के विकास को धमकी देती है, इसके अतिरिक्त, यदि आपको जोड़ों के साथ समस्याएं हैं, तो टमाटर के उपयोग से बेहद सावधान रहें।
इन जामुनों में सोलानिन का एक खतरनाक तत्व होता है
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एलर्जी को दूर नहीं किया जाना चाहिए गेहूँ । गेहूं उत्पाद इंसुलिन उत्सर्जन में योगदान देते हैं, जो अवांछित त्वचा चकत्ते की ओर जाता है। ग्लूटेन एलर्जी से पीड़ित लोग, इसके उपयोग के साथ गेहूं और व्यंजनों को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है, क्योंकि अन्यथा पेट की सूजन, आंतों और यहां तक कि रक्तस्राव भी संभव है।
गेहूं के उत्पाद इंसुलिन उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं
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मुख्य एलर्जी में से एक को सही माना जाता है साइट्रस । दुनिया में बहुत से लोग नहीं हैं जो नींबू पीने के गंभीर परिणामों के बारे में शिकायत कर सकते हैं, और फिर भी हमारे द्वारा बेकार संतरे पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान दे सकते हैं। हिस्टामाइन, जो साइट्रस के उपयोग के बाद हमारे शरीर को ओवरफिट करता है, भड़काऊ तत्वों के गठन की ओर जाता है।
साइट्रस को मुख्य एलर्जी में से एक माना जाता है
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ऑट फ्लैक्स । शायद सबसे अप्रत्याशित उत्पाद। बचपन से, हम जानते हैं कि एक युवा जीव के पूर्ण विकास और विकास के लिए दलिया आवश्यक है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो शायद ही कुछ अनाज प्रोटीन को पचाते हैं। शरीर, बदले में, अपनी उत्पत्ति निर्धारित नहीं कर सकता है और एंटीबॉडी विकसित करके सक्रिय रूप से प्रोटीन से लड़ने शुरू कर देता है। फिर, हिस्टामाइन उत्सर्जन होता है, सूजन शुरू होती है। ओटमील पर एक और महत्वपूर्ण अवलोकन: कैशी खाना पकाने के दौरान, इसमें तेल जोड़ना सुनिश्चित करें - यदि यह नहीं किया जाता है, तो, वसा की कमी के कारण, दलिया आपके शरीर से कैल्शियम को फ्लश करना शुरू कर देगा।
हम बचपन से हम जानते हैं कि ओटमील पूर्ण विकास के लिए आवश्यक है
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विशेषज्ञों के रूप में, वनस्पति तेल - इतना उपयोगी उत्पाद नहीं। इसके अलावा, यह किसी भी प्रकार के वनस्पति तेल पर लागू होता है, यह सोया, सूरजमुखी या हथेली हो, जो अपने उत्पादों को बेईमान कन्फेक्शनरों को जोड़ना पसंद करता है। तेल उत्पादन की एक विशेषता एक खतरनाक हेक्सेन तत्व का उपयोग कर प्रसंस्करण कर रही है।
इसके अलावा, वनस्पति तेल में फैटी एसिड होता है, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जोड़ों की सूजन में योगदान देता है।
हम सभी जानते हैं कि तला हुआ व्यंजन, इसे हल्के ढंग से, चयापचय के लिए हानिकारक रखने के लिए। इसका कारण वह तेल है जिस पर भुना हुआ होता है। वसा ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया करता है, जो मुक्त कणों के गठन की ओर जाता है, जो प्रोटीन के संश्लेषण को परेशान करता है। तापमान जितना अधिक होगा, उतना ही खतरनाक पदार्थ बन जाते हैं।
उन उत्पादों के उपयोग को कम करने का प्रयास करें जो आपके साथ एक क्रूर मजाक खेल सकते हैं, सबसे पहले, इंसुलिन बढ़ने से बचें।