जबकि हमारा बच्चा माता-पिता के नियंत्रण में है, एक नियम के रूप में हानिकारक "स्नैक्स" के साथ समस्याएं उत्पन्न नहीं होती हैं। कठिनाइयों तब शुरू होती है जब बच्चा स्कूल जाता है, जहां मित्र असीमित मात्रा में चिप्स और अन्य स्नैक्स साझा करेंगे, और आपके साथ पहले से निपटने के परिणामों के साथ। तो आप सही भोजन विकल्प बनाने के लिए सबसे पुरानी उम्र से बच्चे को कैसे सिखा सकते हैं? आज हम इसके बारे में बात करेंगे।
"स्वादिष्ट" नियम # 1
प्राथमिक, लेकिन एक बच्चे के लिए एक उदाहरण बनें। ऐसी स्थितियां बनाएं जिनमें बच्चे को ताजा फल, स्वादिष्ट सब्जियों और एक और उपयोगी स्नैक तक निरंतर पहुंच होगी। कई माता-पिता एक ही गलती करते हैं - "वयस्क" सिद्धांत के अनुसार हानिकारक उत्पाद खरीदें। उचित पोषण की संस्कृति का समर्थन करना असंभव है, जबकि केवल कुछ परिवार के सदस्यों के साथ विश्राम प्रदान करते हैं। इस तथ्य के लिए तैयार हो जाओ कि आपको अपनी खाद्य आदतों को बदलना होगा।
"स्वादिष्ट" को पूरी तरह से बाहर न करें
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"स्वादिष्ट" नियम # 2
समझाओ। हमारे बच्चे विज्ञापन से घिरे रहते हैं, जो सचमुच पौष्टिक मूल्यों को लागू करता है। आपका अभिभावकीय कार्य एक बच्चे को सही तरीके से भेजना, कुछ उत्पादों के लाभों और खतरों के बारे में बात करना है। आपको एक पल में मीठे के लिए लालसा को हरा करने में सक्षम नहीं होने दें, लेकिन बच्चे को अधिक सचेत रूप से उत्पादों की पसंद का उल्लेख किया जाएगा।
"स्वादिष्ट" नियम # 3
मत झुको। हां, दैनिक आधार पर मीठे पेय और चीनी ऊन मधुमेह के लिए एक सीधा रास्ता हैं, लेकिन आहार से "नुकसान" को पूरी तरह से बाहर करने के लिए आवश्यक नहीं है। पार्क में जाकर या बच्चों की छुट्टियों के लिए, एक पॉपकॉर्न, एक बच्चे का पसंदीदा पेय खरीदते हैं, लेकिन केवल इस अवसर पर, आदत में हानिकारक उत्पादों की खपत में प्रवेश न करें। कोला एक बार हर कुछ महीनों में कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि आपको छोटे बच्चे के साथ निरंतर संघर्ष से भी रखता है जो समझ में नहीं आता कि उसके दोस्तों के परिवार में ऐसे तंग नियम क्यों नहीं हैं। सपाट में बच्चे की आंखों में न जाएँ।
"स्वादिष्ट" नियम # 4
कोई हिंसा नहीं। एक बच्चे को सही खाने के लिए सिखाओ इतना आसान नहीं है, इसमें इसके लिए समय लगेगा। मुख्य बात मजबूर नहीं है। यदि बच्चा मना कर देता है, तो उसे न खाने दें, नतीजतन, यह भूख लगी है और उसे कुछ खाना पड़ेगा, यह महत्वपूर्ण है कि उस समय हानिकारक सांप नहीं गिरते। यह जानकर कि कौन से उत्पाद अधिक आत्मा है, उनके आधार पर एक और आहार बनाते हैं, यह जानकर प्रयोग करें।