1 9 52 में, मैरिलन मोनरो ने अब पेजेंट मैगज़ीन पत्रिका में एक साक्षात्कार दिया। इसमें, अभिनेत्री ने इसे फ़ीड की तुलना में विस्तार से वर्णित किया और फॉर्म का समर्थन कैसे किया।
«सुबह का नाश्ता । मैंने कई बार कहा है कि भोजन में मेरी आदतें अजीब हैं। मगर मैं ऐसा नहीं मानता। सुबह के स्नान करने से पहले, मैं एक गर्म प्लेट में एक कप दूध को गर्म करता हूं, जो हमेशा मेरे कमरे में रहता है। जब दूध गर्म हो जाता है, तो मैं इसमें दो कच्चे अंडे को तोड़ता हूं, जब तक मैं पोशाक तक कांटा और पीता हूं। जब मैं मल्टीविटामिन के साथ एक गोली लेता हूं। मुझे संदेह है कि कोई भी डॉक्टर एक कामकाजी लड़की के लिए अधिक पौष्टिक नाश्ते की पेशकश कर सकता है जो हमेशा जल्दी में होता है। "
«मेरा रात का खाना अगर मैं घर पर खाता हूं, तो भी आश्चर्यजनक रूप से सरल है। हर शाम मैं होटल के पास स्थित बाजार जाता हूं, और स्टेक, राम चॉप या यकृत खरीदता हूं। मैं उन्हें बिजली के कवर में सहारा देता हूं, जो हमेशा मेरे कमरे में भी होता है। मांस के साथ, मैं आमतौर पर चार या पांच कच्चे गाजर खाते हैं। और यह सब है, - मैरिलन प्रकाशन द्वारा जारी रखा गया। "मुझे लगता है कि मैं आधा खरगोश हूं:" मैं कभी कच्चे गाजर से ऊब नहीं जाता। "
उसी समय मोनरो व्यंजनों में खुद को मना नहीं किया । "मुझे लगता है कि यह अच्छा है कि जिस दिन मैं काफी सरल खाता हूं। क्योंकि हाल ही में मैं एक फल-क्रीम आइसक्रीम के आदी था। मैं इसे हर बार अभिनय के शाम कोर्स से घर लौटने के लिए खरीदता हूं, - स्वीकारित अभिनेत्री। "मुझे यकीन है कि अगर मेरे आहार में केवल प्रोटीन भोजन से भी शामिल नहीं है तो मैं इस कमजोरी को बर्दाश्त नहीं कर सका।"
मैरिलन और के बारे में नहीं भूल गया भौतिक भार । "ईमानदार होने के लिए, मैंने कभी भी मेरे आंकड़े को कुछ उत्कृष्ट नहीं माना। हाल ही में, मैंने शायद ही कभी इसके बारे में सोचा था। और कुछ अभ्यासों से परेशान नहीं था। लेकिन अब मैं हर सुबह प्रकाश डंबेल के साथ कम से कम दस मिनट व्यस्त हूं। मैंने खुद को अभ्यास की एक प्रणाली विकसित की और केवल उन मांसपेशियों की चिंता की जिन्हें मैं टोनस में रखना चाहता हूं, "मैरीलिन ने साझा किया।
"इसलिए, मेरी कक्षाएँ । हर सुबह जब मैं अपने दांत बिताता हूं, तो मुझे याद है और नींद के अवशेषों को काटता है, मुझे बिस्तर के बगल में फर्श महसूस हुआ और पहला अभ्यास शुरू हुआ। यह बस्ट के लिए एक साधारण सबक है। दो किलोग्राम डंबेल के साथ एक हाथ से व्यापक रूप से पतला, मैं अपने सिर के ऊपर शीर्ष पर reveril। और इसलिए मैं धीरे-धीरे पंद्रह बार दोहराया। फिर, झूठ बोलने की स्थिति में भी, मैं अपने सिर के पीछे सीधे हाथ शुरू करता हूं और फिर उन्हें एक और पंद्रह बार के लिए अपने सिर के ऊपर उठाता हूं। फिर मैं अपने हाथों को फर्श से 45 डिग्री पर उठाता हूं और जब तक मैं थक जाता हूं तब तक मैं घूर्णन आंदोलनों को करता हूं। "
एक के। खेल मैरिलन और बिल्कुल उदासीन था। "मैं कभी खेल के शौकीन नहीं हूं। टेनिस, तैराकी, गोल्फ - पुरुषों को ऐसा करने दें। इस तथ्य के बावजूद कि कैलिफ़ोर्निया में, तन हमेशा फैशन में रहा है, यह एक टैंक शरीर की तरह सफेद से अधिक आकर्षक प्रतीत नहीं होता है। या अधिक स्वस्थ यदि आप चाहते हैं। मैं स्पष्ट रूप से तन का विरोध करता हूं, क्योंकि मैं नाखूनों की युक्तियों के लिए एक गोरा बनना चाहता हूं। प्रकृति से, मेरे पास एक बहुत आलसी प्रकृति है। मुझे जल्दी में कुछ करने से नफरत है, तनाव। वास्तव में, मैं सुबह में बड़ी कठिनाई के साथ उठता हूं। रविवार को, मेरा एकमात्र दिन एक पूर्ण बाकी है, मैं सुबह दो घंटे तक बिस्तर से बाहर नहीं जा सकता, सुबह डुंडा का आनंद ले रहा हूं। मेरे वर्कलोड के आधार पर, मैं हर रात पांच से दस घंटे तक सोता हूं। मैं एक चौकीदार कंबल के नीचे एक विस्तृत बिस्तर में अकेला सोता हूं, भले ही दो या सर्दी के लिए गर्मी। और कभी भी पजामा या नाइटगॉउन पर नहीं डालते: वे मेरे साथ हस्तक्षेप करते हैं। "
अन्य हॉलीवुड दिवा के आहार
ग्रेटा गारबॉय अपने समय के आगे, उन वर्षों में शाकाहारी बनना जब मांस को प्रत्येक तालिका पर एक अनिवार्य उत्पाद माना जाता था। अभिनेत्री के वजन का पालन करें 1 9 24 में शुरू हुआ, उन्होंने सुना कि पुरुषों को अमेरिका में वसा वाली महिलाओं को पसंद नहीं आया। और सख्त आहार पर बैठकर, सब्जियों, नट और दही, उनके सभी जीवन को प्राथमिकता देना।
एलिजाबेथ टेलर अपने जीवन के लिए मैंने बहुत सारे आहार की कोशिश की। लेकिन साठ के दशक में, अभिनेत्री के भोजन में बहुत उत्सुक प्राथमिकताएं थीं। नाश्ते के लिए - बेकन के साथ तले हुए अंडे। दोपहर के भोजन के लिए - एक फ्रांसीसी baguette, मूंगफली का मक्खन और biphstex के साथ एक सैंडविच चेटौ मारगो के शराब 1 9 45 के साथ। रात के खाने के लिए - भुना हुआ चिकन, आलू मैश किए हुए आलू, अनाज की रोटी, हरी मटर, कुकीज़ और व्हिस्की "जैक डेनियल" बर्फ के साथ।
ऑड्रे हेपबर्न पसंदीदा कार्बनिक खाद्य पदार्थ और खाली पेस्ट। लेकिन दोपहर के भोजन में कड़वी चॉकलेट द्वारा गंजा था। मैंने आपके आहार और अच्छी शराब से अभिनेत्री से इंकार नहीं किया, और कभी-कभी मेरी व्हिस्की की अनुमति दी। एक और ऑड्रे व्यायाम के साथ खुद को समाप्त नहीं हुआ, लेकिन यदि संभव हो, तो वह हमेशा हर जगह पैर पर चला गया।