ब्रोकोली और पालक क्रीम सूप
यह सूप पाचन में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, कम कैलोरीन के दौरान संतृप्ति की भावना देता है।
सामग्री: 1 कोचन ब्रोकोली (आप जमे हुए ले सकते हैं), पालक के 1 बंडल (आप जमे हुए ले सकते हैं), 1 अजवाइन स्टेम, 1 बल्ब, लहसुन के 4-5 लौंग।
खाना पकाने की विधि: प्याज और अजवाइन काट लें, वनस्पति तेल की एक छोटी राशि पर तलना। 700 मिलीलीटर पानी उबालें। ब्रोकोली ने inflorescences को अलग किया। पानी में डाल दिया। एक उबाल लें और मिनटों को पकाएं 5. पालक जोड़ें (यदि यह ताजा है, तो प्री-कट)। फिर भुना हुआ प्याज और अजवाइन, कुचल लहसुन डाल दें। जैसे ही गोभी तैयार हो, आग से हटा दें और एक ब्लेंडर पंच करें। आप स्वाद के लिए और अधिक वनस्पति तेल या क्रीम जोड़ सकते हैं।
सलाद "ब्रश"
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सलाद "ब्रश"
अतिरक्षण के बाद अनलोडिंग के लिए अनुशंसित। इसे "आंतों के स्क्रब" भी कहा जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है, आंतों के पेरिस्टालिसिस में सुधार करता है, विटामिन की आपूर्ति करता है और अच्छी तरह से अवशोषित होता है।
सामग्री: क्रूड बीट के 300 ग्राम, 300 ग्राम गाजर, गोभी के 300 ग्राम (लाल किया जा सकता है), 300 ग्राम सेब, डिल या अजमोद का एक बग। 1 भाग को ईंधन भरने के लिए: 1 चम्मच। वनस्पति तेल और 1 चम्मच। नींबू का रस।
खाना पकाने की विधि: गोभी बारीक चॉपिंग, गाजर, बीट और सेब - grater पर grate। ग्रीन्स बारीक पोषण। सभी मिलाएं। दिन के दौरान होता है। इस सलाद 2 दिनों में बैठने की सिफारिश की जाती है। किसी भी कमजोरी, अखरोट, या कुटीर पनीर, या चिकन स्तनों को सलात में जोड़ा जा सकता है।
अदरक की चाय
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अदरक की चाय
एक अदरक डिटॉक्स आहार है। लगभग 1.5 लीटर की राशि में दिन के दौरान पीने के लिए अपनी अदृढ़ चाय का आधार। मीठे, नमकीन, तेल और स्मोक्ड को खत्म करने के लिए मेनू से। अदरक चाय शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करती है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है, भूख को कम करती है और वजन कम करने में मदद करती है। Contraindicated गर्भवती और नर्सिंग, साथ ही साथ जिनके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं हैं।
सामग्री: 1.5 लीटर पानी, अदरक रूट (लगभग 10 सेमी), 2 बड़ा चम्मच। हनी, 2 बड़ा चम्मच। कुचल मिंट, 4 एच। एल। नींबू का रस।
खाना पकाने की विधि: Grater पर जड़ रगड़। लगभग 15 मिनट से 1.5 लीटर पानी, टकसाल जोड़ें। जब पेय कमरे के तापमान में ठंडा हो जाता है, शहद डालता है और नींबू का रस डालना होता है। इसे खड़े होने दो। खाने से पहले और भोजन के बीच के दौरान पीएं।