दुर्भाग्यवश, आत्म-इन्सुलेशन शासन के मुख्य परिणाम को हाइपोडायना को मजबूर किया जाता है। यदि हम पर्याप्त सक्रिय जीवनशैली का व्यवहार करते थे, तो आज आप यह समझ सकते हैं कि घर को सबसे ज्यादा आराम से काम करने के लिए प्रेरित करता है। हम थोड़ा आगे बढ़ रहे हैं: रसोईघर से कमरे और पीछे का मार्ग उस दिन के दौरान उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या खर्च करने की अनुमति नहीं देता है। और हम अधिक से अधिक हो गए हैं, क्योंकि हम घर पर हैं, जहां आप लगातार खुद को परेशान करना चाहते हैं और तनाव के लिए इनाम देते हैं जिसे हम अभी भी अनुभव कर रहे हैं। पहले से ही इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि मादक पेय पदार्थों और बीयर की बिक्री हाल ही में बढ़ी है।
कई खूबसूरत सेक्स प्रतिनिधियों ने पहले से ही पूरे "आकर्षण" संगरोध उपायों को महसूस किया, क्योंकि तराजू के तीर वजन बढ़ने की दिशा में क्रॉल करना शुरू कर दिया। कई ने खुद को लेने और आहार पर बैठने का फैसला किया। लेकिन, जैसा कि आहार कहा जाता है, आहार मेन। वर्तमान स्थिति में गंभीर आत्म-संयम और भूख हमले का तरीका एक बेहद अनुचित उपाय है। आखिरकार, हमारे जीव पहले से ही मनोवैज्ञानिक और भौतिक विमान दोनों में जबरदस्त तनाव का सामना कर रहे हैं। बहुत से लोग आतंक की स्थिति में स्पष्ट रूप से हैं। इसलिए, सख्त आहार व्यवस्था को आज शामिल करने के लिए बेहद अनुचित है। यह एक बिंदु पर या बाद में एक सेट के रूप में वजन घटाने से बेहतर हो सकता है।
अब अपने भोजन के वैश्विक संशोधन से शुरू करना और इसमें कुछ समायोजन दर्ज करना सबसे अच्छा है। एक लोकप्रिय अंतराल उपवास या उपवास की मदद से करना सबसे आसान है।
मैडिना बेरामुकोवा, प्लास्टिक सर्जन
विधि का सार निम्नानुसार है। आप अंतराल चुनते हैं जिसके माध्यम से आप खाएंगे। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका एक विशेष एप्लिकेशन का उपयोग कर रहा है जिसे फोन पर डाउनलोड किया जा सकता है। अगला भोजन आने पर आप उस समय की गिनती करने के कार्य को स्थानांतरित कर सकते हैं। तेजी से भुखमरी के कई तरीके हैं। सबसे लोकप्रिय 16/8 और 20/4 के अंतराल है, जहां समय न केवल भुखमरी के लिए आवंटित किया जाता है, बल्कि अच्छी तरह से परिभाषित भोजन पर भी आवंटित किया जाता है। अंतराल जब आपको चयनित विकल्प के अनुसार किसी भी भोजन को 16 या 20 घंटे तक प्राप्त करने से बचना चाहिए। विकल्प 16/8 में एडिंग के बाद, आपको अगले 8 घंटों में 3 भोजन रखना होगा। अच्छे नतीजे प्राप्त करने के लिए, आपको आटा, तेज़ कार्बोहाइड्रेट, फैटी मांस, फास्ट फूड, और यहां तक कि एक संगरोध में भी हटा देना चाहिए, अपेक्षाकृत सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना चाहिए - दैनिक चार्ज करने के लिए, बार में 2-4 मिनट खड़े हो जाओ। किसी ने भी खुद पर काम नहीं किया। यदि आपने विकल्प 20/4 चुना है, तो कम कैलोरी आहार आपको नहीं दिखाया गया है: आप सबकुछ बर्दाश्त कर सकते हैं - क्योंकि प्राप्त कैलोरी 20 घंटे की एजिंग के दौरान खर्च की जाएगी।
इस प्रकार की शक्ति का क्या फायदा है? इस तथ्य में कि आप सबसे पहले, भूखे नहीं हैं, यानी, आप तनाव जीव का कारण नहीं बनते हैं। और यह बदले में ब्रेकडाउन और वजन सेट नहीं होगा। दूसरा, यह आहार प्रतिबंधों का कारण नहीं बनता है और आहार में काटने का कारण नहीं है, इसलिए कोई जोखिम नहीं है कि वजन घटाने से किसी प्रकार की आकृति पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है, और फिर कहीं भी, जैसा कि आमतौर पर सख्त आहार पर बैठे होते हैं। तीसरा, शरीर को तुरंत हस्तक्षेप के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, अंतराल शक्ति पेट को प्राकृतिक तरीके से संकीर्ण करने में मदद करती है - और आप बस कम खाना चाहते हैं। इसके अलावा, यह प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से होगी। भविष्य में, अंतराल आपके लिए जीवन का एक तरीका बन सकता है।
मैं कैसे और कब अंतराल पोषण का सहारा लेना चाहिए? यह सब व्यक्ति पर निर्भर करता है और कोई कठोर प्रतिबंध नहीं है। 4-8 घंटे के अंतराल हर दिन खाने का एक तरीका हो सकता है। 12 से 24 घंटों तक पोषण में बड़े अंतराल का उपयोग समय-समय पर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, दिन में एक बार अंतराल भोजन के साथ कुछ अनलोडिंग सप्ताह बनाने के लिए। इस तरह के भोजन के लिए चुनने के लिए किस तरह का खाद्य स्वागत है आप स्वयं भी चुनते हैं: यह नाश्ते और दोपहर का भोजन या रात का खाना दोनों हो सकता है। कई अच्छे सेक्स प्रतिनिधि सिर्फ रात का खाना चुनते हैं, क्योंकि तब आप एक रेस्तरां में जा सकते हैं और यात्रा करने की यात्रा कर सकते हैं। यह सुविधाजनक है और इस तथ्य के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आप, अपने पसंदीदा स्थान या रिश्तेदारों का दौरा करने और कैलोरी व्यंजनों का स्वाद भी लें, शराब पीना, मिठाई खाने, कुछ किलोग्राम उठाएं।