"मुझे नहीं पता क्यों, लेकिन मेरा सारा जीवन मुझे यकीन था कि उचित पोषण मेरे लिए नहीं है। ये महंगा है। यह जटिल है। यह अधिक महंगा है। थके हुए काम से आते हुए, मैं दो सॉसेज बनाने के लिए आलसी था, किस तरह का पीपी है। मैं अकेला रहता था, और मेरे पास मेरे भोजन की ज़िम्मेदारी नहीं थी। आमतौर पर घर के रास्ते में तैयार उत्पादों की दुकान में आया (और यह स्वस्थ पोषण की दुकान नहीं थी), मैंने भोजन के पहाड़ों को प्राप्त किया, यह पकाया गया, और कैशियर पर खुश होने से स्पष्ट नहीं है। एकमात्र चीज जिसे मैं चिंतित था - काम पर प्राप्त तनाव को जल्दी से "प्राप्त करें, और बिस्तर पर जाएं।
जब सोशल नेटवर्क्स में या टीवी पर कुछ कार्यक्रम में मैंने देखा कि लड़कियां वजन कम करती हैं, मैं, निश्चित रूप से, प्रेरणा का आरोप लगाया था। लेकिन यह "पुश" मैं सचमुच दो दिनों के लिए पर्याप्त था। और फिर यह सब फिर से शुरू हुआ: हैम्बर्गर, रोल, सोडा, शराब। सॉसेज के साथ मेयोनेज़ और सैंडविच के साथ इस मेरे पसंदीदा मंता में जोड़ें, साथ ही साथ सलाद और केक खरीदे गए! कैसे मना करने के लिए? किस लिए?
उस समय, "इंस्टाग्राम" ने "फिटनिश" पर उछाल शुरू की - आप जानते हैं, इस तरह की प्यारी लड़कियां खेलों में लगे हुए हैं, कोई बुरी आदतें नहीं हैं, सभी "हरे", ताजा और उपयोगी, एक शब्द में, एक स्वस्थ जीवनशैली का व्यवहार करें । मैं इन लड़कियों से पहले आकाश के लिए था। मैंने इसे वाक्यांश से उचित ठहराया: "पीपी पर होना आसान है, जब पैसा होता है।" गंभीरता से, मुझे यकीन था कि एक आहार का सही ढंग से निर्माण करने के लिए, आपको उचित रूप से प्रिय उत्पादों को खरीदने की आवश्यकता है। एवोकैडो, बुलगुर, सामन ने आहार में भाग लिया। और हर बार, दुकान में उनके द्वारा गुजरने के बाद, मैंने "टॉड पर संदेह किया।" मुझे 300 ₽ के लिए एवोकैडो क्यों खरीदना चाहिए यदि आप इस पैसे के लिए 70 के लिए चिप्स के कई पैक खरीद सकते हैं?
जागरूकता बाद में आई। जब मैं वास्तव में थक गया तो मैं दर्पण में देखता हूं, केवल तभी जब आपको आवश्यकता होती है। और मैं अपने शरीर से बज़ करना चाहता था और इस तरह के दर्पण में इसकी प्रशंसा करता था। तब मैं मेज पर बैठ गया, मैंने अपनी "किराने की टोकरी" को अलग करना शुरू कर दिया और प्रत्येक उत्पाद की लागत रिकॉर्ड किया, साथ ही साथ, मैं उन्हें किस अवधि के साथ, मैं उन्हें खाता हूं। नतीजतन, यह पता चला कि औसत पर फास्ट फूड की मेरी यात्रा में 350 ₽ + प्रति दिन जाता है, मैं 150 ₽ (और एक से अधिक बार) के लिए कॉफी पीता हूं, 200 ₽ के लिए कुछ सलाद को स्नैक्स करना, डिनर के लिए सुशी - 300 ₽, सोडा - 70 ₽, और अभी भी आइसक्रीम, बीज, चिप्स इत्यादि की लंबी सूची नहीं है।
इसका परिणाम क्या है? मुझे एहसास हुआ कि इस बार मैं सिर्फ बहाने का पालन करता हूं ताकि खुद से निपटने के लिए नहीं। मैंने एक स्वस्थ और उचित पोषण के बारे में एक पुस्तक खरीदी, जहां सब कुछ विस्तार से वर्णित किया गया था: किन उत्पादों में निहित है, इसे किलोकैलरी की गिनती के बारे में वर्णित किया गया था, यहां तक कि व्यंजनों को सही व्यंजन दिए गए थे। सामाजिक नेटवर्क पर कई पीपी समूह पाए गए, जहां लड़कियां मुझसे भी अधिक पूर्ण थीं जो वजन कम कर सकती थीं। इसने मुझे शुरुआत में ताकत दी। और फिर आप जानते हैं कि क्या संलग्न ताकत है? शरीर और कल्याण में नई संवेदना। मुझे महसूस करने के लिए बहुत बेहतर महसूस करना शुरू हुआ, थकान छोड़कर, जिसने रास्ता दिया, वहां कुछ और करने की इच्छा थी। मुझे एहसास हुआ कि इतने सालों में मेरे पसंदीदा शरीर को "कचरा" खिलाया गया, जिसे उन्हें बिल्कुल आवश्यकता नहीं थी। मूल्यों का वैश्विक पुनर्मूल्यांकन हुआ। अब मैं कह सकता हूं कि मेरे लिए आपके शरीर के स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है, "पोदोल्स्क से डारिया की कहानी ने कहा।
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