टिप №1
यदि सुबह में तीसरा कप कॉफी खुश करने में मदद नहीं करता है, और मेरे सिर में कोहरा रहता है, तो आपको बस अधिक सोने की जरूरत है। अच्छी नींद मस्तिष्क को उस दिन के दौरान जमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है। शुरुआती खोलना शुरू करें, नौ घंटों के पूर्ण आराम के बाद आप हंसमुख महसूस करेंगे।
शरीर को बेटा की जरूरत है।
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टिप №2।
रन पर "अवरुद्ध" भोजन रोकें। दिन में कम से कम एक बार जाकर, उदाहरण के लिए, रात के खाने के लिए, पूरे परिवार। यह परंपरा न केवल आपको अपने रिश्तेदारों के करीब लाएगी, बल्कि भावनात्मक वृद्धि भी प्रदान करेगी। धीरे-धीरे खाएं और सही उत्पादों को महसूस करें, और सोशल नेटवर्क में एक और पोस्ट का जवाब देने के लिए सिर्फ भूख को बुझाएं।
पारिवारिक दावत आत्मविश्वास देते हैं
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टिप संख्या 3।
कॉफी पीना बंद करो - यह आपके पहले से ही कमजोर तंत्रिका तंत्र को परेशान करता है। बेहतर धोखा देने के लिए चार्जिंग या ध्यान करना।
कॉफी के बारे में भूल जाओ
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टिप संख्या 4।
आंदोलन - जीवन। डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि यह मनोदशा में सुधार, तनाव को कम करने और मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। सोने से पहले चलने के लिए अपने आप को आधे घंटे की आदत प्राप्त करें, इसलिए आप तेज़ और बेहतर प्रकाश हैं। खेल की गतिविधियां तनाव के खिलाफ लड़ाई में योगदान देती हैं।
बिस्तर से पहले चलो
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टिप संख्या 5।
बड़े शहर की लय अलग हो रही है। दिन में, ऐसी कई आवश्यक और अनावश्यक जानकारी, नकारात्मक, समस्याएं जो कई लोगों का सामना नहीं कर सकती हैं उन्हें ध्वस्त कर दिया गया है। एक स्वस्थ मनोविज्ञान करने के लिए, एक व्यक्ति को कभी-कभी अकेले, चुप्पी में, अपने विचारों के साथ होना जरूरी है। उसी समय, कुछ अच्छे के बारे में सोचें।
अपने लिए कम से कम थोड़ा समय दें
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