यदि आप वजन कम करने का प्रयास करते हैं, तो शायद आपके पास आपके खाते में हर कैलो खाया जाता है। लेकिन इस के सपने की आकृति बनाने और बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है: आपको रिकॉर्ड रखने और कैलोरी खर्च करने की आवश्यकता है और जितना संभव हो सके उन्हें खर्च करने की कोशिश करें।
Womanhit.ru ने इस कार्य को कम करने और कई युक्तियों को तैयार करने का फैसला किया। तो, हम सभी पतले घरों की सलाह देते हैं, न कि कैफे में। और यह न केवल इसलिए है क्योंकि घर पर आप विभिन्न प्रकार के आहार व्यंजन बना सकते हैं। तथ्य यह है कि खाना पकाने के दौरान हम बहुत आगे बढ़ रहे हैं: हम प्लेट से रेफ्रिजरेटर, मेरी सब्जियां और व्यंजन पर दौड़ते हैं, फिर हम ओवन में जाते हैं या ऊपरी अलमारियों में फैल जाते हैं। यह अच्छी कैलोरी जलता है। दोपहर का भोजन तैयार करें, आप आसानी से 100 किलो कैल से छुटकारा पा सकते हैं।
यदि सभी आवश्यक भोजन तैयार हैं, और उपयोग से पहले उन्हें केवल माइक्रोवेव में गर्म होने की आवश्यकता होती है, तो हीटिंग पर खर्च किए जाने वाले समय व्यर्थ में हारना नहीं है। जबकि स्टोव में प्लेट, कुछ सरल अभ्यास करें। यह प्लस में भी आपके पास जाएगा। इसके बजाय, माइनस में, अगर हम कैलोरी के बारे में बात करते हैं।
आपकी पसंदीदा चीजें आपको सौ सिल्लोलरिया और आपकी पसंदीदा चीजें खर्च करने में मदद करेंगी: स्टोर, स्नान और पढ़ने में सक्रिय फिटिंग। प्रति दिन तीन कप हरी चाय भी चयापचय के सक्रियण के कारण आकृति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं।