आप जिम में "नौसिखिया" हैं और यह नहीं जानते कि कौन सा स्पोर्टिंग फॉर्म की आवश्यकता है? हम अपनी टिप्पणियों के साथ एक विस्तृत सूची प्रदान करते हैं:
स्नीकर्स
यदि आप खेल खेलने का फैसला करते हैं तो खरीदने की पहली बात। जूते पर न बचाएं - उच्च गुणवत्ता वाले स्नीकर्स आपको एक वर्ष की सेवा नहीं करेंगे। लेस की जांच करें - उन्हें चिकनी नहीं होनी चाहिए, अन्यथा वे जल्दी से खोल देंगे। इस मामले में, अतिरिक्त खरीदें।
चुनते समय, कक्षाओं के प्रकार को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है:
- चलने और समूह अध्ययन फिटनेस के लिए लाइटवेट स्नीकर्स एक लचीली एकमात्र के साथ "सांस लेने योग्य" कपड़े से उपयुक्त हैं - कम से कम 90 डिग्री के कोण के लिए मोड़ना चाहिए;
- व्यायाम में व्यायाम के लिए - घने चमड़े के प्रकार या साबर ऊतक के फ्लैट ठोस तलवों के साथ स्नीकर्स।
टिप: जूते बस अपने आकार खरीदें - कम नहीं और अब और नहीं। पैर के अनुपयुक्त आकार के स्नीकर्स में जल्दी से थक जाएगा, जोड़ों को घायल किया जा सकता है।
जूते पर मत बचाओ
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sweatpants
ड्राइंग फैब्रिक - कपास या पॉलिएस्टर का एक मॉडल चुनें। हम मॉडल को एक अभिभूत कमर और एक विस्तृत लोचदार बेल्ट के साथ सलाह देते हैं - जैसे कक्षाओं के दौरान "क्रॉल" नहीं करेंगे और यह आंकड़े की अपूर्णताओं को छिपाने में सक्षम होंगे। रंग, सामान्य रूप से, कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन हम इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करते हैं कि सफेद या बेज शोन अंडरवियर जैसे हल्के फूलों की तंग खो देता है। अपने आकार को निर्धारित करने के लिए, आमतौर पर फिटिंग रूम में लटकने वाली तालिका का उपयोग करें या सलाहकार को सहायता मांगें।
टिप: दुकान में, जब आप पैंट चुनते हैं, तो उनमें कई अभ्यास करें - स्क्वाट्स, माघ पैर और ढलानें। तो आप निश्चित रूप से उनकी सुविधा सुनिश्चित करते हैं।
जब आप पैंट चुनते हैं, तो उनमें कई अभ्यास करें।
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स्तन के लिए शीर्ष
स्तन का समर्थन खेल के दौरान बेहद महत्वपूर्ण है - एक विशेष शीर्ष के बिना नहीं कर सकता है। चमड़े से, स्तन ढलानों और कूद के साथ "बाहर निकल सकता है", जबकि घने लोचदार टैपिंग कपड़े इसका समर्थन करेगा। हम कृत्रिम सामग्री से "कप" वाले मॉडल की सलाह देते हैं - यह कपास की तुलना में धोने के बाद तेजी से सूख जाता है। सुनिश्चित करें कि आप स्वतंत्र रूप से सांस ले सकते हैं - शीर्ष अनुचित आकार आमतौर पर छाती को प्रसारित करता है।
टीशर्ट
यह कक्षाओं के लिए विशेष टी-शर्ट और टी-शर्ट खरीदने का कोई मतलब नहीं है - यह एक अत्यधिक अपशिष्ट है, जो किसी भी चीज के लिए एक नौसिखिया एथलीट है। अपने किसी भी अलमारी को लें - मुख्य बात यह है कि यह आंदोलन को फेंक नहीं देता है। दौड़ के प्रकार के भार के लिए, जब आप प्रचुर मात्रा में पसीना करते हैं, टी-शर्ट बेहतर फिट होते हैं - शरीर के खुले क्षेत्रों से वाष्पीकरण करने के लिए नमी तेज हो जाएगी, इसे ठंडा करना।
अपने अलमारी से एक टी-शर्ट लें
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सामान
आवश्यक सामानों के बारे में मत भूलना - बाल रम, मोजे, तौलिया और पानी की बोतल:
- मोजे आपको स्पोर्ट्स ब्रांड खरीदने की सलाह देते हैं - उनके पास कपड़े का एक विशेष बुनाई है, धन्यवाद जिसके लिए पैर कम थके हुए हैं। इसके अलावा, अभ्यास पुष्टि करता है कि ऐसे उत्पाद अधिक टिकाऊ हैं;
- तौलिया एक छोटी मात्रा में माइक्रोफाइबर खरीदते हैं - ऐसा कपड़ा नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है और धोने के बाद जल्दी सूख जाता है;
- पानी के लिए बोतल हम आपको गर्दन पर उद्घाटन नोजल और 500 मिलीलीटर की मात्रा के साथ लेने की सलाह देते हैं - हॉल के चारों ओर भारी बोतल पहनने से इसे फिर से भरना आसान है।